冬季坐月子要做好哪些注意

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2015-12-04 17:53

哺乳期妈妈们平时也会喝些饮料,而且不少的妈妈们喜欢喝茶的。虽然茶对人体有好处,但是哺乳期妈妈们如果喝茶的话,对宝宝反而不好的哦。

哺乳期妈妈喝茶好不好

    哺乳期妈妈们平时也会喝些饮料,而且不少的妈妈们喜欢喝茶的。虽然茶对人体有好处,但是哺乳期妈妈们如果喝茶的话,对宝宝反而不好的哦。下面就一起了解下到底是怎么回事吧。
 
     1、易引起贫血:茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水的浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期妈妈本就需要补益身体,哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内,容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。     2、影响母乳喂养:哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。在这段期间要是喝下大量的茶,茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收,进而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。所以建议妈妈为了宝宝的健康着想,哺乳期还是少喝茶,最好不要喝茶。有些妈妈认为只要避开性寒的茶就可以饮用,但是量大的时候,tulaoshi还是会对宝宝有影响的。     3、影响睡眠质量:大量饮茶除了影响母乳分泌,还会影响妈妈的睡眠质量,因为茶叶中含有咖啡碱,它具有兴奋作用,导致妈妈不能得到充分的睡眠时间。     图老师小编提醒,哺乳期妈妈们喝茶的话,不仅对乳汁分泌有影响,而且影响妈妈们的睡眠质量的哦。妈妈们休息不好的话,照顾宝宝也会不周到的哦。最好少喝茶哦。     (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,产后知识栏目发布)

冬季坐月子要做好哪些注意

    寒冷的冬季,还是有产妇在坐月子的,这个时候产后妈妈们是不宜出门活动的,而且卧室内的温度也不能够过高哦,否则不利于产后妈妈身体恢复的哦。下面就随图老师小编一起了解下冬季坐月子要注意哪些问题吧。
 
     1.保持室内空气新鲜     冬季要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟,尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时,更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里,待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈妈和宝宝,通风一般20~30分钟,每天一到两次。     2.注意劳逸结合     刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动,保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合,在冬天不宜出门的话,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操,这样既可以尽早恢复体形,也可减少便秘的发生。     3.保持适宜的温湿度     室内的相对湿度要控制在55%~65%,坐月子的屋子一般来说温度要保持在22℃~24℃为好,因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。     4.预防母乳喂养时肩关节受凉     冬天天气冷,给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉,导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度,前面已经提到过了,还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势,喂奶后可适当活动活动肩部,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,确实可能造成患颈肩痛。     5.坐月子时应用温水刷牙     经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙,否则以后牙齿会受惊。其实,这是毫无科学根据的。实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏,此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复,能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙时应用温水,不要使用凉水,牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。     6、洗澡要讲究     传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡,尤其是冬天,最好滴水不沾。这是非常错误的观念,因为产妇容易出汗,加上产后抵抗力较弱,细菌很容易繁殖生长,侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天,新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。但要注意的是,顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴,产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌,无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴,这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右,水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体,穿好衣服,防止受凉。     7.放松心情,防止产后抑郁症     生了小宝宝后,产后妈妈的心情会莫名的烦躁与失落,尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,新妈妈很容易患上产后抑郁症。此时,妈妈要注意放松心情,可以找信任的亲朋好友交流,宣泄一下自己苦闷无助的情绪。丈夫也应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。     8.产后饮食以清淡、营养丰富、易消化为原则     产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。产后不宜大补,忌喝高脂肪的浓汤,因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,导致新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此,产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。     9.吃水果时宜温水洗过或蒸过     很多人认为水果属于生冷食物,冬天吃进肚子里都冰凉冰凉的,这样对产妇恢复不好,所以冬天坐月子不吃水果。其实,冬天坐月子最好吃一些水果,如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂等对产妇的身体恢复有好处。但要注意,吃水果时用温开水洗一下再吃或者隔水蒸一下再吃。     10.冬季坐月子要注意补钙     怀孕后期以及产后3个月,新妈妈体内钙的流失量较大。特别是寒冷的冬天,坐月子时晒太阳的时间很少,这样就不利于钙的合成和利用。妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取,影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。所以冬天产妇坐月子要注意钙的补充,可适当摄取维生素D营养片,促进体内钙的吸收。     图老师小编提醒,冬季坐月子的妈妈们,寒凉的食物是不能吃的,如果想要吃水果的话,可以用蒸的方法来吃哦,多吃水果是可以防止产妇便秘的哦,一定要多吃哦。     本文由图老师网(http://www.mamaai.cn)整理收集,产后知识栏目发布。

哺乳期妈妈能不能喝板蓝根

    哺乳期这个阶段内,妈妈们日常的饮食和用药特别的小心的,因为妈妈们吃的东西会经奶水传给宝宝,让宝宝身体不适的。那么,哺乳期妈妈们能不能喝板蓝根呢?下面我们就一起了解下吧。
 
     板蓝根是预防和治疗感冒的一种图老师中药制剂,为十字花科植物菘蓝和爵床科植物板蓝的根,味苦,性寒。据科学测定,板蓝根有良好的抗菌、抗病毒、抗钩端螺旋体及解毒作用。     板蓝根的叶,即中药大青叶,也是清热解毒的良药,对流感、流脑、肺炎、肝炎、菌痢、胃肠炎、口疮等,均有较好的治疗作用。在与流感季节有关的疾病如流脑、麻疹、猩红热、腮腺炎、急性支气管炎、肺炎等,有较好的防治作用,且在诸多治疗感冒的良药中,中药板蓝根可算是比较理想的药物了。板蓝根的副作用是感冒药中相对较小的。     图老师小编提醒,哺乳期妈妈们是可以服用板蓝根的,而且其的副作用也是非常的小的,当然如果妈妈们感冒严重的话,就要在医生的指导下服用其他药物了。     (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,产后知识栏目发布)
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