日常饮食 吃什么降血糖

日常饮食 吃什么降血糖

    现在，人们的生活水平提高了，血糖高和糖尿病的发病率也呈上升趋势。要调养这些慢性疾病，饮食很重要，因此大家都在讨论吃什么可以降低血糖？本文图老师小编就给大家介绍一些日常生活中有降血糖的食物，希望能帮到大家。

    1、黑木耳——黑木耳富含木耳多糖、维生素及多种矿物质，木耳多糖有明显的降糖效果，因此黑木耳是日常降糖和保健的好菜。

    2、苦瓜——苦瓜中有降糖作用明显的物质，很多降糖的中成药都是从苦瓜中提取降糖物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

    3、山药——山药中含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

    4、紫菜——紫菜中富含紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空(图老师整理)腹血糖，因此糖尿病患者多喝紫菜汤，可以辅助降低血糖。

    5、胡萝卜——胡萝卜的提取物也有降糖作用，且使食用方便，价格便宜，可谓物美价廉。

    6、大蒜——大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂、降血糖等作用，还能保护血管和肝。但大蒜不宜多吃。

    7、其他食物——洋葱、南瓜、芹菜等食物都有降糖的作用。

    8、水果——如苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等，糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用。

    高血糖者注意

    1、注意多运动
    2、配合医生的治疗，及时不间断的吃药物
    3、多测血糖

孕期疾病 孕妇拉肚子吃什么药

    拉肚子并非什么大病，但会影响人体对营养物质的吸收，所以拉肚子时，还是应尽快调养好。特别是对属于特殊群体的孕妈妈来说，不吃药，吸收不到营养；吃药，又担心药物对宝宝有影响。这可怎么办呢？有什么药是可治疗孕妇拉肚子的呢？

    孕妇拉肚子吃什么药？

    青霉素类药物

    孕妇应尽量避免使用抗生素类的药物，如氨基甙类、磺胺类、喹诺酮类及四环素、甲硝唑、病毒唑等，虽然它们能有效治感染性腹泻，但其对胎儿有致畸作用或潜在危害，所以孕妇禁用。孕妇出现拉肚子时，可选用青霉素类或先锋霉素类药物进行抗感染治疗，对母婴也较安全。

    整肠生、金双歧等微生态制剂

    孕妈妈拉肚子也可服用一些能调节肠道菌群，扶正抑邪的微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生、金双歧等。

    思密达

    孕妇拉肚子时可以选用思密达，它是一种较为安全的药物。因为思密达有多层结构，且吸附面大，不仅能吸水，还能吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重作用，又不会被母体所吸收。tulaoshi.com

    孕妇拉肚子怎么办？

    通常处理孕妇腹泻的方式是给孕妇适当补水，以补足孕妇体内所需的水分和电解质，特别是钾离子；另外，还要补充足够的热量，维持营养需求；同时还要密切观察胎儿的情况，看看有无早产或流产的征兆，并配合医生进行适当的药物治疗。

    孕妇拉肚子，饮食上也要注意：

    1、每天至少进食一种富含维生素C食物，包括柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
    2、每天至少食用一种富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。孕妇每天需要补充400微克叶酸，来防止新生儿先天缺陷，如脊柱裂。
    3、隔天至少食用一种富含维生素a的食品，包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
    4、每天至少吃或喝四份奶制品和高钙食品，每天至少吃三份富含铁的食物，以确保日常饮食中获取30毫克的铁。
    5、多喝水，多吃小米饭。拉肚子时注意多补充水分，尽量不要吃对肠胃刺激太大的食物。禁吃辛辣、生冷油腻的食物。

保护眼睛 多吃这些食物

    随着生活节奏的加快，电脑电视等电子产品的普及Tulaoshi.com，人们的眼睛越来越忙，视力也越来越差，因此保护视力逐渐成为人们关注的焦点。下面，图老师小编就为大家介绍一些可以保护眼睛的食物。

    一、胡萝卜，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

    二、菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

    三、鸡蛋，个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

    四、西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

    五、黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

    六、大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

    七、如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。