乐享生活 食尚懒妈的育儿心经

聪明添加鱼肉 宝宝辅食新滋味

　　从小到大，几乎每个孩子都在饭桌上反复听到老人家说：吃鱼好啊，吃鱼聪明，要多吃鱼。确实，鱼肉的营养非常丰富，不仅可以让宝贝聪明，对于他们的生长发育也是大有裨益。鱼肉这么好，当然要让孩子吃点了。大宝宝吃鱼一般没什么问题，而让鱼肉作为辅食给小宝宝食用则要注意了，相比于其他肉类，鱼肉属于海鲜，要让宝宝的味蕾和tulaoShi.com身体都接受。

图片来源于图老师网

　　给宝宝添加鱼肉辅食要看体质

　　相对于鸡肉、瘦肉，添加鱼肉辅食的时候尤其要注意宝宝是否为过敏体质。如果宝宝不是过敏体质，那么在10个月大的时候就可以开始尝试鱼肉辅食，但如果宝宝是过敏体质，那么妈妈们可以在1岁甚至更大些再让宝宝尝试鱼肉。在添加辅食之后，妈妈要留意宝宝是否出现不适、过敏等症状，然后再根据实际情况调整鱼辅食的添加。

　　值得一提的是，虽然鱼肉很有营养，而且有些宝宝还很喜欢这种独特的鲜味，但是也不可多食，一周吃两到三次就可以了，给宝宝添加辅食，仍然要根据均衡饮食原则。可以以鱼、肉、豆、蛋，轮流作为优质蛋白质的摄取来源，同时也可以分担风险并获取多样的营养和口味。

乐享生活 食尚懒妈的育儿心经

　　懒妈好煮意

　　达人妈咪：海晴

　　状态：家有公主小熊猫9个月

　　坚持母乳喂养，给小熊猫自制辅食，为小熊猫扮靓，点点滴滴不懈的努力，海晴将她的妈妈生活妆点得如此精致，诠释着淡然的优雅懒生活。

　　营养辅食面面观

　　现在9个月大的小熊猫可喜欢妈妈做的辅食了，不过熊猫也有抗拒辅食的时候。海晴的心得是：让宝宝接受辅食需要一个过程，要慢慢来。从米汤到米粉再到米糊再到粥，一步一步添加，确实急不得。

　　妈妈都在说

　　海晴：小熊猫是从4个多月大的时候开始尝试辅食。一般来说，加辅食都是建议在宝宝满6个月后的，因为前面6个月，母乳已经能够满足宝宝所需的营养。不过，因为小熊猫的体重一直都是属于中下水平，所以将添加辅食的时间提前了。4个多月的时候，小熊猫开始尝试米汤，喝了2、3次，5个月的时候，开始吃米粉。整个过程中，根据辅食的口味和小熊猫的接受程度，我都会适当调整。

　　宝妈：因为全职，我不但实现全母乳，还能一天24小时的陪伴在他左右，还有大把时间，从小灰灰（第二个宝宝）需要添加辅食开始，一步一步的为他准备各种美食，为他的小肚肚不断的谋福利！

　　专属幸福味

　　没有谁能比妈妈更了解自己的宝贝：他喜欢的味道，他需要的营养，妈妈都了如指掌。为孩子选择他最爱也最需要的辅食，调配专属于他的美味辅食，必溢满了幸福的味道。如果宝宝需要补铁，那么他专属的幸福味道又在哪呢？

　　也许答案就藏在这道红枣肝汤的辅食中。

　　原料：

　　红枣、伊威全机能肝粉

　　做法：

　　1、将红枣洗净后煮熟；

　　2、取适量全机能肝粉，加入红枣水中即可食用。

　　营养小贴士：由猪肝、鸡肝、鹅肝三种动物肝组成，营养互补，猪肝富含血红素铁，鹅肝中优质高蛋白最多，鸡肝纤维最嫩，是宝宝的补铁佳品。

　　图老师小编点评

　　一般到了6个月的时候，妈妈们可以逐渐为宝宝添加辅食，以满足宝宝生长所需的营养。正因为辅食对于孩子的生长发育有着重要意义，所以妈妈格外关注。许多妈妈，尤其是上班族妈妈会选择自制辅食+购买辅食，当然这两种方式各有所长。自制辅食可以自己控制食材，购买的辅食营养可以得到优化，方便快捷，为妈妈节约下更多的时间关注宝宝其他方面的成长需求。去论坛看看美味辅食的做法

3款开胃辅食粥 让宝宝爱上吃饭

　　炎炎夏日来到，高温天气容易影响宝宝胃口，让宝宝提不起吃饭的兴趣，所以妈妈们要想想法子，烹调出让宝宝开胃的好滋味美食，辅食粥就是一个不错的选择。图老师小编就为妈妈们推荐3款适合夏日食用的开胃辅食粥，味道香喷、卖相讨喜的粥品怎能不让宝宝喜欢呢。

图片来源于图老师网

　　开胃辅食粥：胡萝卜山药蛋黄粥

　　食材：

　　鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、山药30克、胡萝卜30克、Tulaoshi.Com白米20克

　　做法：

　　1、将一小袋（或一小勺）鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

　　2、山药去皮，切成小丁，胡萝卜去皮切成小丁。

　　3、将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥。

　　4、将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。

　　营养小贴士：

　　山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。