为什么怀孕期间乳晕和乳头会变黑

为什么怀孕期间乳晕和乳头会变黑

女性在怀孕前，乳头和乳晕一般都是比较鲜红的，可是在怀孕后我们会发现，乳晕和乳头会变黑。这是困扰着每一个怀孕女性的问题，那么这种黑到底是由什么原因造成的呢？下面就由图老师小编给准妈妈们解答这个困惑。

根据人体的生理性变化，女性之黄体激素每逢生理期均会大量分泌，而黑色素细胞由于受到黄体激素的刺激也会促使黑色素大量分泌，所以乳晕和乳头会因生理期变黑而加深。但这属于一种正常的孕期变化，大家无需担心，产后就会逐渐消退。

不但女性在怀孕后会出现乳头和乳晕变黑的现象，其实在女性怀孕期间还有其他部位明显变黑的现象。例如我们常说的黄褐斑，这是困扰每一个女性的问题。女性在怀孕3至5个月后脸部会出现妊娠性黄褐斑，直到分娩后才逐渐消退；如果色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，紫外线等外界的刺激也会是黑色体细胞的数量大大增加。而导致黄褐斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。

女性在怀孕期间之所以会出现这种情况，是因为皮肤下有能产生黑色素的黑色体细胞存在，黑色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响，活化的细胞的数量会大量增加，因此，随着怀孕的时间增加，色斑和雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。同时黑色素比较集中的地方，会形成明显的色素沉着，肚子中(图老师整理)心的白线会变成茶色，乳头和乳晕、腋下周围会出现黑色素的现象也不少见。

出现这种现象也是一种正常的现象，大家不必担心，但是这也是影响美观的一件事。孕妇可以采取以下方法进行解决：

1、生白术100克、经年陈醋200毫升，放于密闭容器中浸泡1周后，局部涂抹一日三次，需要长时间使用才能见效。

2、每天早、中、晚至少洗3次脸，不抹低劣变质的护肤霜，不用质量差的香皂。同时讲究精神卫生。保持轻松、愉快、平静的情绪，睡眠充足，生活规律，适当地参加活动。

提示：在进行治疗的同时，一定要保持愉快的心情，并要养成良好的作息习惯，这样才能见效。

总结：很多女性在怀孕期间都会出现不同程度的皮肤变黑或者黄褐斑、雀斑等现象，大家不必为此担心，这是很正常的一种现象，待生产完后会逐步消退。当然，大家也可以采取一些方法去治疗，但是在治疗的过程中，一定要保持一个良好的心情和作息习惯。

孕期减肥适合做的运动

新妈妈们在怀孕期间运动变少，食量变大。渐渐的变得不苗条了。于是很多孕妈妈要做一些运动来控制体重。可是孕期有很多运动是不适合的。那么，孕期减肥适合做的运动有哪些呢？

1、有氧运动

里面含有快走、慢跑、自行车和游泳之类的运动。有氧运动具有一定强度、需要新妈妈们持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对新妈妈及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加之类的。

2、水中运动

里面含有游泳、水中健身操之类的运动。水中运动作为有氧运动中比较特殊的一种，对新妈妈有极大的益处:水的浮力可以帮助新妈妈支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是新妈妈不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

3、Kegel练习方法

这是一种对说有时期的成年女性都有好处的运动，还有，这项运动在任何时间任何地点都可以进行。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉（群）而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。

Kegel的具体做法是:新妈妈们可以站立，可以侧卧，可以坐下，在吸气的同时收紧会阴部肌肉，里面含有阴道，肛门的环状肌肉。你会感到盆腔底部有被上提的感觉。上提到顶点时，保持这种状态8-10秒钟。注意不要屏气，要匀速吸气和吐气。然后放松。Kegel锻炼完成是否正确可通过在排尿的同时做收缩和上提运动，如尿流停顿可以减少，说明你的动作正确。坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。

4、其他运动

需要一定专业指导和特殊(m.tulaoshi.com)注意事项的运动：力量训练、瑜珈、普拉提之类的。这些运动有一定的难度和小量的危险性。有经常进行这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续类似的运动，有一些动作明显不适于新妈妈的，应不再做，如屏气举重，过分拉伸韧带，肩肘倒立之类的之类的。最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。

总结：有氧运动能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对新妈妈及胎儿都有直接的益处。Kegel练习方法：可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。新妈妈可以试试。

保护孕妈妈眼睛的有效按摩方法

当怀上了宝宝之后，孕妈妈的眼睛也有可能会出现一些不良的反应，那么如何才能避免这些问题，如何才能更好的保护孕妈妈的眼睛呢，可以学习以下的保护孕妈妈眼睛的有效按摩方法。TuLaoShi.com

很多人都要知道，当孕妇在妊娠后体内的激素水平会出现一些变化，而这样的变化也会给我们身体中最为娇嫩的一个器官，也就是眼睛带来一些考验，那么是什么样的考验呢？很多孕妈妈会感觉当怀孕之后感觉眼睛有如眼干、眼酸痛、结膜发炎等一些症状，这些就是孕期所有可能会出现的眼部问题，而这些眼部问题是可以通过按摩这样的方法在妊娠期间来帮助孕妇保护好自己的眼睛，现在就让我们来了解保护孕妈妈眼睛的有效按摩方法。

首先要了解保护眼睛所要按摩的选穴有哪些：分别是天应穴、睛明穴还有四白穴和太阳穴这四个穴位。

天应穴的位置处于眉头的下面，也就是在攒竹穴还有睛明穴之间。而睛明穴则是位于我们的面部，也就是目内眦角再稍为向上方的凹陷处。接下来再了解一下四白穴的位置，同样位于面部，具体位置是对着瞳孔直下的地方，眼眶下面凹陷的地方。而最后一个穴位太阳穴则是位于颞部，也就是在我们的眉梢和目外眦之间的位置再向后大概有一个横指宽的凹陷处。

现在才来了解一下保护孕妈妈眼睛的有效按摩方法中的按摩步骤是怎样具体操作的。

第一个步骤：

孕妇仰卧在床上，双眼要微微的闭上，然后全身尽量放轻松。在按摩前孕妇要把双手洗干净然后双后互相搓至手心发热，再把双手的拇指分别放在天应穴的位置上轻轻地的按照顺时针方向轻揉32次，然后再反方向揉按，同样要按天应穴32次。最后，孕妇再把双手拇指向下、向上再轻轻的按睛明穴分别32次。

第二个步骤：

首先孕妇要端正的坐好，然后双眼自然放松的闭上，全身都要放轻松，接下来从双眼的上方开始，用双手手指从目内眦(也就是内眼角)向着眼尾方向慢慢的移动，每滑动一次的同时要配合深呼吸一次，这样的按摩32次之后，再用双手拇指分别从内向外在眼尾处轻轻提拉的按摩，这样的提拉次数是64次。最后一步，把双手的手指平放在两眼的下面，然后从眼尾开始向内眼角做慢慢的移动，移动的同时要用中指的指腹在眼睑上轻轻的按压。

第三个步骤：

先用双手手指在两侧四白穴揉按2分钟，之后就用双手的拇指按着顺时针的方向轻轻在两侧太阳穴揉按32次，接下来再用反方向对太阳穴进行揉按32次。最后孕妇再把手指弯曲，根据从上到下，由内到外的方法在眼眶处轻刮一圈，这样做可以让眼部的每一个穴位都得到充分的按摩。

最后还要提醒孕妈妈，在做眼部按摩时，对于穴位的位置要选择准确，并且在按摩时手法要轻缓，尤其是在揉按太阳穴，更加要小心轻柔。并且在对眼部做按摩时要做好双手的卫生，另外在做眼部按摩的时候，可以适当地涂上少许的眼部按摩膏，这样可以更有效的缓解眼部疲劳。

眼睛是心灵的窗户，不管是孕妈妈还是平时，我们都要学会保护眼睛的方法，而只要在孕期时通过以上所介绍的保护孕妈妈的有效按摩方法进行眼部按摩，就可以有效的缓解孕期时眼部的一些困扰，有效的保护眼睛。