贫血吃什么食物好

贫血吃什么食物好

    很多人对于贫血症不是很在乎，觉得这好像无关紧要，但是这实则tulaoshi是一个错误的想法，因为虽然现在贫血症的确很普遍，但是如果没有及时调养好，那么在于以后就会越来越严重，等真的到了必须治疗的时候却很难来调理了。所以请大家能对于贫血有一个新的认识，而有贫血症的朋友则可以尝试着使用以下的食疗法来慢慢地调养一下。

    鸡蛋黄：每100克的鸡蛋黄内含有7毫克铁，而铁的吸收率尽管只有3%，不过鸡蛋的原料很容易得到，并且食用保存方便，还富含有其它丰富的营养素，因此它仍是一种不失于给婴幼儿补充铁来源的辅助食物。

    动物血液：鸭血、猪血、鸡血等动物血液中所含的铁的摄入率为12%，因此如果能够注意卫生与清洁，然后把其加工做成血豆腐，能够有助于预防儿童的缺铁性贫血症，并且这也不失为是一种便宜又简便的食物。

    而对于有宝宝的家长一定要特别注意不要让自己的宝宝出现贫血症，如有出现后也要及时的调养。

    现在关于贫血所吃的食物已经介绍完了，而相信大家也都清楚贫血会给人体所造成的伤害，因此大家要努力制止贫血的出现。

适合一岁半宝宝营养餐

    一岁半宝宝正处于成长发育阶段，爸妈在为宝宝喂养时，首先要知道宝宝饮食习惯，来制定饭量。当宝宝不愿意吃饭的时候，千万不要去勉强，更加不能逼迫，这样会适得其反的。下面图老师小编就为一岁半的宝宝推荐几款营养餐吧！

    香椿芽拌豆腐

    原料：香椿芽、豆腐、精盐、香油各适量

    做法：

    1.选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤干水后切成细末待用。

    2.热锅加入适量香油，放入豆腐，小炒十分钟。

    3.最后将香椿芽末倒入锅中，与豆腐拌均匀后起锅成盘即可。

    猪肝丸子

    原料：猪肝15克、面包粉15克、葱头15克、鸡蛋液15克、西红柿15克、色拉油15克、番茄酱少许、淀粉8克。

    做法：

    1.将猪肝洗净，剁成泥，葱头切碎同放一碗内，和面包粉、鸡蛋液、淀粉拌匀成馅。

    2.炒锅置火上，放油烧热，把肝泥馅挤成丸子，下入锅内煎熟。

    3.将切碎的西红柿和番茄酱下入锅内炒至半糊状，倒在丸子上即可。

    提醒：要将猪肝剁至极碎，不然做不成丸子。

巧做鱼泥胡萝卜泥米粉

    【菜谱原料】

    河鱼或海鱼，胡萝卜。

    【制作方法】

    把河鱼或海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

    【适用人群】

    4-6月婴儿。

    【健康提示】

    胡萝卜，素有士人参之美称，虽其外表略粗，Tulaoshi.com其色其味却倍受儿童喜爱。据有关资料记载，每100克胡萝卜中含钙19毫克，磷23毫克，铁1.9毫克，维生素C6毫克，尼克酸0.3毫克，B胡萝卜素3毫克，还含有丰富的蛋白质、丙氨酸、天门冬氨酸、赖氨酸等九种氨基酸，十多种酶、葡萄糖、果胶、B维素和许多矿物质。