怀孕小腿抽筋的原因
(图老师整理) 怀孕小腿抽筋是孕期常见现象，令准妈妈尤其苦恼，因为不仅在生活上造成许多不便，并且还影响到其睡眠质量。那怀孕小腿抽筋的原因是什么呢？今天就跟随图老师小编一起来了解下吧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）一、过量食肉。若孕妈咪一次摄入过量的肉类物质后，会引起抽筋。这是因为肉类富含蛋白质，摄入过多会对碳水化合物的代谢造成影响，致使酸性代谢产物堆积，从而诱发电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
二、过度疲劳。由于伴随着孕期体重的不断增加，孕妈咪的腿部负担也在不断加重，使腿部肌肉长时间处于疲劳状态。因此若在孕期走得过多或站得太久，导致小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，最后就造成局部酸性代谢产物堆积，进而引起肌肉痉挛。
三、睡眠姿势。如果睡眠姿势不佳，若长时间仰卧，致使被子压住脚面，或者长时间俯卧，导致脚面抵在床铺上，均会造成小腿一些肌肉长期无法处于绝对放松的状态，从而引发腿抽筋。
孕妇肚疼要怎么办？
孕妇肚疼是孕期常见现象，令准妈妈尤其担忧，害怕会对腹中宝宝造成影响，那么孕妇肚疼该怎么办呢？今天就跟随图老师小编一起来了解下吧。
孕妇肚疼要怎么办？
如果孕妇为生理性腹疼的话，只需注意饮食调养，并尽量以清淡、易消化为主，慢慢腹疼现象就会自然消失。不过若是病理性腹痛，如孕前期出现阵发性小腹痛或者有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛等情况，则不可忽略，因为这很有可能是流产的预兆。因此孕妈咪为了安全起见，最好能够及时去医院检查。
m.tulaoshi.com若出现单侧下腹部剧痛，且伴有阴道流血，甚至是昏厥现象的话，则有可能是宫外孕所引起，此种现象尤其严重，必须要马上到医院治疗，切克不可自行盲目采取卧床保胎的措施，因为这样很可能会耽误治疗时机，而造成更大伤害。
孕妈下肢浮肿 4道食谱有助舒缓
当孕妈怀孕到了28周以后，孕妈妈身上都会出现水肿的现象，这是由于子宫不断的增大从而压迫到静脉导致回流。日常生活中，孕妈们首先要先养成良好的生活习惯，这样也是能有效的预防水肿的发生。今天图老师小编就孕妈妈们推荐4款有助于减缓水肿的食谱，希望可以帮助到妈妈们！
孕妈下肢浮肿 4道食谱有助舒缓
缓解水肿食物1：南瓜
南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素，有降血压、抗氧化功能。此外，南瓜也含有丰富的钾离子，是孕妈妈保持体液平衡、消除水肿的最佳选择。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）推荐食谱：蔬菜南瓜浓汤
准备食材：南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。
做法：
1、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。
2、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉tulaoshi。
3、把所有蔬菜捞出，用海尔搅拌机打成泥状。
4、再倒回汤中。
5、放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。
营养贴士：这道汤简单易做，味道香浓，营养丰富。不论是期待好孕的未准妈妈，还是准妈妈，还是新晋妈咪，都是非常棒的一道菜。
缓解水肿食物2：芦笋
清脆爽口的芦笋含有丰富β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等，有益于心血管健康，对于消除水肿及预防癌症有一定的功效。
推荐食谱：芦笋炒虾仁
准备食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。
做法：
1、将芦笋洗干净，切成段。
2、鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。
3、加盐略腌。
4、起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。
5、加入芦笋翻炒至熟。
6、下少许盐调味即可。
营养贴士：芦笋含有丰富的叶酸，约5根芦笋就有100多微克叶酸，孕妈妈应多吃。
