做好孕前“功课” 让怀孕更简单

“冻”人之美要不得 子宫伤不起

对于女人来说，宫寒是一件使人痛苦的事，月经不正常、腰酸腿痛，严重的还会影响受孕。那么宫寒是怎么引起的呢？如何来预防？随着夏季的到来，除了大街上各色美女秀美腿秀美背秀小蛮腰外，还有就是各个地方的空调机都开始呼呼的转起来了。冷饮、冰镇饮料火热大卖，自己家里也是天天冰箱里各色水果、水、饮料，热得时候吃上一口，感觉全身毛孔都张开了，酣畅之余，女性朋友的宫寒现象常常会不请自来。

一、夏季爱当空调美人，子宫伤不起

夏天的到来，爱美的妹子，都开始使出浑身解数的展现自己的美丽，傲人的身材，穿得少来显示自己的性感，把自己一切美的地方能表现出来的都拿出来炫一下，在空调房里感觉到冷的时候，我们甚至也舍不得披件衣服，因为我们是冰动美人，只能说，这时我们还年青，身体感觉也可能不太明显，但如果长久下来，我们的身体早晚会出问题的，一旦问题找来就不会是小毛病，腰酸背痛，月经不正常，痛经等等毛病都会找来的。

二、得宫寒容易，日后怀孕不易

长久的呆在空调屋特别容易患上空调病，出现手脚冰凉、浑身无力，食欲不振等现像，更严重的会影响子宫活力。女性的子宫是孕育生命的摇篮。而因我们平时穿得太少，不能很好的保护我们的腰部，再加上周围的空调过冷，我们的子宫特别容易受到伤害。一旦造成宫寒，则极有可能影响日后的怀孕。

三、宫寒可怕，预防是关键

有人觉得，如果我不准备怀孕了，那是不是就不用惧怕宫寒了呢？有这种想法的人对自己的身体是不负责的。宫寒，实际上也是一种病，除了会导致女性不孕不育之外，女性的身体也会出现各种抗议的征兆，让你提起精神来重视它。

宫寒最常让身体率先做出反应的，可能就是痛经了。女性月经的周期、月经量的多少以及是否出现痛经，都与女性的身体健康有着极大的关系。女性患上宫寒之后，经期也tuLaoShi.com可能因此而被延期。

除了痛经之外，女性脸上还会开始慢慢出现黄褐斑，美丽容颜也会由于痛经的出现产生一些不良的变化，痛经会使我们的美丽流失，同时因痛经，也会使夫妻生活的质量下降，所以平时女人们，不要太过贪图美丽与凉爽而透支我们的身体。

子宫是重要的，为了我们自己的身体健康我们也应该平时注意保暖，不要因一时美丽而毁了原本的幸福，当然，女人更应该知道，美丽不是穿得越少越美，而是自信与内在的美才是正理。

冬季科学备孕需特别注意四“养”

从打算为人父母的那一刻开始，就要对宝宝的健康成长负责，聪明的妈咪们会为孕育宝宝做足准备工作，冬天虽然天气寒冷，但其实是养生的最佳时机，今天我们就一起来看看冬季妈妈们该如何调理身体的窍门吧。

冬季养生，孕妈咪讲究四养，首先就是养出好心情，保持一个积极乐观的心态很重要，心情好了抵抗力也会上去，同时还能够促进身体新陈代谢速率，帮助孕妈咪养出红润好气色，孕期虽然比较辛苦，但是对于每个女人来说都是弥足珍贵的纪念，不妨以更加客观积极的心情来面对。

美人都是靠睡出来的，充足的睡眠保证了孕妈咪有着充沛的精力，怀孕的妈妈们可不能够向从前一样打拼了哦，要养成m.tulaoshi.com起居有时，娱乐有度等好习惯，养成科学健康的生活习惯，不要抽烟，不要熬夜。

适当的运动可以让孕妈咪们更具有活力，运动也是调整身心的好方法，一些孕期瑜伽，散步等运动都有着很高的人气，在身体允许的情况下不妨也多尝试下吧，还可以增强体力和造血功能。

饮食养生也是孕期的重点，吃得好不如吃的巧，孕妈咪们应当多吃些富含优质蛋白的食物，像是豆类，牛奶，鸡蛋等，多吃水果和蔬菜也是很重要，这能够帮助孕妈咪健康好孕哦。孕期对于女性来说是个特殊的阶段，贪吃的准妈咪们可不能再肆无忌惮的享受各种各样的美味了，要有选择性的饮食。备孕期间不建议女性多喝咖啡，因为它含有大量的咖啡因，容易影响到女性生理变化，改变女性激素分泌比例。再有，腌制类的食物也不能够吃，因为此类食物中含有亚硝酸盐等对于身体健康很不利。

冬季怀孕的妈妈要充分做好保暖工作，女性是不能够冻的，身体受凉会影响了血液循环，导致女性气血凝滞，舌苔发白，不利于健康养胎。因此在冬季怀孕的准妈咪们一定要穿的足足的，避免寒气侵体。

总结：冬季备孕的准妈咪比较辛苦，但是这个阶段若是能够调理好自己的身体，对自己和宝宝也是大有裨益的，因此建议孕妈咪还是要多了解些科学备孕的小知识，不要抱有侥幸心理或是觉得偶尔贪吃一次没有关系，对健康妊娠要予以充分的认识。

做好孕前“功课” 让怀孕更简单

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备很多的条件才能够成功受孕。有一个条件不正常，就能阻碍受tulaoshi孕，甚至是导致不孕症的发生。那么，孕前如何准备，怀孕才能够更简单呢？

1、保持正常的生活作息

现代人就寝的时间越来越晚，甚至是出现熬夜的情形，这就会影响到生理机能，导致受孕的不易。因此，想要怀孕的女性就应该保持正常的生活作息，还要避免过度劳累，才能够加大怀孕的几率。

2、均衡摄取各类营养

计划怀孕的时候，女性除了做好生理机能的调养外，饮食方面也要均衡地摄取。孕前3个月就要开始补充叶酸，直到孕后3个月为止；少吃腌制类的食物和高糖类的食物；油炸食品也要尽量少吃。一日三餐要定时定量，荤素搭配食用。

3、避免处于有害环境中

研究显示，如果准妈妈们长期处于有害物质的环境中，受精卵的品质就会受到影响。因此，想要怀孕的女性就应该避免有害环境，避免接触农药类的物质，避免吸烟饮酒。

4、孕前咨询很重要

在怀孕前做一些必要检查是很重要的，这样能够有助于减少怀孕过程中异常情况的发生。首先要检查一下自己有没有慢性疾病，是否有过遗传病史；还要做一些必要的妇科检查。

育龄夫妇对孕育健康宝宝的关注度可真不低，但是似乎越来越多的人在孕育上遇到了麻烦。那么，就应该从自身开始找原因，做好孕前的功课。