产后阴道松弛怎么办？
生完孩子以后，宝妈就开始为各种各样的问题而烦恼。其中就包括阴道松弛。顺产的妈妈们都无法避免这个问题。那么，如何改善产后阴道松弛呢？我们一起来看看。Tulaoshi.Com 尿失禁的高危险因子
肥胖、抽烟、糖尿病、肺疾病（长期慢性咳嗽）等等。若有这些潜在因子，无论选择何种生产方式，在生产过后，尿失禁的机会都比一般人高。所以孕妇要控制体重，不要让胎儿过重，减少尿失禁的危险因子，降低尿失禁发生的机率。
害怕尿失禁、阴道松弛而剖腹？不智的抉择！
产妇对于自然产或剖腹产的选择，绝对不要仅仅考虑尿失禁而选择剖腹产。剖腹产应由医师就胎儿与母体的当下状况，评估生产危险，做出医疗的建议。
余坚忍主任表示，产妇要谨慎考虑剖腹产带来的风险，如伤口发炎感染、肠道沾黏、麻醉风险、大出血、膀胱伤害、日后月经不正常等等可能发生的剖腹产后遗症。
若仅是害怕尿失禁而选择剖腹产，其实是不智的！因为，开刀产生的后遗症及风险，可能比尿失禁和阴道松弛的后遗症来的更为恼人！
避免尿失禁、阴道松弛有办法！
应该加强预防尿失禁发生的原因，减少高危险因子的发生，才是减少尿失禁的具体办法，例如不要抽烟、避免过胖、便秘、慢性咳嗽，也要预防胎儿过重，同时怀孕期间应该加强进行骨盆底收缩运动、如「凯格尔运动」、「产球运动」等等，可避免骨盆底的产后松弛，进而减少尿失禁的产生。
自然生产引发尿失禁和阴道松弛的机率，确实比剖腹产来的明显，但并不表示剖腹产就无此现象。余坚忍主任表示，尿失禁的发生是属于器官功能性的缺损，在经过休息和训练后，器官自然会产生代偿性的恢复，所以在生产过后，无论是自然产或剖腹产，对于尿失禁都有机会能渐渐地改善。一般来说，避免骨盆底伤害，将能减少尿失禁的发生，所以训练骨盆底收缩运动，如「凯格尔运动」，是有效益又实际的好方法。
体位与氛围，更能营造美好性生活！
根据临床统计，每7位自然产的孕妇，就有1位会有产后尿失禁现象。孕妇为了避免这1/7的机率，而选择剖腹产是不切实际、也不明智的抉择！
此外，若产妇担心自然产会造成阴道松弛，影响日后夫妻性生活的美满，而选择剖腹产，这个观念更是不正确！性的满足与否是极为主观的认知，营造美好的性生活可以透过姿势与氛围营造来改善，不能完全归咎于阴道松弛，更不建议因此而选择剖腹产，毕竟开刀的风险和后遗症更应该被重视。
坐月子洗澡要注意的地方
坐月子，对于每一个中国产妇来说都已经变得必不可少。很多说法都是坐月子并不科学，但是，坐月子还是必不可少的，只是要科学的坐月子才可以。这段时间是宝妈生殖系统恢复的一个过程，恢复的如果不好，就会影响到妈妈们的身体健康哦。这期间，洗澡就是不可或缺的缓解。很多地方都认为坐月子不能洗澡，这是不正确的。产后月子洗澡时不可避免的，因为气候的因素，新妈妈们也同时面临着一些问题。那么，就月子期洗澡的事情，我们介绍下洗澡应该注意的事项吧。产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。如果会阴部没有伤，而且身体状况允许的话，产妇只要消除了疲劳感就可以开始沐浴了。
不能沐浴的产妇，可以擦浴，用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
能够沐浴的产妇，淋浴时也要注意不要空腹，以防发生低血糖；用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。
产后初次同房为什么不顺利？
在分娩完以后，慢慢就要恢复原本的性生活。产后第一次感觉和新婚一样，本身已经很熟悉的身体开始变得陌生起来，因为生了孩子以后身体多多少少都有些变化。据统计，因为产后妈妈身体的变化，她们的产后第一次性行为60%以上是不成功的，这个阴影会引发产后妈妈以后的心理症结，严重的可以导致抑郁症。
产后性生活吗，产后第一次很痛
症结1 对自己缺乏信心
对自己的形象没有信心，是产后妇女拒绝性生活的重要因素之一。有时候不是她没有这个要求，而是她顾忌自己的身材体态，不想让丈夫看见自己变形的身材。
心底话
她：我是剖腹产的妈妈，那条长长的伤疤让我无地自容。我不能想象原先平滑的小腹怎么就烙上了这么个小蚯蚓，它丑陋地趴在那里打击着我的自信。都两个月了，那个肥肥的小肚子看上去还是像是怀孕4个月时的大小，上面还隐隐地有几条妊娠纹，天呀！我怎么能让他看见我这样的身体？
他：我感觉自己比以前任何时候都爱她，并想表达出来。可我发现她现在的心理很奇怪，对任何抚摩都很敏感，并且颇为反感。可能是因为她太累了，想多休息一段时间吧，我只能尽可能地多做些家务，希望能让她轻松点，但我真的盼望她的情绪能早点恢复过来，我有些等不及了……
解决方法
她：在产后一周内、身体状况许可的情况下，开始做产后体操，同时，坚持母乳喂养也能消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪，这些都有助于体形的恢复。产后妈妈的体形往往会比未孕时更丰满，更性感。妊娠纹随着色素的减少也会逐渐淡化。要知道，人的体态不可能一辈子不变，重要的是让自己保持正常的心态，多与丈夫进行感情的沟通和交流，这是保持夫妻感情的重要途径。许多女性还发现，生完第一个宝宝之后，她们的性欲更加强烈，步入了一个全新的更懂得享受性生活的阶段。
他：产后因为激素的原因，女性的变化会比较大，这个时候就特别需要来自先生的安慰。亲吻拥抱她，让她明白，她在你的眼里比任何时候都要美丽，那些小蚯蚓只不过是爱的纹身，它决不可能影响你们性的表达，就像希腊谚语说的：爱，就爱他的伤痕。
症结2 疼痛让我退却
我们都知道第一次时的疼痛，那种痛让人在绝望中又兴奋不已。但产后的第一次所承受的疼痛大大超过了那一次，只不过因为经历过了产痛，我们对疼痛的阈值提高了。
心底话
她：我很怕痛，第一次和他在一起时我就痛的大叫，生产时我坚决要求无痛分娩，可因为是自然生产，会阴上的那个切口就在所难免了。不知道是什么原因，那个切口一直隐隐作痛，我怕在性生活中会阴伤口会裂开，这样我就又要再缝合，再痛一次了。我实在害怕那种疼痛的感觉？
他：她产后情绪就很差，一直郁郁寡欢，只看到孩子才会高兴起来。我知道她在生产过程中吃了很多苦，但我也心疼呀。都已经快半年了，她都不愿意让我碰她，是不是她已经不爱我了？
解决方法
她：会阴的伤口一般会在产后两个星期内愈合。有人担心性生活会使伤口撕裂，从而对性生活感到恐惧。这种担心实际上是不必要的。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。如果因为害怕会阴伤口裂开，而情绪紧张，这反而会导致阴道口肌肉收缩。做个深呼吸，让全身放松，没什么可以害怕的。产后女性做爱能使血液中的催产素含量增高，有助于子宫收缩和乳汁的分泌。正常的性生活能促进产妇的身心恢复。
他：产后的第一次，他一定要注意前戏，使妻子的恐惧心理慢慢放松。产后在开始性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不要太粗暴。如果她的确有不适感，千万不要心急，多适应几次她就不会害怕了。如果在性交过程中她的阴道过于干涩，你还可以推荐她使用水性阴道滑润剂，避免她的恐惧心理。
症结3 一切为了宝宝
宝宝的诞生意味着纯粹的两人世界的结束，三个人的世界多了一点可爱的小骚扰。筋疲力尽的小妈妈倒头就睡，你怎么忍心去打扰她？
心底话
她：我的宝宝是个夜哭郎，一晚上要醒6、7次，真是折腾人。先生白天都要上班，我实在不忍心叫醒他，再说我是母乳喂养，想逃避都不可能呀。有时我刚睡，他就抱着我亲热，我还来不及有什么回应，倒已经呼呼睡着了。我想就等等吧，等孩子大点了再重新开始……
他：说是三人世界，可他们的世界里根本没有我，孩子的事她一个人全部包办了。每当我有什么亲热举动，不到5分钟，她就能呼呼作响了，看她这么累，我还能有什么想法？我想得产后抑郁症的不仅仅是产妇吧！
解决方法
她：一个全新生命的加入，的确需要我们为此耗费大量的精力。一个聪明的新妈妈可以通过学习让自己更轻松更便捷地解决很多育儿问题，如宝宝晚上吵闹，我们一定有办法可以解决它。睡眠不足会缺乏体力，影响情绪、造成性欲低下，而喂母奶的产妇也会担心泌乳不方便行房等等。事必躬亲是很多产妇的习惯，但人的精力毕竟有限，要学会让家人来一起分担，要知道，照顾宝宝也是人生一大乐趣哦，可不要剥夺了他人这份快乐呀。
他：是不是你在料理宝宝的时候做错了什么事，使小妈妈如此不放心？你可以让妻子确信，她还是像你们第1次见面时那样吸引着你，她对待婴儿的关爱与体贴更显示出一种母性的魅力。学习一些照料宝宝的诀窍，让她吃惊，然后同意你加入照料宝宝的队伍。小妈妈轻松了，心情也会好起来，明天，说不定她会主动地和你亲热哦，你准备好了吗？
准妈妈提醒
确认第一次时间：恢复房事最佳时机是产后6～8周。
准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重100克，到了足月可以重到1200克，而小宝宝出生后，子宫也还有1000克重。子宫要等到约1个月后才能回到常态。在此之前，如果太用力的性交都会引起不适。若有作会阴切开的产妇，伤口通常要6周左右才会复原。剖腹生产的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。
目前各大医院都会安排产妇在产后6周后，回医院复诊。医师们通常会检示伤口是否愈合、图老师缝线有没有完全吸收、子宫是否恢复到常态，以及排卵周期是否已经开始了。如果医师告诉你复原很好，产妇们应该可以拾回信心；有些产妇在产后
6周以后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口愈合及伤口结疤的软化，行房时也不怕引起疼痛。
