给宝宝一个“绿色”哺乳期
进入哺乳期后，新妈妈往往把全部注意力都放在宝宝身上，而放松了对自己的要求。其实，哺乳期妈妈在衣食住行上仍需谨慎，因为新妈妈的一些行为，会直接影响着宝宝的健康。产后孕妈妈要怎么做呢？
穿衣——新不如旧
妇产科医生介绍，哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服，特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好，对宝宝来说也是最安全的。医生说，现在许多布料里都含有化学纤维物质，这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）另外，医生告诫：新妈妈在哺乳期尽量别穿新衣服，而是选择穿旧衣服。因为经过多次洗涤的确衣服，里面的有害物质会有所降低，在接触皮肤稚嫩的宝宝时，相对安全；而新衣服上的各种化学纤维物质，很可能对宝宝造成直接伤害。
饮食——忌吃生冷刺激
新生宝宝赖以生存的乳汁，其好坏与新妈妈的饮食有绝对关系，在哺乳期，新妈妈一定要注意自己的饮食。
医生介绍，哺乳期间的新妈妈应该吃些清淡、有营养的食物，更应注重饮食质量和结构的合理。如果新妈妈的饮食不当，很有可能会造成宝宝腹泻、便秘。专业医师说，宝宝前四个月的主要食物就是母乳，所以新妈妈切忌生、冷、辣等刺激性食物。
另外，有许多哺乳期的妈妈生病了也不吃药，觉得挺过去就好了。医生解释，如果妈妈有病不进行治疗，一定会影响到乳汁的质量，反而影响到宝宝健康。医师提醒新妈妈，生病了一定要去医院治疗，医生会根据情况酌情处理，妈妈们只要按照医生嘱咐服用，应该是不会影响到宝宝的。
装扮——不宜烫发化妆
坐完月子，许多新妈妈都有如释重负的感觉，终于可以出门见人了，整理形象也成了头等大事。那么，坐完月子，妈妈们是不是就可以化个妆、烫染个头发呢？答案是NO。医生提醒，不要为了自己的美丽而伤害到宝宝。
众所周知，经常烫染头发会影响身体健康。医生说，婴儿对外界东西极为敏感，特别是哺乳期的宝宝，经常跟妈妈接触，如果妈妈在Tulaoshi.Com这个时候烫染头发，化学物质有可能会通过毛孔进入体内，这对宝宝的健康是不利的。除了烫染头发，哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的。为了宝宝健康，妈妈们要尽量避免接触化学制品，以及其他影响健康的可疑因素，这些东西的危害都是隐匿性的，长时间接触，肯定会对宝宝健康造成影响。
瘦身——可常做产后操
生完孩子，许多妈妈最关心的就是减肥问题。医生说，哺乳期宝宝最主要的食物就是母乳，如果这期间妈妈刻意节食减肥，或因运动过量导致劳累，势必就会影响奶水，不利于宝宝健康发育。
产妇发胖是正常的，特别是在月子里，新妈妈一定要正确地认识对待，并通过科学的方法减重。医生说。受传统观念的影响，月子期间大多产妇都会听家里的安排卧床，衣来伸手，饭来张口，这就是导致产后肥胖的罪魁祸首。科学的坐月子，不是让产妇天天躺在床上，而是要下床适量地运动，如果条件允许，可每天做做产后操，这样不但有利于体型的恢复，还能增强抵抗力。另外，家人在给产妇炖汤时，一定要撇掉表面的油脂，喝这样的汤，不但有利吸收，还不易发胖。
新妈妈不能忽视的产后检查
产检，除了要在产前进行身体各方面检查外，在产后也要进行检查。一般产后准妈妈会觉得，在月子期被照顾的很好，恢复的也很好，也没有什么后顾之忧。其实，实质上身体恢复如何还是要去医院做全面检查来了解的。
1、称体重
体重是最便于自测的健康标准，新妈妈不妨在家备一个方便秤，随时关注自己的体重，均衡自己的膳食。妈妈在月子期间常常会不自觉地大吃大喝，如果发现产后体重增加过快，就应适当地调整饮食，减少主食和糖类的摄入，增加含蛋白质和维生素较丰富的食物，同时要坚持锻炼身体；如果体重下降过快，则应该寻找原因，加强营养，这样才有助于身体的恢复，并且能够保证奶水的质量。
2、测血压
孕妈妈在怀孕期间血压和以前不一样，有些孕妈妈还伴有妊娠期高血压疾病。一般来说，血压会在产后恢复到孕前水平。如果血压未恢复正常，应该及时查明原因，对症治疗。
3、尿常规
患妊娠期高血压疾病及自我感觉小便不适的妈妈，需要在产后6周做尿常规检查。一方面了解妊娠期高血压是否已经恢复正常，另一方面可以检查出小便不适的妈妈是否有尿路感染等情况。
4、血常规
妊娠合并贫血及产后出血的妈妈，需要在产后6周复查血常规。如有贫血的情况存在则应及时治疗；若出现高热等症状也需要进行血常规检查，便于确定身体是否有炎症。
5、盆腔器官检查
盆腔器官的检查，是产后6周检查中最重要，且最能看出妈妈产后复旧情况是否良好的一项检查。其检查项目包括：
子宫检查：包括子宫大小是否正常，有无脱垂。如果子宫位置靠后，则妈妈应采取侧卧睡眠，膝胸卧位的练习有助于子宫位置的恢复。
会阴及产道检查：顺产的妈妈，需检查会阴及产道裂伤的愈合情况、骨盆底肌肉组织张力恢复情况，以及观察阴道壁有无膨出、有无炎症等。在产后，妈妈的阴道壁肌张力逐渐恢复，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间。
阴道分泌物检查：检查阴道分泌物的量、色、味。产褥期过后，一般妈妈恶露都会干净。如果还有血性分泌物，颜色暗并且量大，或有臭味，则表明子宫复旧不良或子宫内膜有炎症，这就一定要去医院进行诊治，妈妈们不可忽视。
子宫颈检查：分娩后，子宫颈呈现松弛、充血、水肿状态。产后1周左右，宫颈外型及内口逐渐恢复原形，由于分娩挫伤，子宫颈会由未产时的圆形变成横裂口。检查子宫颈有无糜烂，若有子宫颈糜烂，可以再3~4个月后进行复查及治疗。
子宫及附件检查：子宫的附件及周围组织有无炎症及包块。
伤口愈合检查：剖腹产的妈妈，应注意检查腹部伤口的愈合情况，是否柔软，子宫及腹部伤口是否有粘连等。
妇科疾病检查：妇科疾病是很常见且多发的疾病。在产后恢复的过程中，会有身体不适的情况，新妈妈们不用过多地担心，悉心听取医生的建议，放下包袱，在合适的时间进行治疗即可。
6、乳房检查
乳胀、乳房疼痛等常常会困扰新妈妈，还会影响泌乳系统，而直接影响宝宝的健康。医生会依照妈妈目前的哺乳情况，检查乳腺或乳腺管是否有红肿发炎，阻塞疼痛和硬块等情形，以及乳头有无凹陷和异常分泌物。
7、其他内科检查
有妊娠期合并症的妈妈，如患肝病、心脏病、肾炎等，应到内科做检查。
8、避孕指导
这是产后复查中特有的项目。妇女在产后初次排卵和来月经的时间有很大的差别。未哺乳者一般在在产后6周左右月经来潮，产后10周左右恢复排卵，所以出现月经并不意味着排卵，但也有未见月经就已恢复排卵功能了。
正常情况下，哺乳时通过抑制脑腺体分泌和排卵会自然地出现月经周期暂停。但这种作用并不是绝对的，哺乳期并非安全期。妈妈们一定要采取有效的避孕措施。若再次怀孕，对于正在恢复中的身体来说是十分有害的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）至于采取什么样的避孕措施，妈妈们可以利用这次检查的机会向妇产科医师进行咨询，然后选用最适合自己的方式来避孕。常用的避孕工具有避孕套、阴道隔膜、宫内节育环。
1、避孕套避孕：使用简单且非常容易掌握，效果可靠，正确的使用成功率高于节育环，可作为首选的避孕方法。
2、阴道隔膜避孕：若能正确使用，避孕效果也很好，但使用技术要求比较高。用此方法避孕必须先到医院做妇科检查，并在医生指导下选配合适用的型号。
3、节育环避孕：一般对于哺乳的妈妈，上节育环是不错的选择。顺产的妈妈产后3个月后可以上环，剖宫产的妈妈则需要产后半年之后上环。
通过本文的知识解读，相信新妈妈们对产后6周检查已经有了初步的了解，那就带上轻松的心情，和宝宝一起，做一次全面的身体检查吧。
正确保健 不得“月子病”
老一辈的观念是：月子没作好，以后毛病会特别多，特别是月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差！其实，月子期间生病了只要及时治疗，并不会留下不好的体质，反倒是传统观念的偏差应该有所修正。
产妇生病不可讳疾忌医
新妈妈产后的月子期间身体仍处于恢复阶段，抵抗力明显较差，一旦生病必须更积极诊治。月子期间最常发生的疾病包括感冒和肠胃炎，此时到底该不该哺喂母乳？药物是否会透过乳汁影响宝宝健康？协和妇女医院副院长许博智表示，其实大部份的疾病是不会影响哺乳的，而且药物进入体内，经过血液、器官后，真正会渗透到乳汁的量相当低，即使使用抗生素，影响也有限；再之，医师也会斟酌病人情形给予适当剂量。不过若使用抗生素超过一星期时，药物的剂量可能就要有所调整。所以，产妇生病一定要去治疗。
要注意的是：服用药物时也要留意月子餐的影响，如麻油鸡餐中过多的酒可能会与药物冲突，两者使用时间应尽量隔开。
生产后几天最需观察的是子宫收缩和感染问题，通常住院期间有医护人员照顾，产妇不需担心，出院后有异常症状则需回院诊治。若是就近在医院内附设的月子中心坐月子，一旦有任何问题，则可随时获得医护人员的照护。
此外，产妇经常抱怨腰酸背痛，这是因怀孕期间胎儿的重量，加上姿势不良或坐太久、床太软等因素所导致，使得腰椎神经受压迫，甚至有软骨移位的情形，这些症状，在产后大部份会恢复，体重较重者则必须接受一段时间的复健。
产后忧郁也是常有的现象，特别是新手妈妈，照顾宝宝缺乏经验，又容易劳心劳力，心情易受影响，家人应tuLaoShi.com给予协助与安慰；若是在坐月子中心则有专业人员照顾宝宝，让产妇有充分的时间休息，对生理、心理都有助益。
除了生病之外，产妇在月子期间也常为胀奶、或因喂奶不顺而想放弃哺喂母乳，此时家人应该多给予关心与支持。
坐月子不可吹风？
老一辈的观念认为，坐月子期间最好不要外出，当然也要尽量避免看医生。医生则表示，古老的禁忌主要因产妇恶露见红，所以有不能见天以及上寺庙的禁忌，出门时还一定要撑黑伞。另一方面，老人家会叮咛产妇避免外出吹到风，他们认为吹到风将来容易发生所谓的「头风」，因此在以前的农业社会，坐月子的产妇一定要从头包到脚，全身裹的密不透风，这些都是属于中国人的传统习俗。
随着现代人的生活型态的改变，以往的观点未必要完全遵循。至于怕外出吹到风将来有头痛的顾虑，其实也是多余的。除了不需忌讳外出之外，也不必全身裹的紧紧的，否则更容易在出汗后吹到风而出问题，其实，产妇只要依照气温采适度穿著即可。医师也强调，坐月子期间生病和一般人一样，必须及时就医，将来并不会有体质变弱的隐忧；最大问题反而出在排斥看医生、延误病情，伤害原本已经很虚弱的身体，导致往后抵抗力降低。
图老师健康网温馨提示：
生产是女人的人生大事，十朋怀胎已经够辛苦了，生产后更要让产妇充分的休息，好好调养，为照顾宝宝做准备。由于现代多属小家庭，人力不见得足够，如果能选择月子中心，一方面可完全放心并得到休息，另一方面也不需烦恼饮食问题。为产妇和宝宝得到更好的照顾，生病时能及时的诊治，一些医疗院所也特别附设月子中心，解决了产妇外出看病的麻烦。另外，为产后更好的照顾产妇和宝宝，产前要规划好坐月子的方式，以免产后手忙脚乱。
