火龙果可以治便秘吗

秋季吃点五谷 有助宝宝养五脏

　　说起谷物，许多人想到的就是米、麦，其实谷物的种类非常丰富，而且有着独特的质朴和清香的味道，而且秋季用谷物来煲粥或者入汤，味道愈加特别。谷物还有一个很棒的作用就是可以养护五脏，所以对于节后需要养好肠胃的小朋友来说，五谷可是一个不错的选择。妈妈们快行动吧。

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　　秋季推荐谷物：糙米

　　随着养生越来越时髦，糙米这一其貌不扬的谷物也被公认为调养佳品。糙米可以补中益气，调和五脏。糙米与枸杞食用有明目益血的作用，和鲤鱼当归一起煲汤则是补血佳品，可以调养气血，让脸色红润。除了入汤之外，糙米也可以用搅拌机打成糊给小朋友尝试，粘稠的口感会让他们喜欢上糙米。

　　一般人都可以食用糙(图老师整理)米，不过糙米是不宜和牛奶同食。

　　推荐食谱：糙米糊

　　食材：

　　糙米80克、水500毫升

　　做法：

　　1、先将糙米泡水2个小时。

　　2、将泡好的糙米煮成稀饭。

　　3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

　　4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可让孩子食用。

秋高上火 宝宝身体的6盏警示灯

　　入秋后，天气逐渐变得干燥起来，由于孩子皮肤娇嫩、呼吸频率高、肾脏功能尚未发育完全，所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多，如果饮水和饮食调理不当，就更易出现上火了。宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。

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　　警示灯1：肠内有热气，宝宝屁屁颜色深

　　妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧！这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗？

　　判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。

　　怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。

　　警示灯2：上火的宝宝眼屎多

　　小小的一个眼角也会说话？当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些言语哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦！

　　判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。

　　怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。

火龙果可以治便秘吗

　　火龙果真的有它名字那样火吗？其实火龙果属凉性的水果，对于清热解火有很好的作用，那么，火龙果可以治便秘吗？便秘还可以吃什么水果呢？火龙果的还有哪些营养价值？快来看看吧。

　　夏天，是超市购买水果，很多人会选择购买火龙果，那么，火龙果有哪些好处呢?专家表示，多吃火龙果可有效治疗便秘，因为火龙果中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用，对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。

　　火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白能与人体内的重金属离子结合，从而起到解毒的作用。另外，白蛋白对胃黏膜还有保护作用，因此它是胃病患者的不错选择。火龙果还是一种低能量、高纤维水果，其水溶性膳食纤维含量十分丰富，具有很好的减肥、降低胆固醇、润肠作用。高血脂患者及便秘的人可常食用。

　　便秘吃什么水果好呢？当然要找含水分和纤维质比较多的水果。一般猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等都含有极多的膳食纤维，特别是猕猴桃。香蕉的作用也很大，可以对肠胃起到润滑的作用，但不宜多吃，多吃就没有效果。另外，便秘要少吃栗子。

　　还要根据自身体质适当选择。譬如说糖尿病病者来说，用水果治疗便秘时，就不能吃含糖量相对高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。

　　1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

　　2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　3.火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆(m.tulaoshi.com)固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

　　6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

　　7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

　　8. 火龙果富含大量果肉纤维促进眼睛健康，火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。