宝宝美食：干贝瘦肉粥

宝宝周岁以内不能吃的东西

    一般来说，为了增加宝宝的营养，从宝宝3个月开始，就要开始增加辅食。由于宝宝的消化器官和功能都不是很完善，因此，给宝宝入口的东西也有科学。那么，哪些食物是宝宝禁忌的呢？

    1、精细主食。谷类和淀粉类食物是很容易消化和吸收的，给宝宝添加辅食时采用这些主食是正确的。但是有些家长偏爱精细谷类食物，认为那样才利用宝宝吸收和消化，这种做法往往不科学。精细谷物里的维生素通常都已遭到破坏，B族维生素减少，如果宝宝摄入的B族维生素过少的话会影响神经系统的发育和视力的发育。

    2、荤食类。荤食含有丰富的蛋白质和铁质，很多家长都喜欢用各种方法把肉做给宝宝吃，但是这些都不利于宝宝健康，可能会造成宝宝消化不良或过敏。鸡蛋白。鸡蛋白中的蛋白分子比较小，可通过肠壁进入宝宝血液中，引起宝宝过敏，导致宝宝湿疹或荨麻疹等过敏性疾病。海鱼。海鱼虽然营养丰富，而且含有大量的DHA，由于食物链积聚的关系，海鱼中含有较多的甲基汞，食用的话可能会影响宝宝的神经系统发育。食用鱼类时，要尽量避免食用含汞量较高或体型比较大的鱼类。海鲜。虾蟹等有壳类海鲜会引起宝宝过敏，周岁以内尽量避免给宝宝食用。

    3、蔬菜类。蔬菜富含大量的维生素和矿物质，宝宝3个月后就可做成辅食给宝宝吃。但是，有些蔬菜也不宜给周岁以内的宝宝食用。含有大量草酸的蔬菜：菠菜，苋菜，韭菜等含有大量的草酸，会影响宝宝钙质的吸收，影响宝宝的骨骼和牙齿的发育。豆类。豆类难煮熟，易引起中毒和过敏反应。

    4、水果类。水果中含有丰富的维生素C和其他维生素，非常适合宝宝食用。但是有些水果会引起宝宝过敏或腹痛腹泻，要避免食用。芒果。芒果中的醛酸会刺激皮肤黏膜，引起口唇部接触性皮炎。菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶和其他活性物质对皮肤和血管有刺激作用，食用后会出现皮肤瘙痒等症状。

    5、饮料类。宝宝的消化系统发育不健全，过滤功能差，食用某些饮料会影响宝宝的健康。矿泉水、功能性饮料、纯净水、刺激性饮料等，可能会增加宝宝的肝脏负担，损害宝宝的健康。

    6、零食类。零食中含有大量的添加剂和色素，此类食物营养少，不利于宝宝的健康。

    TuLaoShi.com7、调味品。辣椒酱、味精、番茄酱、芥末等这些重口味的调味品，会增加宝宝肾脏的负担。

    8、蜂蜜。蜂蜜营养美味，但是宝宝的肠道内正常菌群没完全建立，食用蜂蜜后容易出现恶心、呕吐、腹泻等感染症状。故应该在周岁以后再给宝宝吃。

宝宝美食：干贝瘦肉粥

     干贝富含蛋白质、核黄素、钙、磷、铁等元素，营养丰富，有滋阴、和胃调中、补肾的功能，瘦肉有补血，开胃的作用。此款宝宝营养食谱，可给宝宝补充微量元素。

     材料：干贝10g，瘦肉30g，大米30g，盐适量。

    做法：

    1、将干贝洗净泡发后撕成碎片，瘦肉切片。

    2、大米过水洗净，放入锅中，加适量水。

    3、将干贝和瘦肉一同放进锅里炖煮，至米软烂后，加入适量的盐调味。

    4、如果宝宝的吞咽功能还不完善，可将猪肉片和干贝丝夹出,只让宝宝喝粥。

饮食调理宝宝头发稀少

    宝宝还小的时候，容易出现头发稀少发黄，一些爸妈都很担心，其实，可以通过饮食来调理宝宝头发稀少。可采用一些补脾健胃和补血益气的食谱。下面，图老师小编推荐一下几个简单的食谱。

    食谱一：取芡实15克、山楂肉8克、薏仁10克、莲子肉15克、淮山药12克、粳米适量，煲粥食用。

    食谱二：黑芝麻50克，炒熟、研粉，与50克炒熟的面粉混合，食用时用开水调成糊tuLaoShi.com，可加些红糖调味，每天一次。

    食谱三：党参12克、红枣8枚、茯苓10克、桂圆6枚，用水煮熟，每天吃一剂。

    食谱四：黑枣或红枣8枚、鸡内金4克，用水煎汤，喝汤吃枣。

    食谱五：黄鳝50克，杀后除内脏，隔水清炖，炖好后用盐调味食用。

    食谱六：取黑、白木耳各15克，做菜肴食用。