刚生完宝宝后饮食有哪些注意
m.tulaoshi.com 准妈妈们刚生产后，身体一定非常的疲乏的，这个时候饮食就非常的关键了，一些难消化的食物妈妈的身体是无法吸收的哦。那么，到底刚生产后的妈妈们该如何的饮食呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。 2、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。 3、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。 4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉（如猪、牛、羊肉等）和白肉（如鸡、鸭、虾等）交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。 5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。 图老师小编提醒，刚生产后的妈妈们应该多喝汤，可以让乳汁尽快的分泌，让宝宝尽快的吃上妈妈的奶水，而且注意鸡蛋不要吃的太多哦，肠胃不好的妈妈们不好消化的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
哺乳期喝蜂蜜水有哪些好处
哺乳期的妈妈们因为饮食需要营养，所以吃的油腻食物比较以前要多了，而且运动的比较少，所以出现便秘不奇怪的。这个时候可以喝些蜂蜜水的哦。那么，哺乳期和蜂蜜水有哪些好处呢？下面我们就一起了解下吧。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。蜂蜜的营养价值很高，蜂蜜的作用也不能小瞧，每天喝点蜂蜜水不仅能补充营养，还能让自己的肠道更通畅。那么哺乳期喝了蜂蜜水会怎么样呢？ 1、产后失眠的人，每天睡觉前取一汤匙蜂蜜，加入1杯温开水内，服用后可以帮助尽快进入梦乡。 2、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能 ，因此经常服用对于心脑血管疾病很有好处。 3、蜂蜜能够缓解产后便秘。便秘者长期服用蜂蜜，可润畅通便。食用蜂蜜能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。 4、蜂蜜还具有杀菌的作用。经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。 5、蜂蜜能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑组织的再生与修复，调整分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能。 图老师小编提醒，很多哺乳期的妈妈们都不敢喝蜂蜜水，害怕宝宝拉肚子，其实没有这么严重，蜂蜜水每天都喝一杯对宝宝没有任何影响的哦，妈妈们不用太担心哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
月子中的注意事项有哪些
说到坐月子产后妈妈一定会遇到的，但是很多年轻的女性朋友们，家长不能随时在身边，对于月子中的注意事项却是了解的不多的，稍有不注意的话，可能让身体出现产后疾病的。下面就一起了解下月子中的注意事项有哪些。1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。 2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。 3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。 4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做tulaoshi做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。 5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。 6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。 7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。 图老师小编提醒，传统月子不能洗头洗澡的说法是不对的哦，当然也不能洗的太勤了，适当的清洗身体，可以防止细菌感染，也间接的防止宝宝生病的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
