简单易行的催乳按摩手法

产后“初次”须注意些什么？

    产后，由于身体和心理的变化，新妈妈不太热衷于与丈夫的性福生活。因此会产生很多新问题。新妈妈该如何协调好照顾宝宝和丈夫呢？

   Tulaoshi.com; 通常来说，子宫要用6周的时间才能恢复原来的大小。因此，产后初次性生活应该在产后6周后。产后42天后，新妈妈应该去医院检查子宫的复元情况，如果子宫和会阴侧切伤口完全愈合了，这时候才适宜有性生活。

    一些新妈妈们担心性生活会使她们的伤口感染，害怕伤口受伤，担心性交疼痛，不想让丈夫看到自己的身材变形，宝宝经常打断性生活，这些心理因素影响了新妈妈性交的积极性。丈夫应该了解妻子，如果妻子不愿意，不能强迫妻子。等到妻子愿意时进行性生活，更能达到和谐满意的状态。妻子也要多体谅丈夫对性生活的需求，不能只顾照顾宝宝而忽视了丈夫。

    由于产后子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少。因此，产后初次性生活时，丈夫最好先多一些温柔浪漫的前奏，如耳语、亲吻及爱抚等。如果妻子出现因体态变化而感到心里不舒服或难堪时，丈夫更要多加鼓舞、安慰，恢复新妈妈的自信和解除她的心里障碍。虽然新妈妈还没有来月经，但是已经开始排卵了，所有性生活时一定要带避孕套，做好预防措施。

    10月怀胎，由于丈夫禁欲时间较长，在恢复性生活时容易动作较激烈，可能会引起会阴组织损伤、出血，特别是新妈妈患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时。行房时，切记动作要轻柔，不要急躁，等润滑液分泌多一些才开始行房。如果阴道润滑液分泌量过少，可以适当使用润滑液。

简单易行的催乳按摩手法

    乳房，是存储乳汁的部位，是宝宝最初营养供给的工具。乳汁的多少，又关系到宝宝吸收营养量是否充足。乳房按摩可以促进乳汁分泌，因此，孕妈妈们或妈妈们要常按摩自己乳房，促进乳汁的分泌。

     乳房按摩的手法：

    乳房基底部的按摩 可以使宝宝更容易吮吸乳汁。

    步骤：1、把乳房往中间推，尽量让两个乳头相互靠近。这种方法可以让乳房基底部比平时更多地活动起来。

          2、把大拇指放至腋下，剩下的手指在乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。

          3、用两只手把乳房包住，然后朝着每只手的手指方向揉动乳房。

    乳头的按摩    可以防止堵塞。让乳管变得畅通。  

    步骤：1、用一只手从乳房下面托住．另一只手轻轻挤压乳晕部分，使乳晕变得柔软。

          2、用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。      

          3、用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧．一边变化位置．轻轻地旋转。

          4、每晚睡前用热毛巾敷乳房，可以促进乳汁的分泌。

    乳房按摩的好处：

     1、从妊娠5个月后，做乳房按摩可以增加产后乳汁分泌的功能，防止产后乳房方面的疾病发生，其原理是通过乳房按摩促使乳腺组织大量增加并促进胸部的血液循环。
     2、在产后2～3天内积极进行乳房按摩，可以避免乳汁在体内聚积成块，引起乳房肿痛。因为产后最初几天，乳房内部结构有很大的变化，宝宝的吮吸能力与乳汁分泌还没很好地协调适应，很容易造成乳汁结块。  
    3、每天坚持乳房按摩可防止乳房下垂、松弛，保持美丽的乳房外形。

产后内衣内裤该如何选择?

    产后是妈妈们生理状况的特殊期，由于需要哺乳宝宝，因此选择的内衣内裤有讲究，那么，妈妈们应该如何选择合适的内衣内裤呢？

    内裤：内裤要选择棉质布料，透气性和弹性要好的tuLaoShi.com，不能有脱色褪色。妈妈们可以选择收腰型的内裤，但内裤切忌过紧。坐月子时期，由于会有恶露排出，可以使用一次性内裤代替棉质内裤，用完即丢。产后毛孔呈现开放状态，妈妈容易出汗，每天应该勤换内裤。

    内衣：要选择哺乳妈妈专用的文胸，可减少喂奶时要脱下文胸的麻烦。由于产后乳腺管是开放状态的，为了防止乳腺管堵塞，文胸应该选择全棉质透气布料，最好选用白色或肉色的，有颜色的文胸可能会对宝宝的健康不利。避免使用化纤类文胸可防止感染。现在有几种哺乳专用的文胸，一种是前开式（无钢丝）设计的文胸、一种是全开式（软钢丝）设计的文胸，还有一种是露出乳头和乳晕部分（软钢丝）的文胸。选择文胸的时候要注意尺寸和穿戴方式，不恰当的穿着方式可能会引起乳房下垂。