产妇如何科学做月子？

大龄产妇需要注意哪些问题

    大龄产妇需要注意哪些问题呢？随着大龄孕妇越来越多，很多大龄孕妇都很想知道自己这个年龄怀孕了怎么办，有哪些注意的地方等等问题。对于年龄比较大的新妈妈，他们都要比年轻妈妈的身体弱一点，加上产后恢复的难道加大，所以大龄妈妈在产后护理更要注意一些问题。下面我们来一起了解下。

    1. 产后需要静养

    大龄妈妈在产后要注意静养，不要刚生完宝宝就去干活，起码要静养几天，并且在手术后的6小时要经常翻身，帮助淤血下排，减少感染的可用性。

(m.tulaoshi.com)    2.大龄新妈妈产后宜温补

    大龄妈妈在产后注意不要吃太冷的食物，吃的东西尽量是温的，而且大龄妈妈在产后都很虚弱，一定要吃一些补血的食物，但不能吃红参等大补的食品，以防虚不受补；比较适合的是桂圆、乌鸡等温补的食品。

    3.年龄越大越易患产后抑郁症

    大龄妈妈在产后要注意自己的情绪，大龄妈妈比年轻妈妈更容易患上抑郁症，这可能与产后体内激素的变化有关。如表现为经常哭泣、情绪低落等，这是家人应多多开解妈妈，减少妈妈的负担。

    图老师健康网温馨提示：希望每一位为大龄妈妈都能健康的恢复，健健康康的过日子。

 

月子中的注意事项有哪些

产妇如何科学做月子？

    产妇如何科学做月子呢？产妇在生产的过程中经历长时间的体力消耗，子宫、心脏等各个器官部位都需要一段时间的恢复。坐月子的四十天时间就是要保证产妇能够得到足够的休息和调理，将身体恢复到最好的状态。所以自古以来都很看重坐月子的事情，下面我们就来谈谈如何做好月子话题。

    1.荤素搭配，切忌一味大补

    产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造成一定的负担。因此，新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加些姜丝，水果选择温性水果，如苹果。

    2.合理洗头洗澡，摒弃不能洗漱的古老观念

    产在经过长时间的分娩，产生了大量的汗液。老人们常说坐月子不能碰水，不能刷牙洗脸洗头洗澡，这些老旧的说法常常让新妈妈们痛苦不堪。其实，坐月子期间很重要的一点就是注意个人卫生，勤换内衣裤，预防妇科病。刷牙洗脸肯定是允许的，要不一个月不刷牙，就算是一口好牙也会沦为有疾病的牙齿了tuLaoShi.com。刷牙洗脸的时候需注意的是最好用热水放温了再洗，这样可以保证新妈妈不被冷到。至于洗头洗澡也是一样的道理，洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗，有助于驱寒。

    3.少抱婴儿，多卧床休息

    月子期间，新妈妈们最重要的就是得到足够的休息，因此，照顾宝宝的工作多让家人来帮忙，除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多躺在床上休息。

    4.适当运动，防止腿部肿胀

    当然新妈妈们也不能一天到晚都躺在床上，适当的运动是必要的。新妈妈们饭后不妨在房间走动走动，促进消化，同时也能预防腿部因长期躺着造成血液不通引起的肿胀。

    5.尽早喂奶，多吃下奶的食物

    宝宝一出生后就要尽早让宝宝吮吸奶头促进乳汁分泌，奶水少的妈妈更需要让宝宝多吸吸奶头。多吃些下奶的食物，对促进乳汁分泌是很有帮助的。新妈妈不妨多喝些熬成白色的鱼汤，另外，花生煮猪蹄汤也有一定的效果，不过，怕油腻的妈妈们估计不太喜欢。

    6.不要吹风受凉，但也不可穿盖太厚

    月子期间最怕新妈妈们吹风受凉，所以老一辈总是要求新妈妈要包裹严实，但是，穿盖太厚反而让新妈妈流汗，还有可能造成中暑。所以穿盖适当就可以了，不要因为怕吹风而让自己热着，反而得不偿失。

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