准妈妈千万莫轻视孕期口腔问题

孕期用什么方法来护理乳房

女性怀孕后，随着胎儿的慢慢长大，身体会发生很多的变化，乳房的变化也会更加明显，怀孕期间乳房、乳头会变大，如果不注意护理很容易在乳头滋生细菌，因为在怀孕期间乳房就已经开始分泌一些东西，为产后哺乳做准备，如果不及时清洁乳房很很容易出现问题，还会容易引起产后乳房下垂等情况出现，所以怀孕期间就要开始做好乳房的护理工作。

怀孕后体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管也会不断增生，乳房的皮下脂肪沉积，使乳房在外形上发生变化。刚开始时会有乳房微微胀痛感，并特别敏感。随着怀孕月份的增加，乳头和乳晕会变大，颜色变深，到孕晚期时会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，有少部分准备在怀孕20周后乳头会分泌出少量的乳汁，是在为今后的哺乳工作做准备。

乳房的胀大会使左、右乳头之间的距离逐渐变宽，比较丰满的准妈妈双乳开始向腋下扩展并下垂，有些妈妈还会出现少量的妊娠纹。为了乳房的健康和美观挺拔从怀孕起就要开始保持乳房的清洁、佩戴合适的文胸等保护措施，这样可以预防产后乳房下垂或缩小等情况。

文胸的选择

文胸有靠支撑和扶托乳房的作用，合适的m.tulaoshi.com文胸能使乳房的血液循环畅通，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力也有好处，还能保护乳头不会被擦伤。所以从怀孕后一个月开始，就要开始注意佩戴文胸了，不要戴过紧的乳罩，应选择大号文胸托护乳房，使乳房得到充分的放松。

清洁护理

怀孕5个月后，要常用清水擦洗乳头；还可涂上植物油清理乳头结痂，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。但要注意一点，刺激乳头会引起宫缩，所以乳房的按摩要到怀孕9个月后进行乳房按摩才安全，按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，也有利于乳汁的分泌。按摩乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，容易吸吮。

女性当了妈妈是非常伟大的，同时也要面对日益增大的腹部，有很多时候，怀孕期间身体变化引起的不适感会使准妈妈容易感到疲劳，不想做任何事，但对于乳房的护理一定不能偷懒，而且一些小小的举动就可以保护乳房。

女性在怀孕过程中该如何补充营养物(图老师整理)质

为了给宝宝一个良好的孕育基础，很多夫妻在要孩子前会做很多大量的准备工作，在怀孕前除了改变一些不良的生活习惯例如，吸烟喝酒，挑食厌食、节食减肥等，还需要在营养物质方面进行一些调整，可以服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。那么女性在怀孕过程中该如何补充营养物质呢？

1、多维度补充营养物质

女性在怀孕期间对营养的需求要比一般人要多，很多营养物质是婴儿在发育过程中需要的。除了正常的通过饮食补充营养物质外，还可以通过专门的营养物质进行补充，这其中复合类的维生素能起到很好的效果。因为，微量元素之间可以相互做用，有利于吸收和转化，比如维生素C可以增加铁元素的吸收，叶酸和维生素B6、B可以预防先兆子痫，维生素D可以调节钙物质的吸收，这说明补充符合的营养品要比单一的营养品更好。

2、补充营养要多元素，控制能量摄入过多

怀孕过程中的女性对维生素和矿物质以及微量元素都比平常需要1.8倍左右，但是对能量的需要只增加一点点。因此在补充营养的过程中其实食物的摄入就可以很好补充各种元素，但是一定要控制一下蛋白质和脂肪的摄入，能量的摄入过多，吸收和消化不了，则会造成体重增加。

3、补充一定过量的叶酸

叶酸是比较好的营养物质，可以有效的预防新生儿神经管畸形症状发生。但是任何营养物质都不能过量补充，过量摄入叶酸可能会导致神经的损害危险性增加，医学研究表明，孕妇对于叶酸的如摄入量最大上限是1000微克，因此建议怀孕过程中叶酸的摄入每天800微克比较合适。

总结：女性在怀孕过程中该如何补充营养物质呢，首先要多维度的补充营养物质要比单一性补充营养物质更好，这是因为多种元素之间可以相互作用，充分利用和消化吸收。其次，补充的各种营养元素要多，但是能量的摄入一定要控制。再次，每天补充叶酸的最好摄入量是800微克左右。

准妈妈千万莫轻视孕期口腔问题

新生命的到来除了带来喜悦，还带来生理和心理的明显变化，容易出现的孕期口腔问题是不容忽视的，因为它不但会让身体倍受折磨，而且也会折磨准妈妈的心理，极容易让准妈妈出现产前抑郁的症状。孕期口腔问题有哪些？应该怎么预防和处理？一起来看看本文的介绍。

准妈妈孕期口腔问题主要有以下这些：

1、妊娠牙周病

妊娠期，准妈妈身体受激素分泌的影响，牙龈容易充血肿胀容易引发牙周炎，更有甚者，还会产生牙周浮肿、牙齿松动、肿疡等。

2、牙本质敏感症

妊娠期生理上的改变，再加上食物的磨损，容易形成牙本质敏感症，在食用甜性、酸性食物，刺激感会更为严重。

3、蛀牙

最常见的孕期口腔问题是蛀牙。孕期唾液分泌的增加使口腔内呈酸性、饮食习惯的改变和饮食不规律、忽略个人口腔卫生等都是生成蛀牙的原因。

4、阻生牙引发急性肿疡

还有一个比较常见的孕期口腔问题是阻生牙引发急性肿疡，这一般是因为怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，而导致阻生牙四周牙肉发炎肿胀。

口腔问题让人头痛不已，而杜绝孕期口腔问题，应以防为主，准妈妈应该进行孕前口腔检查。在孕前就要接受牙科医师的检查，对口腔疾病要做到及时发现，及时治疗。此外，要保持正确的生活习惯，进餐后刷牙，保持口腔清洁是牙齿保健的上上之道，还要避免吃辛辣刺激的食物刺激牙齿，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，多喝牛奶。

对于已经出现的孕期口腔问题，不要抱着侥幸的心态，应该及时针对具体情况进行治疗，但m.tulaoshi.com鉴于孕期准妈妈的特殊身体情况，应该要注意几点：

1、在怀孕期间，只要准妈妈身体状况允许，如补牙、洗牙或牙科例行检查这些简单、保守的牙科治疗皆可进行。

2、在使用药物方面，应该选择安全的且副作用最小的药物。

3、一般的剂量牙科最常用的麻醉剂，不会抑制胎儿中枢神经的正常发育，不用过于担忧。

4、如果要使用X光，要穿上铅衣遮住腹部，以避免辐射伤害。

5、为了避免前3个月的流产，或后3个月的早产及畸形的发生，最好在怀孕中期进行治疗。

牙疼不是病，痛起来却要人命，如果孕期准妈妈不注意保护自己的牙齿很容易产生口腔问题，所以准妈妈千万莫轻视孕期口腔问题，以免因为口腔问题增加妊娠的焦虑情绪，影响胎儿和自己身体的健康。