孕妈妈怀孕期间如何预防静脉曲张
很多妈妈在生完宝宝后小腿上隆起的蓝色蚯蚓状纹，根据调查发现有40%的孕妈妈孕期会发生静脉曲张，虽然静脉曲张不会造成全身循环系统的障碍或凝血，但皮肤可能瘙痒、破损或留疤，所以孕妈妈还是要引起重视。孕期静脉曲张的原因 孕期之所以容易出现静脉曲张是由于妊娠期血容量增加，加上子宫的重量影响了下半身的血液循环。当静脉壁过度牵拉，瓣膜不能关闭引起局部血液积聚，就出现静脉曲张。 孕期最常见静脉曲张的部位：腿此外踝部及外阴部也会出现，而出血痔实际上是直肠部位静脉曲张。 最易静脉曲张的孕妈妈 ◆ 体重超重孕妈妈。 ◆ 一天中大部分时间保持相同的坐着或站立姿势的孕妈妈。 ◆ 母亲有过静脉曲张的孕妈妈。因静脉曲张有遗传性。 五个生活习细节防静脉曲张 1、锻炼身体和伸展运动； 2、坐时可以抬高足部； 3、交叉双腿或穿过膝的或过大腿部的长筒袜会导致血流阻断，尽量避免； 4、避免长期坐或站立，经常活动和放松下肢； 5、侧卧位并保持腿部和头部在一个水平面上。 专家特别提醒：产后大多数孕妈妈静脉曲张会减轻，如果静脉曲张严重，产后www.Tulaoshi.com可以手术治疗或用药物使静脉曲张收缩。
孕妈妈在孕期过敏切忌乱服药
孕妈妈在怀孕期间如果出现过敏现象该怎么办？如果在孕期出现过敏现象，首要要清楚是由什么引起的过敏，只有这样才能快速远离导致过敏的因素。同时，孕期过敏要谨慎用药哦。下面育儿专家给准妈妈支招如过远离孕期过敏。如果花粉过敏或其他室外过敏原让您过敏，在易发季节里应尽可能打开空调和空气过滤器，待在室内。当进入室内时，洗脸洗手以除掉花粉，在室外要戴上有弧度的太阳镜，以防止花粉飞进您的眼睛。 如果是灰尘过敏，应该找人帮您来进行打扫。用吸尘器、湿拖布、有湿布条的扫帚比普通的扫帚扬起的灰尘要少，有吸附功能的抹布（是一种专门为吸附灰尘而设计的）比传统的鸡毛掸子效果要好。远离发霉的地方，例如阁楼和堆满旧书的图书馆。 如果您对某些食物过敏，要离它们远一点，即使它们是对怀孕有利的食物。研究一下孕期食谱找一些替代品。 如果某种动物过敏，让朋友们事先了解这个情况，这样他们在您来访之前，可以准备出一间没有宠物和它们毛屑的房间。当然，如果您自己的宠物突然变成了过敏原，您可以试着在家里留出一个或多个宠物不会进入的区域（尤其是您的卧室）。 如今烟草过敏更易得到控制，因为吸烟的人少了，而且有更多的吸烟者正在戒烟，这对您也是很有益的。为了减轻您的过敏，也为了宝宝，您应该避免接触到香烟、烟斗和雪茄。您可能丝毫不觉尴尬地说：是的，如果您抽烟我会很介意。 孕妇过敏用药原则 对过敏孕妈来说，应衡量病情对准妈妈和对胎儿的影响与药物对准妈妈和胎儿的影响哪个更严重，谨慎用药。因为有些药物对孕妇无不良影响，可以放心使用，如葡萄糖酸钙一般对孕妇及胎儿均无不良影响，且对过敏所致的皮肤瘙痒的有较好的疗效。 而在使用抗组胺类过敏药时就要征得医生的指导意见了。市场上有一类抗组胺药tulaoShi.com称为哌嗪类H1受体阻断药，如氯苯甲嗪，对实验动物有致畸作用，虽然在人类尚末发现有致畸作用，但为慎重起见，孕妇尤其是在怀孕三个月内最好不要使用。 准妈妈在怀孕期间用要一定要谨慎，所以过敏后先不要紧张，乱服用过敏药，要立即去就近的医院查清原因后根据病情听取医生的建议来配合治疗。
准妈妈如何预防孕期便秘
很多孕妈妈在孕期经常发生便秘，到会是什么原因呢？有没有什么好的预防方法呢？下面听听专家来说说如何预防便秘。孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应，却对难以启齿的孕期便秘束手无策！大多数的孕妈妈都经历过便秘！怎么办呢？不妨听取营养师的意见，尝试一些通便和防便的食物吧！ 通便食疗三步曲 1、补充水分 便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准，请选择优质水，纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，请饮用温水。 2、食用富含食物纤维的食物 食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量不能太多，过多会引起肠胀气，大便次数过多等不适现象，也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5：6。 3、适当食用营养补助食品 改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，这只是辅助的作用。孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量，选择安全性高的产品。 通便食物 1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。 提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。 2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。 提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。 3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王田中之肉，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。 提示：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。 4、芋Tulaoshi.com头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。 提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。 5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。 6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。 提示：烹煮时间宜长不宜短，若食用没煮熟的扁豆会发生中毒…… 防便秘食物 1、圆白菜：圆白菜营养丰富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含维生素、叶酸和膳食纤维，多吃可促进消化、预防便秘，提高人体免疫力。 2、生菜：生菜极富营养，含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用，能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排肠毒，防止便秘。 3、竹笋：竹笋富含B 族维生素及多种矿物质，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘的功效。 4、豌豆：豌豆富含人体所需的各种营养物质，促进新陈代谢，提高人体免疫力，利于胎儿发育。其中含有的丰富膳食纤维有清肠作用。 5、红薯：红薯富含利于胎儿发育的多种营养成分，同时其所含的食物纤维能有效刺激消化液分泌和胃肠蠕动，促进通便。 6、酸奶：酸奶富有营养，含有新鲜牛奶的全部营养，其中的乳酸、醋酸等有机酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生长，清理肠道。 便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准。
