妈咪营养特餐：冬季坐月子滋补美味
豆腐干丝炒韭菜
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）原料：
韭菜300克，豆腐干1块，虾皮20克，植物油、盐、鸡精各适量。
制作：
(m.tulaoshi.com)先将豆腐干洗净，切成细丝待用；韭菜洗净后用清水浸泡30分钟，捞出切断；锅里放油烧热，放入韭菜、豆腐干丝及虾皮，快速翻炒；最后放入盐、鸡精炒至韭菜断生，滗去多余水分即可。
美食也能防辐射
紫菜饭团
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）原料：米饭，紫菜，蛙鱼肉，盐。
做法：
1.蛙鱼切碎，入油锅中炸至香酥，捞起沥油放凉，米饭与蛙鱼肉、调料、拌匀。
2.取一片紫菜，放到帘子上，再放上调好的米饭，把紫菜卷起，卷紧。
3.放入烤箱烤约5分钟即可食用。
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孕妈咪好营养蒸出来
火龙果蒸虾胶
材料：火龙果，虾仁，枸杞，玉米粒，青豆，盐。
做法：
1.火龙果洗净一切为二，将果肉挖出切粒，备用。
2.将虾仁剁成泥，加入火龙果肉=枸杞、玉米粒、青豆、盐，搅在一起，放入火龙果壳内，入锅蒸8分钟即成。
功效：富含维生素C，美白皮肤
