两岁宝宝吃什么补钙

宝宝饮食：馄饨馅的做法

    家长要尤其注意宝宝的饮食营养，并合理安排好宝宝的饮食，让宝宝能够健康饮食。而混馄饨的营养就是非常不错的，因此家长们可以自己学习一些关于混馄饨的做法，那么以下就让我们一起来学习下吧。

    馄饨馅的原料：牛肉馅、虾仁、鸡蛋；

    馄饨馅的配料：姜、韭菜、大葱（洋葱也行）；

    馄饨馅的调料：味精、食盐、料酒、豆油、少量生抽香油（或者也可以不放）；

    馄饨馅的做法：

    一、牛肉馄饨馅的做法：

    1、先将牛肉馅里放适量料酒搁置一会。再将姜、葱切末。鸡蛋打成蛋液。

    2、肉馅里放入少许蛋液延一个方向搅拌上劲，再加入少量豆油接着搅拌。之后再加入老王头拌馅料、生抽、葱以及姜搅拌均匀。

    3、最后加入盐、味精以及少许香油，一直延着一个方向搅拌即可。

    二、三鲜馄饨馅的做法：

    1、先将鸡蛋炒成蛋碎。

    2、再加入韭菜。

&nbstulaoship;   3、之后放入调料拌匀。

    4、再将虾仁的虾线剔除。

    5、并将虾仁里放入：盐、味精以及料酒腌制20分钟。

    6、然后再包馄饨的时候先放馅，再放虾仁。

两岁宝宝吃什么补钙

    相信大家都知道，钙是人体必须的一样重要元素，亦是组成我们骨骼积累的成分，若人没有了骨骼的支撑，就无法正常生活，因此骨骼对于人来讲是尤为重要的。而婴幼儿正处于生长发育的旺盛期，是补钙的最佳时期。那么以下就让我们一起来看看有哪些宝宝补钙的食谱吧，希望宝宝们都能够健康快乐的成长。

    宝宝补钙食谱

    一、虾皮炒菠菜原料：

    10克虾皮，400克菠菜，25克植物油，葱、盐适量。

    做法：

    1、把菠菜择洗干净后，切成3厘米长的小段;干虾皮使用温水稍泡，然后清洗干净;

    2、把炒锅置于火上，放入少许油，待油热后放入葱花以及虾皮略煸炒;

    3、把菠菜放入，一同煸炒几下，再放入适量食盐等，炒匀即可。

    特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。

    二、丝瓜虾皮猪肝汤原料：

    250克丝瓜，30克虾皮，50克猪肝，葱花、姜丝各适量，食油少许。

    做法：

    1、把丝瓜去外棱，清洗干净，剥成两半，再切段，然后去瓜瓤;将猪肝洗干净后切片;将虾皮用水浸泡;

    2、起油锅，放入姜丝、葱花炒香，再放入猪肝，略炒，倒入虾皮以及适量清水，烧沸后将丝瓜加入，再煮炖3～5分钟即成。

    特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对于宝宝缺钙形成的四肢软有很好的治疗效果，并且不仅能够防治佝偻病，还有利于牙齿发育。

    三、胡萝卜排骨汤原料：

    胡萝卜、猪排骨各250～300克，2片生姜，料酒、盐、葱以及味精各适量。

    做法：

    1、把胡萝卜、及猪排骨清洗干净，切成块;

    2、再把锅置中火上，加适量水。然后放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时;

    3、将出锅的时候，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即可。

    4、可以根据宝宝的喜好再添加其他作料，例如加入米醋，汤中钙质更易吸收。

    特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。对于行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。

为宝宝准备的四季养生食谱

    四季交替，气候变化无常，人体容易受四季之邪气侵袭，特别是抵抗力弱的小宝宝。为了宝宝的健康成长，妈妈们可顺应春夏秋冬阴阳消长的规律，给宝宝制作不同的养生食谱。

    ——春季咳嗽食疗——

    ★川贝炖雪梨
　　
    【做法】取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克；将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克；放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次(图老师整理)，连服3～5日。

    ★陈醋冰糖汁
   
    【做法】冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。

    ★杏仁炖雪梨

    【做法】甜杏仁15克去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。

    ★丝瓜汁

    【做法】秋季丝瓜，取汁，隔水蒸热后饮用。用于咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咯吐不爽或有热腥味。

    ★萝卜陈皮汤

    【做法】白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。