鲜鲫鱼火锅－孕妇食谱
食谱相克：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
主料：鲫鱼1500克
辅料：粉丝200克白菜100克菠菜100克
调料：猪油(炼制)50克醋50克姜50克大葱25克料酒15克盐15克白砂糖8克味精6克胡椒3克大蒜50克香糟50克
制作工艺
1.活鲫鱼选用体长8厘米左右的，经宰杀后、刮鳞、挖鳃，除去内脏，洗净腹内黑腹，下入沸水锅中氽一下，捞出再Tulaoshi.com用清水冲洗干净，放入火锅里。
2.嫩白菜心、菠菜心分别摘洗干净，均切成段，下入沸水锅中烫一下，捞出沥净水，再放入火锅里。
3.水发粉丝截成长段，清水漂洗后，捞出沥净水放入火锅里。
4.火锅置火炉上烧热，加入清汤2000毫升、精盐、味精、料酒、猪油、香醋、葱段、姜末、胡椒粉，再配上味碟一起上桌即成。
健脾开胃食谱：竹笙北菇老鸡汤
主料：竹荪(干)20克,母鸡650克,香菇(干)40克
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）辅料：枣(干)20克
调料：姜3克,盐3克
制作方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）1.北菇，竹笙(竹荪)分别用水浸透，洗净。
2.竹笙切段，沥干水。
3.老母鸡刮洗净，去毛，去内脏。
4.生姜去皮，加适量水，猛火煲滚。
5.放入全部材料。
6.待水再滚，用中火煲3小时。
7.以细盐调味，即可饮用。
适用人群
准备怀孕的男女
健康提示
1.此汤有健脾开胃，滋润养颜，降脂强身的作用。
2.能健脾开胃，增进食欲，而又可以降低血中胆固醇，消除皮下过多的脂肪积聚，日常用此汤佐膳，既可补益强壮身体，又可保持身体健美。
3.身体虚弱者，却又虚不受补，食欲不振，不妨用此汤作食疗。
4.伤风感冒，咳嗽者，不宜饮用。
产妇开胃食谱：山楂粥
主料：山楂、粳米200克
调料：白糖30克
制作方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净;
2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用;
适用人群
产妇菜谱
健康提示
活血化淤，健脾开胃，消食导滞。对过食肉食而致肉食积滞、胃口骤减者，可消积导滞、开胃进食，其消食之功主要对肉食类较tulaoshi.com好。由其有化淤血之功，可促进子宫复日，对产后恶露不尽及产后腹痛等因淤血内阴所致者有良好的食疗作用。
