产后食谱 新妈妈产后塑身战役

产后催乳食谱推荐：花生猪手汤

    花生猪手汤

    猪手富含胶原蛋白，有补血通乳的功效，所以对于产后妈妈催乳很有帮助。花生含有人体所必需的八种氨基酸，都是催乳的好食材。产后妈妈可以试试这道催乳食谱哦！

    材料：

    猪手、花生适量、时蔬
   
    调料：

    油、葱、姜、料酒、食盐、鸡精

    制作步骤：

    1.猪手洗干净后，切成大块放入碗内，加料酒去腥。

    2.把葱、姜拍扁，切块备用。

    3.在沙锅内倒入油，待油热后倒入猪手、葱、姜，炒片刻，然后倒入水。

    4.大火炖煮知道沸腾，再改小火，根据口味放入适量的盐再继续炖煮m.tulaoshi.com一个钟。

    5.知道猪手骨肉分离，放入青菜，加鸡精调味即可。

    6.在食用前也可以滴几滴香油。

产后食谱，新妈妈产后塑身战役

    产后半年是妈妈们修身的最佳机会，此时的宝宝已经过了易生病时期，生长速度也越来越快。其实，最适合的塑身方法是适量的运动加上饮食的控制，那我们就先从饮食方面下手，爱美的妈妈们开始打响塑身战役吧。

    双菇炒鸡丝

    双菇炒鸡丝味道鲜美，热量低，特别适合正在修身的新妈妈。

    【原料】鸡胸肉500克，金针菇、香菇各80克，鸡蛋1个，盐、植物油、蚝油、料酒、胡椒粉、淀粉各适量；

    【制作】

    ①将鸡胸肉洗净切成长条状，放入碗中，加入盐、淀粉、料酒腌制20分钟；

    ②金针菇去根洗净，香菇洗净切片备用；

    ③锅置火上，倒入适量的植物油，先将鸡胸肉翻炒，再放入金针菇、香菇和准备好的调料，拌炒片刻后即可。

    青木瓜肋排汤

    青木瓜不但能促进乳汁分泌，还是塑身的好食材。肋排中蛋白质和钙质跟青木瓜搭配，可以达到塑身的双重功效。

    【原料】肋排500克，青木瓜300克，盐、葱花、姜、料酒各适量。

    【制作】

    ①肋排切成小块后用开水氽烫，青木瓜切成小块备用；

    ②锅中放入清水，倒入烫好的肋排、青木瓜、姜片、盐，大火烧开后转成小火煮半小时左右，撒上葱花即可。

生化汤的配方和做法

    生化汤对产妇来说，是一宝物，可以帮助产妇的子Tulaoshi.Com宫复元，排除体内恶露，减轻腹痛。产妇生产后多虚、寒、淤，从中医的角度来说，如果体内的淤血不及时排出去，新血就不能再生。淤血没排干净，可能会在日后造成妇科疾病的并发症。

    生化汤适用于产后恶露不下或不绝、产后血晕、、产后血崩、产后发热、产后自汗等证。产后第三天开始服用，每天一剂。顺产者需要连续喝7天，破腹产者最好喝14天。其配方是当归24g、川芎9g、桃仁6g、黑姜2g、炙草2g。根据孕妇的体质和产后的征兆不同，一般会增减一些配方，如：产后一个星期内如果吃了生寒的东西或者淤血在体内结块造成腹痛不止的，可以加肉桂2.4g。.

    生化汤的做法：一般先用适量的开水先熬出药汤，之后再加上适量的米酒后煮沸，饭前服用。

    生化汤在药店里就有的卖，可以去药店抓，如果不清楚自己的体质，最好先咨询一下医生。有些医院会开生化汤药片给产妇，其效果差不多。