孕妇营养早餐：美味鸡蛋饼
面粉50克，鸡蛋1个，葱花适量，红萝卜一小段，食用油3克，盐适量
制作方法tulaoshi.com
1、面粉加水，调匀成面糊（按个人喜好，可稀可绸），静置30－50分钟；
2、红萝卜切丝或丁，与打散的鸡蛋，葱花一起加入面糊内，添加适量盐，拌匀；
3、平底锅，开大火先预热锅底。倒入油，让油均匀沾满锅底；
4、倒入面糊，摊匀，开小火煎至金黄后，翻面，两面金黄后即可。
适用人群
孕妇
图老师健康网温馨提示
1.以上数据，约做一张饼的量。
2.松软口感饼身需要厚些，也可成型后加少量水闷煮。香脆口感饼身尽量薄，煎的时间稍长，以去除水份。
揭秘：孕妇怎么吃才能生儿子
很多家庭在孕妇怀孕前，都会找寻一些所谓生男生女的偏方。一般的说法是，生男生女跟孕妇的饮食习惯有关，不过却一直没有确凿的证据。不过，目前英国科学家找到了这个说法的科学依据，一起看看吧！
英国科学家近日研究发现，妇女在怀孕期间多吃高热量食品和经常早餐吃谷物，可提高生男孩的机会。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的，有关研究报告发表在皇家科学院生物学期刊上。他们对英国740名初孕妇女进行了调查，请他们提供受孕前以及受孕初期的饮食记录。结果发现，在受孕期间日常摄取热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。
研究还发现，每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。
领导这项研究的埃克塞特大学哺乳生物学教授菲昂纳·马休斯说：我们第一次发现了孕妇的饮食与宝宝的性别之间存在明显的联系。该教授还说，孕妇多吃香蕉和含钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养含量较高的食品，生男孩的机会较大，而以前有人所说的喝牛奶导致生女孩的说法并未得到证实，相反，多食用含钙的食品，会增加生男孩的机会。
孕妈咪开胃餐--果蔬色拉
孕期吃什么好？怎样的食物才能吸引准妈妈们的注意？那来一个孕妈咪的开胃餐吧，让嘴馋的准妈妈们吃得尽兴……
菜品：果蔬色拉
工艺：拌
口味：酸甜味
类别：孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理
主料：土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子1m.tulaoshi.com00克胡萝卜100克
辅料：甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
调料：色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量
制作工艺
1.土豆削皮洗净，切丁煮熟；
2.玉米粒和豌豆煮熟；
3.苹果削皮切丁；
4.胡萝卜切丁；
5.香蕉切小块；
6.洋葱切片；
7.橙和酸黄瓜切片；
8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
工艺提示
也可用酸奶代替色拉酱。
菜品口感
色彩艳丽，清香酸甜。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）本菜适宜怀孕早期食用。
