橄榄油可有效预防妊娠纹

孕期容易产生妊娠纹的原因和对策

孕期妊娠纹的出现和很多因素有关，体质、皮肤类型等等，稍不注意都很容易产生妊娠纹，虽然它不痛不痒，也不会影响身体的健康，但却影响着准妈妈们的形像和心情，所以怎样预防和消除妊娠纹一些直是准妈妈们比较关注的问题，那么孕期容易产生妊娠纹的原因和对策有哪些呢？

原因1、皮肤老化

高龄孕妇会比年纪轻的孕妇更容易产生妊娠纹。因为因为女性年纪越大，皮肤弹性就越差，所以更容易出现。

对年纪大的孕妇对付妊娠纹的方法是可以通过一些饮tulaoShi.com食方法来调理皮肤，怀孕期间可以多吃猪蹄、动物蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨类食物增加皮肤的弹性，但因为这些食物脂肪含量较高，要适当吃，以防产生过度肥胖，这样对母婴影响都不好，高龄孕妇还可以适当补充维生素，因为维生素对增强皮肤弹性也有很大的帮助，比如维生素、胶原蛋白类保健品。

原因2、体重增长过快

体重增长过快，腹部长得越快，导致出现妊娠纹机率增加了，所以在孕期，控制体重也很重要。

对于这类偏胖型的孕妇，在孕期的增长要维持在8公斤以下；标准型的孕妇应不超过10公斤。在孕期的要保证营养充足，营养摄入过多会导致宝宝发育太快，体重也快速增加，容易导致皮肤组织的断裂。

原因3、缺乏运动

众所周知喜欢运动的人皮肤的弹性比不喜欢运动的人要好，如果孕期不运动出现妊娠纹的机率就增大。

对于由于缺少运动而产生妊娠纹的准妈妈，从怀上宝宝开始，孕妈妈就得开始运动了，理时可以和家人一起散步，最好走上1小时。还可以练孕妇瑜伽但是这项运动一定要在教练的指导下才能进行，因为孕期各个动作都比较讲究，不然小心伤了胎儿。

原因4、皮肤干燥

妊娠纹是因为皮肤弹性纤维断裂导致的，所以皮肤干燥、缺乏弹性的孕妇就更容易产生妊娠纹。

所以对于肤质干燥的孕妇，要从早期就选择合适自己肤质的护肤品，注意保湿和保证皮肤的营养。可以选用富含胶原蛋白和具有保湿功能孕妇专用的护肤品，以确保使用安全性。

对于妊娠纹的产生，只要弄清楚其原因，就容易找到相对应的方法来预防或对付妊娠纹，当然怀孕期间一切要以安全起见为重点，在确保食物或运动安全的情况下才能进行预防的工作。

橄榄油可有效预防妊娠纹

有了小宝宝，准妈妈就成了天底下最幸福最甜蜜的女人。然而随着肚子的日益隆起，讨厌的妊娠纹也在逐渐占领准妈妈原本光洁的肚皮，这也让准妈妈们头疼不已。 有没有什么好办法呢？用时下最流行的植物精油吧，据说精油渗透性强，会影响到小宝宝！通过查找资料，才知道孕期开始涂抹天然的橄榄油，就可以预防妊娠纹， 我心里充满了期待！

为什么我会突然关心起妊娠纹 呢？那是前几天在论坛上看到一张照片，有一个怀孕8个月的准妈妈的花花肚皮。天哪！真叫一个惨不忍睹啊！看到整个肚子都花花的，像极了西瓜皮，布满一条条 血管一样没有任何的规则，我第一次看的感觉，还真有点触目惊心。还有，最可怕的是，一旦长了妊的紫红色的线，看起来跟花皮大西瓜没有什么区别。

莫非这就是传说中的妊娠纹啊！我还是第一次见到，心里充满了恐惧，原来妊娠纹是这么难看啊！那一道道紫红色的妊娠纹，仿佛是蚯蚓爬过的痕迹，紫红色的纹路布满了肚皮，有了妊娠纹，很可能就代表它要一直伴随着你了，因为即使生完宝宝，它也不会消失的。

当时，我的第一个念头就是：天哪！我要的是宝宝，可不要妊娠纹呀！

于是，我赶紧 对着镜子认认真真的瞧瞧肚皮，谢天谢地，幸亏我还不是花花肚皮！现在预防应该还来得及！我以前从没见过妊娠纹，不知道它原来是这么可怕的，所以也没有特意去预防。

我赶紧查找相关资料：原来要有效预防妊娠纹的产生，必须从怀孕3个月开始，一直持续到生完宝宝后的3个月内，坚持用橄榄油进行腹部按摩的。我现在已经是孕21周了，自己暗自庆幸好还没长妊娠纹，现在预防还不晚。

根据专家介绍，预防妊娠纹，有两个要点，第一要适当控制体重，避免体重增长过快；第二要坚持每天做皮肤护理，用橄榄油对腹部皮肤适当进行按摩。

为什么会选择橄榄油呢？橄榄油从油橄榄鲜果中压榨后提取而来，含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，同时使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢。

因 为妊m.tulaoshi.com娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，所以孕期三个月开始，坚持用橄榄油按摩身体主要部位，增强皮肤的延展性和韧性，就可以有效防止皮肤纤维断裂， 达到预防妊娠纹产生的目的。还有，橄榄油又分为食用和美容用油，美容油有些会添加其他成份，孕妈妈出于安全考虑，如果采取直接涂在皮肤上的话，最好采用无 添加剂的纯天然的橄榄油。

我翻开书看了看，原来按摩不是随便按按就可以的，还要讲究方法和力度呢！孕期妈妈的五大部位容易出现妊娠纹分别：腹部、臀部、大腿、胸部及背部，每个部位按摩的方式也不同。按摩的力度也要求必须轻柔舒适，以免惊动到胎宝宝。

按摩的方法如下：

腹部：以肚脐为起点，顺时针方向轻轻地画圈按摩，画圈时应由小至大慢慢向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

乳房：涂抹乳房时以乳晕为起点（要避开乳晕），用指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的颈部为止。

臀部：涂抹时可以将双手放在臀部下方，用手腕力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

大腿：以膝盖为起点，由外侧往上推向髋部10次。

背部：双手由脊椎的中心往两侧10次（最好让准爸爸协助）。

有了橄榄油这个对付妊娠纹的天然武器，就可以捍卫准妈妈们光洁的皮肤，不让花皮子西瓜侵占我们的领土。所以姐妹们也一定要严格实施按摩计划，我们只要妊娠不要纹！我们坚决要做一个里外都漂漂亮亮的宝妈，辣妈！

孕妈妈在产前产后都要做好预防产后腰痛的准备

有些孕妈妈在产后会有或轻或重的腰痛症，为了避免这个情况的发生，有关专家称孕妈妈在产前产后都要做好预防产后腰痛的准备。首先，孕妈妈在孕期时要避免体重过于增加而增大腰部的负担，在孕期时要注意充分休息，比如在坐下时可用枕头、坐垫一类的柔软物垫一下腰部，减轻腰部的负荷，以预防产后腰痛的发生。当然还有一些措施如睡眠时要采取左侧卧位、不要穿高跟鞋等。

产后腰痛的症状是因为什么原因而引起的呢？有关的专家为大家例举了以下几个有关的情况：

1、一些多妈妈在产后因为较少活动，或者产后总是躺着或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。

2、还有些妈妈在产后不注意休息，使身体过度的疲劳。比如久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

3、产后过早地穿高跟鞋也会使妈妈产生腰痛的症状。因为高跟鞋会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可反射到腰部，使腰部产生酸痛感。

4、还有些妈妈产后采取了不当或不放松的姿势给孩子喂奶而造成的。这会使腰部肌肉总处于不放松的状态中，使腰部肌肉受到损伤。

5、如果准妈妈在产后不慎受湿寒侵袭，也会产生腰痛的症状。由此致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。

针对产后有腰痛的症状，准妈妈应如何应对措施？

1、孕妈妈要从孕期就开始预防腰痛的准备。

孕妈妈在孕期时要避免体重过于增加而导致的腰部的负担，还要要注意充分休息，坐下时可用枕头、坐垫一类的柔软物垫一下，减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

2、孕妈妈产后要tulaoShi.com避免经常的弯腰或长久的站立、久蹲等。

产后要为孩子经常换尿布，也以准妈妈可以准备一个专给孩子换尿布或洗屁屁的台子。经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品，都要使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。清理房间地板时选用长柄工具，并且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。

3、准妈妈在给孩子喂奶时要采取正确姿势。

准妈妈喂孩子时，应以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。正确的姿势不但让自己避免腰痛，还会很好的保护乳房。

4、不论是孕中还是产后，准妈妈在生活中一定要注意防护腰部，以免受伤。

准妈妈在产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感；平时注意腰部保暖。

孕妈妈在产前产后都要做好预防产后腰痛的准备，做好准备不但对自身的健康有利，因产后妈妈要照顾、喂养孩子而会更加劳累，所以保护好自己的身体，避免产生腰痛的症状，也会给孩子带来一些有利的因素，使孩子更加健康的成长。因此，准妈妈对于预防产后腰痛的准备一定要做充分。