海鲜鸡蓉炖萝卜

海鲜鸡蓉炖萝卜

食谱原料

　　白萝卜100克，鸡肉末50克，海米汤适量，白糖、盐少许。

制作方法

　　1.把洗净的白萝卜切成薄片，放入开水里烫一下，捞出控去水分;

　　2.将海米汤倒入锅里上火煮开，放少许白糖和食盐，再把鸡肉末、白萝卜片放入锅里，边煮边用筷子搅拌至煮熟，出锅即可食用。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。Tulaoshi.Com鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

　　海米也称虾米或虾仁，海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上。

黑芝麻粥

食谱原料

　　黑芝麻25克，糯米250克

制作方法

　　1、 黑芝麻炒熟后研碎;

　　2、 取研碎的黑芝麻粉，糯米250克，加水煮成粥。

　　注意：给宝宝吃的时候放入适量白糖。

适用人群

　　7-9月宝宝

健康提示

　　黑芝麻具有补肺益脾、润肠通便之功效，有助于通便，尤其适于大便秘结的宝宝。

松仁粥

食谱原料

　　粳米50-100克，松仁末15-30克

制作方法

　　1、 先取粳米50-100克熬成粥;

　　2、 然后把松仁末15-30克放进熬至粥烂熟，吃时加上一点白糖。

适tulaoshi.com用人群

　　7-9月宝宝

健康提示

　　松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处，可帮助津伤液燥而致便秘的宝宝通便。