五大水果 夏季的天然防晒霜
tulaoshi.com; 阳光明媚的夏天，到哪都要带着遮阳伞、墨镜和防晒霜，以阻隔烈日的暴晒。其实，除了这些东西，我们也可以吃有滋养肌肤、防晒的水果，而且它们比防晒霜更耐用哦！
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/） 番茄
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
猕猴桃
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
乳房保健 让咪咪越来越小的元凶
很多女性发现，自己的乳房不仅长不大，反而越来越小，让人很是苦恼，但又找不到具体问题出在哪。只有抓住让乳房越来越小的元凶，才能更好的保护我们的咪咪。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/） 第一：蛋白质摄取不足
很多女性为了减肥不吃油、不吃肉，这也许能让你的腰细下来，但与此同时，你的胸部可能也缩水了。所以，要让细小扁平的乳房丰满起来，要多吃蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等富含蛋白质和脂肪的食品。
第二：胸罩尺码不符
tulaoshi.com 内衣的穿戴方法错误！许多女性买胸罩不用试就直接装回家了。其实，买内衣最好试一下，买最合适自己的，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
第三：运动伤害
适当的运动有助于健美乳房，但运动过量或运动时不注意内衣的穿戴，则可能伤害到乳房。可能有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因而不喜欢戴胸罩，这样反而易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等运动，为避免胸部下垂，更要注意保护胸部。
第四：错误按摩
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或向下按摩，只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
第五：随便服用药物
有些女性用避孕药去除青春痘，或让乳房变丰满，这些做法都是不可取的。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样不仅没有丰胸的效果，反而会使胸部越来越小。
孕妇吸二手烟的危害有哪些？
孕妇吸二手烟的危害有哪些？相信大家都知道孕妇不可以吸烟，因为会对孕妇及胎儿的健康造成危害，可是您是否了解孕妇吸二手烟有哪些危害呢？若不了解，以下本文为您解析。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/） 一、孕期致癌
许多孕妈咪在孕期常常会处于二手烟的范围里，并且并不知道，此种坏境对于自身健康与胎宝宝健康都有较大危害。因为二手烟里含有大量的有害因子，致癌因子就有高达69种之多，此些有害因子均会导致体内关键基本发生异变，对正常的生长控制机制造成影响，从而失调，进而造成细胞癌变与恶性肿瘤的几率变大。
二、胎儿猝死
相关专家表示，若孕妈咪长期生活在二手烟坏境里，不仅会致使自身机能受损，还会造成胎宝宝猝死综合征和与胎宝宝的出生体重低下。还有项研究指出，在孕期若孕妈咪有吸烟或者是长期处在二手烟坏境里，对于造成、新生儿神经管畸形与唇腭裂等纪律都有所增加，严重的还有可能会导致宝宝死于腹中。因此可以看出二手烟对于孕妈咪与腹中宝宝的危害尤其之大，准妈妈需尽量远离此坏境。
三、妊娠合并症
大家都知道二手烟所带来的伤害，相信也知道最大受害者是一门，因为当孕妈咪长期处在二手烟坏境中，不仅会致使孕妈咪的身体组织受到较大损害，同时对于胎宝宝每个阶段的生长发育都会造成影响，即便没有发生流产，也有可能会发生各种畸形。有些研究表明，二手烟还会致使孕妈咪出现妊高症，同时亦是导致各种妊娠期间合并症的主要因素，例如妊娠高血压及高血糖等等，都与长期生活在二手烟坏境中有直接关联。
四、并且，长期处在二手烟坏境下还会对胚胎的形成与生长发育造成Tulaoshi.Com影响，因为在胚胎发育阶段只要出现一点不良因素都会造成危险。长期生活于二手烟坏境里不但会对胎宝宝的正常生长发育造成影响，还有可能会造成孕妈咪流产或者是早产等现象发生。根据以上说诉可以了解到二手烟对于孕妈咪的危害有多么大，所以孕妈咪在日常生活里必须要注意避免此种坏境，营造出一个健康安全的好坏境。
