备孕妈咪：自我检查6大问

4贴士 关爱准妈妈孕前准备

孕前准备对于是否会拥有一个活泼健康的宝宝至关重要，准妈妈孕前准备尤其需要关爱。下面，爱吧图老师小编为大家送上的便是孕妈妈孕前准备的4贴士，希望能对各位待孕妈妈们有所帮助tulaoshi.com！

贴士1：少吃快餐

长期在外吃快餐，容易出现咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、烦躁、多梦等症状，中医认为是饮食不适导致的。因此，相当准妈妈的您，从孕前准备开始就要尽量减少出外就餐的次数，多在家烹制营养丰富的饭菜。

贴士2：同甜食说拜拜

很多女性对甜食非常钟爱。吃甜食会刺激大脑神经末梢，让人感到兴奋，但同时也要为这种兴奋付出代价。特别是常食甜食的女性，容易出现体重超标、心血管疾病甚至蛀牙，对怀孕很不利。

贴士3：慎服减肥药

尽管减肥药对女性怀孕的影响还未得到科学验证，但就专家解释，脂肪与女性生育能力有莫大关系，因为女性身体内储存的脂肪会把男性激素转化为女性激素，同时提供分娩所需的能量。仅从此点来看，准备怀孕的准妈妈也应慎服减肥药。

贴士4：注意孕前锻炼

准父母多做孕前身体锻炼，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是宝宝的心肺的摄氧能力。一般来说，孕前锻炼的时间每天应不少于15分钟，最好时间为清晨。锻炼项目则可以选择跑步、散步或者做做健美操。

备孕妈咪：自我检查6大问

备孕妈咪需要进行哪些方面的自我检查呢？图老师小编来告诉你哦！

NO.1 月经正常吗？

检测月经的正常，包括周期多少，是否规律，血量多少以及有没痛经。

正常的月经周期在21~40天，如果月经周期不规律，那可能就存在身体问题了。比如甲状腺问题、泌乳素或多囊卵巢综合症等，这要到内分泌科或妇科就诊或咨询。出血量多少因人而异，经血量不一定每次都一样，但如果突然、大量地出血可能是子宫内有纤维瘤。经期有痛感或情绪不稳都是正常的，如果有剧烈的盆骨痛或腹部绞痛，那可能是子宫内膜异位症或者是盆腔粘连，应该到妇科检查。

NO.2 有过什么病？

子宫纤维瘤、子宫内膜异位、多毛卵巢综合症等妇科疾病都会影响到怀孕。不过孕妈不用太多担心，这些疾病都是可以治疗的，还且患的人极少。不过，如果你患有慢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病或是高血压，那么一定不要犹豫，应及早就医。待病情稳定后再听医生的安排。

为了安全，所有药物应在停服6个月以上在考虑怀孕。中草药的调养也需和生育间隔一段时间。

NO.3 夫妻生活怎么样？

AA的时候会感觉到疼吗？有没有流血？如果有痛感，可能是子宫内膜异位症，也可能是盆腔粘连引发感染性盆腔疾病。如果AA之后流血，可能是生殖道感染或者是子宫以及宫颈的问题。要及时就医。

NO.4 有没有家族病史？

这件事情虽然不太好开口问，但是还是要必须知道的哦！有基因遗传病家庭史的生育者，夫妇中一方有单基因遗传病的家族史或夫妇之一为单基因遗传病患者，或者生育过单基因病宝宝的孕妇，容易遗传给下一代。如果心存疑虑，可以在孕前进行生育遗传咨询，必要的可以进行产前遗传疾病监测。

NO.5 是否有不良习惯？

你抽烟喝酒吗？你喜欢喝含刺激性的饮料吗？你经常熬夜吗？喜欢抽烟喝酒的备孕妈咪肯定是要戒掉哦，宝宝可不喜欢在这样的妈妈肚肚里住那么久。备孕期间，含刺激性的饮料孕妈也不应该多吃，少量饮用淡茶和咖啡影响不大。喜欢熬夜的备孕妈咪一定要注意，熬夜不仅会消耗体力，造成孕里变弱；还会因为睡眠不足降低免疫力，影响激素的分泌以及卵子的质量。

NO.6 真准备好了吗？

有的备孕妈咪求子心切，有的压力太大，各种各样，你也深陷其中吗？求子心切的焦急心理不仅会影响体内的激素分泌，还会大大降低精子和卵子的质量。而压力过大也会影响身体健康，甚至出现假性怀孕的情况。所以，备孕妈咪一定要调节好自己的情绪，做好充分的心理准备，再开始怀孕。

图老师小编提醒：

备孕妈咪在做完自我检查之后，别忘了要去医院做系统全面的孕前检查哦！这样可以让怀孕更顺利安全！

轻松受孕的五大先决条件

备孕准爸准妈们，要做些什么才能快速怀孕，一起来看如何提高受孕“命中率”因素。

1.把握受孕时机

①卵子和精子的结合时间

卵子的存活时间是12—24小时，精子在女性体内存活时间是2—3天，因此，只有在排卵前后的1～2天内同房，才能有怀孕的可能。受精过程需要24小时，受精卵的着床需要6—7天。

②把握排卵期体温变化，精确受孕时间

如何更有效算准排卵期，除了计算日期外，在排卵期期间，你的体温会上升0.3—0.5℃，如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，女性的体温就会再度降低。了解排卵期的体温变化，能更有效算准最佳受孕时间，提高受孕命中率。

③最佳受孕时机

研究表明，大多数妇女的排卵集中在下午5～7时(1Tulaoshi.com7点-19点)这段时间，因此，在这个时间段更易怀孕。此外，男人的年龄在30—35岁时生育的后代是最优秀的，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。

2.提高孕力的身体条件

①健康的体重

最易受孕的标准体重定为BMI指数=24，偏瘦的女性每增加10公斤，怀孕几率就会相应提升10%，过度肥胖或过瘦，其受孕几率都会相应减少。

②适量叶酸的补充

400微克，这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字。根据身体的需要适量补充叶酸，才能提供更好的受孕环境。

③适量的运动

久坐易导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。专家建议备孕的女性应适当散步、游泳、瑜伽等改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

3.警惕身体出现的不良状况

①按压指甲后会变白

这是贫血的预兆，严重贫血的女性不但性欲减退，降低了怀孕几率，即使怀上宝宝，也会影响胎儿正常发育。

②嘴唇容易干，嘴角有白色的皮屑

要么缺水，要么缺少维生素a，这对备孕和胎儿的发育不利，嘴角有白色皮屑应尽早去医院检查，以防霉菌感染。

③手指莫名肿胀

如果不是高盐摄入、服用避孕药等原因，就要考虑是不是甲状腺功能减退惹的祸。它会影响甲状腺激素水平，导致代谢紊乱，因此这种情况下应及时就医，否则对身体受孕极为不利。

4.忌全素食，减轻工作压力

备孕中吃素有益健康，但是全素食易导致停止排卵的生理现象。因此建议备孕准妈妈正常饮食，减轻工作压力，使身心调整到最佳。此外，更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，能够起到保养卵巢效果。

5.减少咖啡因用量，少穿紧身衣

食用太多咖啡因食物会减少受孕概率，而英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，对受孕造成不利影响。

了解如何提高受孕“命中率”因素，准妈妈们为自己拥有良好孕力努力吧。