孕前注意的二三事
宝宝，是夫妻两人爱的结晶，也是上天送给我们的小天使。一个健康又聪明的宝宝，是大家都喜欢的。但是想要一个健康聪明的宝宝，是需要提前做好充分准备的。通常，在怀孕前3-6个月就需要准备好了。那么，在孕育小宝宝前，有哪些事项是需要我们注意的呢？1、注意补充叶酸 在中国，适合怀孕年龄的女性，大多身体里都缺少叶酸。这是与我们平时的饮食习惯有关的，因为在传统的饮食中食物的叶酸含量都是不够的。除此之外，如果煮菜的方式不对，也会使叶酸遭到损坏。若是孕前孕后身体缺少叶酸，胚胎的神经管发育就会影响，有可能会生出无脑儿、脊柱裂、脑膨出等变形儿。而中国，是世界神经管变形儿发作率最高的国m.tulaoshi.com家。 所以，在怀孕前一定要摄取足够的叶酸。要注意饮食，多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜（菠菜、小白菜、苋菜、韭菜）、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等食物。我们还要注意烹调的办法，煮菜的时候，温度不可太高，煮的时间也不可太长。 2、要戒烟戒酒 很多男人都有抽烟喝酒的习惯，或是自愿的，或是被逼无奈的。但是烟酒对精子的损害，是我们都清楚的。香烟中，含有多种杀伤精子有害物质。所以，至少应在孕前3个月就停止抽烟和喝酒。 3、要保证休息和睡眠质量 平常，足够的休息时间和好的睡眠质量对我们都是很重要的 。因为，如果休息时间不够，睡眠质量不好的话，我们身体的免疫系统就会受到影响，身体的荷尔蒙分泌也会被打乱。而在备孕期间，没有足够的休息时间和好的睡眠质量都是不利于怀孕的。还有，我们不要给自己太大的压力，要有一个好的、放松的心情。好的心情，对于备孕也是很有帮助的。 4、确保身体健康 如果是患有心脏病、高血压、肾炎、甲亢等慢性疾病者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会对自己和宝宝的健康带来影响。 还要注意不滥用药物，如雌激素、利血平、氯丙嗪等化学物品都会影响精子的生存能力，还会让畸形精子的数目大量增加。所以，在备孕期间，一定要注意用药。
怀孕之前应该注意牙龈炎
很多过来人都会说，怀孕之前首先要治疗好自己的牙齿。谈到具体如何治疗，哪些人群需要治疗，就知之不详了。因为身体激素的变化，女性在怀孕的时候会出现一些意想不到的口腔问题，所以并不是所有的有牙病的女性都需要怀孕之前治疗好牙齿的，但是不管怎么说，牙病在怀孕之前治好有益无害。部分孕妈咪的怀孕期间不适就包括牙病这一条，其实都可以在怀孕之前做好措施避免发生。对怀孕期间牙齿出现的各种问题及早预防、及早发现才能避免怀孕期间不必要的麻烦。王茜建议，女性怀怀孕之前应去口腔专科进行详细检查。此外，不管有没有牙病，怀怀孕之前洗一次牙对改善口腔卫生，预防妊娠性龈炎有很大好处。 怀孕期间常见的牙病 1.妊娠性龈炎 女性在妊娠期间，由于内分泌改变，使原有的牙龈慢性炎症加重。表现为牙龈充血、肿胀，形成瘤样增生物。 怀孕之前措施： 妊娠期龈炎的发生率报告不一，约在38%～100%之间，口腔卫生良好者的发生率较低。所以，成年人应该养成每年洗一次牙的好习惯。临时抱佛脚也行，可以在怀怀孕之前洗一次牙，改善口腔卫生，这能有效预防妊娠性龈炎。 2.龋齿 龋齿是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病，病变继续发展就形成龋洞（牙洞），最终导致牙齿丧失。很多人觉得龋齿是小问题，往往拖到龋洞变得很大，或者出现疼痛时才就诊。如果是怀孕头3个月，需要打麻药处理龋齿，孕妈咪一般难以接受。但如果不处理，牙痛又会让孕妈咪难以忍受，影响孕妈咪心情。 怀孕之前措施： 如果患有龋齿，一定要在怀孕之前诊治。治疗方法很简单，出现龋洞一个简单的充填术就可以解决问题，别等到龋坏波及牙髓引起疼痛时才去就诊。 3.智齿冠周炎 有智齿的孕妈咪在怀孕的头3个月机体抵抗力下降，有机会发生感染造成局部（智齿部位）牙龈肿痛，进食吞咽时疼痛加重。如果病情进一步发展，还会导致张口受限、牙齿间隙感染，并伴随发热等全身症状，让孕妈咪苦不堪言。 怀孕之前措施： 如果女性生有智齿，平时常疼痛，并且患过智齿冠周炎，建议考虑拔除智齿。 4.留有残冠还有残根 没有经过治疗的残冠，残根，常常会伴有慢性的根尖周炎，平时看不出来。当女性怀孕的时候，Tulaoshi.com集体抵抗能力就会下降，可能发生急性化脓性根尖周炎，需要根冠开放引流，并且全身都使用抗生素，这种治疗和用药都是需要在怀孕期间尽量避免的。 怀孕之前措施： 如果牙齿存在各种残冠、残根，在怀怀孕之前应及早治疗或者拔除。 俗话说牙疼不是病，但是疼起来要人命。牙疼就目前而言绝对还困扰着大部分人群。所以，牙病不仅仅是需要备孕的时候治好，在其他时候也要注意自己的牙齿健康。牙齿健康所带来的好处相信大家都知道的。所以，关爱牙齿，让自己更好。
什么时候补充叶酸才合适
很多女性在怀孕后被医生告知要吃叶酸片，但她们不知道叶酸是什么，有什么作用，什么时候开始需要补充叶酸？叶酸作用 叶酸是从菠菜的叶子里提取并纯化而来的，女性吃叶酸片的目的主要是为了补充身体所需的叶酸来防止胎儿畸形。 叶酸什么时候吃 大部分的营养专家认为，想要怀孕的女性应该从怀孕之前的三个月就开始补充叶酸，怀孕之后还需要继续补充三个月，如此才能保证母体和胎儿对叶酸的需求。 可是，并不是所有的女性都知道要提前补充叶酸的，有些已怀孕的女性就着急了：我之前没有吃过叶酸，现在已经怀孕了，怎么办呢？要不要多吃几个月呢？其实，准妈妈们不要担心，叶酸主要是降低胎儿畸形的几率，但不是说怀孕前没有吃叶酸就一定会胎儿畸形，只要怀孕后按要求补充叶酸片就可以了，但千万别自己加药量。从纯天然植物里提取的叶酸片，一般含量在200微克就已经能够被人体很好的吸收了，购买的(m.tulaoshi.com)药品包装上都会有药量说明的，当然，能直接叫医生开药就更好了。 另外，生完孩子后的女性也可以补充叶酸，可以促进妈妈乳汁的分泌，但要特别注意不要误服大剂量的叶酸片，否则会影响身体对锌的吸收，要服用孕妇专用的叶酸片，它的含量是400微克，而大剂量叶酸片有5毫克之多。
