孕妈妈夏季中暑怎么办

10个孕妈妈不能做的动作

怀孕后，许多危险的事情都需要我们去注意，因为现在我们随便摔一跤都 会出现危险的情况，意想不到的后果，所以平时我们就要好好的注意一下的，那么需要注意哪些事呢？

1、垫脚尖

高处的东西因我们的身高和手够 不到，所以就要垫起脚尖了，这样我们的身体就会推动平衡，再加上高处的物品可能被我们碰下来掉下来砸到我们的身上，这样的动作对于一个大肚婆来说，是非常的危险，一旦摔倒，可能会使自己和宝宝出现意外，被重物砸到也同样会有这样的危险，所以平时如果要拿高处的东西，不是必需的可能等晚上老公回来让他帮忙，如果是必需要用得，也可以选择稳固一些的椅子来帮忙。

2、爬高

在我们打扫卫生时，因要爬高或来回的上下的走动，这些动作都会有潜在的危险存在，希望妈妈们多注意。

3、翘二郎腿

我们都知道翘二郎腿会影响我们的血液循环，做为孕妇来说，影响的程度会更大，会更容易造成下肢水肿，及易腰痠背痛。所以平时坐着的时候尽量不要翘二郎腿。

4、提重物、抱小孩

如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时，突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰痠背痛的问题更严重。

5、久坐、久站

我们都知道，在怀孕后期，许多的妈妈都会出现水肿的情况，这是因为子宫增大，压迫下肢血液循环造成的，所以那些经常坐或久站的妈妈更要多加注意，一不小心m.tulaoshi.com就会出现静脉曲张或下肢水肿的问题。

6、搭手扶电梯没有握紧扶手

搭乘捷运、逛百货公司或是到大医院产检时，都有机会搭乘手扶电梯，孕妇在外出搭乘电梯时，更要注意，一定要扶好扶手，不要随意放开，如因外力或碰撞，造成身体推出平衡，那么就会发生不可预知的后果。

7、突然弯腰

我们都知道，随着肚子的变大，腰部承受的压力会越来越大，所以当我们弯腰要捡东西的时候，用力不当就会造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。

8、跑跑跳跳、横衝直撞

有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照样身手灵活，所以，依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳，在这里只想提醒一句，无论在何时何地，都别忘了自己身上担负着另一个生命， 不是你自己一人。

9、高难度体操或瑜伽动作

虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动，不过，对于高难度的动作还是要特别谨慎，例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等，即使是怀孕前就已经很熟悉的动作，但是怀孕后因为平衡感及身体灵活性会受影响，如果不小心摔倒那就太危险了。

10、蹲或跪着做家事

我们都知道，如果长时间的蹲和跪，突然起来容易头晕，而孕妇更会严重， 所以当我们做事情的时候就尽量避免长时间的蹲和跪，随着肚子越来越大，我想蹲和跪也已经不在适合孕妇来做，因为对肚子的压迫感会非常的明显，会对宝宝造成伤害。

通过上面的几点，平时需要我们孕妇注意的事远远超过这些，千万别粗心大意，别因自己的一时粗心，造成不可挽回的后果，所以耐心一些，只要过了这一时期，我们就可以恢复到以前的状态，想跑想跳都可以了。

孕妈妈夏季中暑怎么办

在炎热的夏季，孕妈妈们因为自身体质虚弱或者身体失水过多等原因，会很容易出现中暑的情况。所以为了避免中暑的产生，孕妈妈们一定要加强锻炼身体，并且多多喝水。万一孕妈妈们不幸出现中暑的情况，家属们应该怎样帮助呢？

孕妈妈如果夏季不幸中暑，那要及时处理，做好以下的几点。

首先，把孕妇抬到通风的地方

一旦孕妈妈们出现中暑的情况，就应该把她抬到通风的地方，远离高温的环境。同时保持头部的抬起，形成仰卧的姿势，让孕妈妈们能够呼吸到新鲜的空气。

其次，解开孕妇的衣服

把孕妈妈们抬到通风的地方以后，就要及时解开她们的上衣，然后用手用力掐几下人中。同时，把一些解暑的药物给孕妈妈们服下。并注意看病情是否有好转。

最后，及时送医院

一旦采取以上的方式仍不见效果，就要及时的去医院看病，不要认为多吃一些去暑药就可以了，有些药孕期是不能吃的，虽然这样严重中暑的情况是很少发生的，但是一定要引起大家的重视。

孕妈妈们在怀孕期间由于身体脂肪多，身体产热就Tulaoshi.com会增多，再加上生活环境的狭小、不通风，就会很容易出现中暑的现象。所以孕妈妈们一定要注意周边环境，多喝水，避免中暑的发生。

经常被忽视的脱水原因详细介绍

夏季天气炎热，如果没有及时补充水分，很容易导致脱水，尤其是孕妇。研究表明，即使人体处于轻度脱水，对情绪，能量以及逻辑判断能力都会有影响，脱水原因有很多，像是天气炎热，环境严峻等，但有些原因却容易被忽略，今天我们就详细看看容易被忽略的几个脱水原因。

第一、疾病原因

有些疾病会消耗人体内的水分，像是糖尿病就是一个典型的例子，当血液中血糖含量过高时，人体自我调节的方式就是通过尿液来排出体内多余的糖分，但是排尿过多会引起体内水分减少，没有及时补充的话就会引起脱水。糖尿病患者若是经常出现口渴或排尿增多的现象，就需要与医生共同制定严格控制血糖水平的治疗方案。

第二、生理原因

女性每月那几天也是流失水分较多的时候，特别是那些月经量较大的女性，女性经期要多喝点水，体内自由水多了还有利于提高身体新陈代谢的速率。

第三、处方药

有些处方药具有利尿tulaoShi.com的作用，如果在炎热夏季就容易增加了人体脱水的风险，因为天气炎热本身就多出汗，服用这类药物时就需要多喝水。

第四、长期压力大

很多人都有过相同的体验，即压力大的时候特别想要上厕所，如果长期处于高压环境之下，容易因为频繁刺激肾上腺导致引起其机能不全。随着肾上腺机能的持续疲劳，人体内生成的醛固酮就会减少，进而引发脱水。

第五、怀孕的女性饮水多

女性怀孕期间体内的血液容量和心输出量会增加，使得所需水分增多，对液体的需要量增加，孕妇需要多喝水。才可避免生理性缺水。

第六、人体老化

随着年龄的增长，人体储存水分的能力下降，感觉口渴的能力也会迟钝，很多时候身体缺水却没有及时的反应，所以，老年人要多喝水。

第七、海拔高的地方

当人来到高海拔的地方时，人体会通过加快呼吸和增加排尿量来适应新环境。这是人体的自我调节，一种本能的生理反应，但持续的排尿和喘气(呼出更多水蒸气)会导致消耗更多的水分。

总结：身体脱水危害多，这一点大家需要重视起来，尤其是在夏季更是要多喝水，不要总是等到口干舌燥了才想起来补充水分，这个时候其实身体已经缺水了，多喝水可以让身体更加健康，提高新陈代谢率。