女性备孕要做好心理准备
如果想要生育宝宝的话，最好有个计划，这样就能够很好的安排好时间，并且能够为宝宝打好基础的。特别是备孕的女性朋友们，一定要有怀孕的准备哦，这样孕期生活会更加的容易度过的。下面就一起了解下该怎么做。(m.tulaoshi.com); 事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。 最简单的办法是减轻心理压力。可和丈夫彻底抛开一切，去风景秀丽的地方旅游十天半个月，放松紧绷的神经，调节一下内分泌。在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。不要太心急，用测温计，如测到排卵期就可以同房，大概来月经的14天左右。 未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。 图老师小编提醒，对于正在备孕的女性朋友忙呢，如果能够有给快乐健康的心理的话，是能够顺利的怀上宝宝的哦，也就是能够增加受孕的几率的，所以一定要有好心情哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）
小夫妻备孕的黄金时刻
在的女性朋友对怀孕知识不太了解，导致自己什么时候怀孕都不清楚，等到自己身体出现问题才发出先兆流产的现象。因此，准备要宝宝的夫妻，一定要了解备孕前准备一些常识。下面，母婴专家为大家介绍六大最佳受孕机会。最佳受孕环境
生活环境：你的居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕，因为香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气，而且还会影响胚胎的质量，所以，你的他在受孕前3个月就应把烟戒掉。注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。
工作环境：在准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能，导致精子异常、流产、胎死宫中、早产、胎宝宝畸形等。
最佳受孕年龄
你知道吗？受孕年龄也是很讲究的哟。年龄过小（20岁以下），身体还没有完全发育成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大（35岁以上），卵子染色体老化、产道弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。
妇产科专家认为，最佳受孕年龄为：女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。
最佳受孕季节
一年有春、夏、秋、冬四个季节，那么，究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢？一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。为什么呢？原因有三。
第一：此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎宝宝健康成长。
第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如TuLaoShi.com果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。
第三：次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
最佳受孕日期
要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。
如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。
如何自测排卵期？如果你月经不是很正常，可用测量基础体温来确定排卵期。具体方法是：每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量自己的体温，一般在排卵期前后体温会出现一个小波动，下降再上升，波动范围在0.3℃以上，此时就是排卵期了。
最佳受孕地点
受孕地点应选择在你和他都比较熟悉、温馨安适的地方，这样两人的神经才能得到彻底放松，所以，最佳受孕地点应是在自己的家里。
最佳受孕状态
你和他的健康、情绪都达到最佳状态时，才是最佳的受孕时刻。
健康：准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人的身体是否都处于健康状态。如果是，那么就意味着你和他已经拥有了孕育健康聪明宝宝的最大资本与保障。
情绪：人们常说，孩子是爱情的结晶。所以，在准备受孕的日子里，你和他应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。切不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下，勉强受孕，这不利于优生优育，容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等。
流产：流产后，人的体力需要一个恢复的过程，子宫和卵巢需要休整，受损的子宫内膜也需要修复，因此，这个时候不宜怀孕。一般来说流产后，至少要半年后才能再次怀孕。
放避孕环：在取出避孕环以后，子宫内膜需要一个恢复阶段，应在月经来过2～3次后受孕为宜。
口服避孕药：避孕药是一种激素，会影响精子和卵子的质量，为了优生优育，不宜在停药后马上受孕，应在停药后改用其他避孕方法避孕6个月后再受孕。
慢性病长期服药：很多治疗慢性疾病的药物，不仅在体内停留和作用的时间比较长，而且还会影响精子和卵子的质量，对胎宝宝造成不良影响。因此，在准备怀孕前，用药必须特别谨慎，而且为了防止不良后果的发生，应在病愈停药半年以后受孕为宜。
X线检查：X线检查后，应过1个月以后再受孕，以免卵细胞遭受X线的损害发生畸变，导致流产、胎死宫中及胎宝宝畸形等。
母准备怀孕的朋友们需要掌握以上六大最佳受孕时刻做到优生优育吧。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）
起草生育计划 考虑三件事
生育计划是针对你个人的情况如实际需求，既往病史，自身情况及分娩服务等事项列出的一项有关你整个孕期及产后的记录资料，同时也包含了在整个孕期中需要考虑的相关事宜。那么，都需要进行哪些步骤呢?
了解生育计划书
生育计划是有关你的整个孕期及产后的一项纪录。如果说有助产师提供帮助，你就不必制定生育计划。在讨论生育计划时，助产师会给你机会来咨询问题并查明很多在孕期发生的事情。这也给了你一个机会，让助产师来更好的了解你并理解你的感受及你所优先考虑的事情。
你可以去查阅某些网站的生育计划页面：
（1）打印空白的生育计划文件去和助产师讨论；
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）（2）在线填写生育计划，保存并打印出来。
你可能想要和宝宝的爸爸，你的朋友及亲戚们来讨论更多更全面的东西。请记住，你可以在孕期随时改变你的想法。
制作生育计划需切合实际
你的生育计划是针对你个人的。这不仅仅取决于你想要什么，也取决于你的既往病史，你的自身情况以及适合你的分娩服务。一套安全且实用的方法并不适用于每一个育龄妇女，也就是不能以偏概全。
你的生育计划可能会给予一种特别的方式，或是在笔记本中进行记录。保存你的生育计划副本是个不错的主意。那些关心你的人会在你的整个孕期和你交流任何他们所知道东西。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）但重点是，如果你及你的宝宝出现并发症或相关设施不齐Tulaoshi.Com全，如没有分娩池，你要灵活变通并准备去做那些和你的生育计划中所列出的完全不同的事情。在此种情况下，你的孕期团队也会给予你相关的建议。如有需要，请随时提问。
制定计划时需考虑的事情
在制定生育计划时，你可以找到很多有关你所顾虑的问题的相关情况：
（1）疼痛的缓解
（2）在哪里分娩
（3）分娩必备品
（4）宝宝出生后
你可以制定出任何让你有强烈感觉的东西及你希望所包含的那些东西。你也可以从相关的育儿或者生育计划的网站打印一些信息来和你的助产师进行讨论。你和你的伴侣也可以想想你们的助产师在整个孕期会做些什么来支持你们。
图老师小编总结，当你想结婚生子了，最好制作一份生育计划，你可以按照上文的内容来制定一份属于你自己的生育计划。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，如何备孕栏目发布）
