“早生贵子”蜜与水果拌酸奶

甜椒牛肉丝--孕期饮食

牛里脊肉洗净切丝，加入盐、www.Tulaoshi.com蛋清、料酒、淀粉拌匀；甜椒、姜切成细丝备用。先将甜椒丝炒至断生，盛出备用。

再将牛肉丝炒散，放甜面酱，再放入甜椒丝、姜丝炒出香味，烹入芡汁（用酱油、味精、鲜汤、淀粉调成），最后加入蒜苗段，翻炒均匀即成。

PS：牛肉有补脾和胃，益气补血，强筋健骨之功效；甜椒中富含维生素C，能促进铁的吸收，增强机体的抗病能力。

什锦烧豆腐（孕期饮食）

将豆腐洗净切块，泡好的香菇切成小片，火腿、笋尖、鸡肉、猪肉等分别切成片，姜切末。将姜末和香菇煸炒出香味后，立即放入豆腐块和肉片、鸡片、火腿片、笋片等，并烹入酱油、料酒炒匀，加肉汤，待烧开后倒入沙锅内，移在小火上煮10分钟，加入鸡精、盐即可。

“早生贵子”蜜与水果拌酸奶

  怀孕初期，营养非常重要，3次正餐基本做到定时定量，并开始按照三餐两点心的方式进食。下面就给大家推荐两种加餐的食物以及他们的做法。

早生贵子蜜
    将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，熬至黏稠，再加些蜂蜜调匀即tulaoshi成。常吃这样的食物，能有效地预防和治疗贫血，让你的脸色红润起来。

水果拌酸奶
    从香蕉、草莓、圣女果、黄瓜、苹果、梨、黄桃等你喜爱的水果中挑选2-3种，洗净、去皮和核，切成1厘米见方的小块，再倒入新鲜酸奶，以没过水果为好，拌匀即可。酸奶可口，清爽宜人。同时可以搭配2片烤全麦吐司面包，少量腰果或开心果等。