【图】子宫易受寒冬日温暖子宫五妙方

子宫易受寒冬日温暖子宫五妙方(m.tulaoshi.com)

子宫的健康与否直接影响到你的好孕气，只有良好的子宫环境，小宝宝才愿意在这里安家。如果子宫寒凉，那么就会影响到你的生育能力。宫寒是女性朋友最常见的一种情况，备孕期的女性一定要注意学会调理宫寒。下面我们就为大家介绍温暖子宫的小妙方。

首先来做一个小测试，来测测你宫寒么？

①你是否经常气色很差精力不济?面色黯黑或苍白无华?

②照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

③经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

④痛经，小腹部有冰冷的感觉?

⑤怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑥白带多且清稀，闻起来有股腥味?

⑦性趣不高，备孕好久没动静?

冬季暖宫牢记5迎来好孕

冬日暖宫的方法一、泡脚

随话说得好，寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚啦~图老师小编现在每天都会坚持泡了脚再睡觉，其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获啦~另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是艾草也很好哦~!

冬日暖宫的方法二、食补

老一辈常说，什么都不如食补，所以图老师小编在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦~

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高龄人群如何能顺利成爸妈

在生活中，我们发现越来越多的朋友不愿意早早要孩子，为了事业，不少的朋友出现了高龄生育的问题，对于这类人群，不少的人会质疑自己是否能顺利的晋升为父母，为此，我们介绍下面的知识给大家，希望能对大家有帮助。

晚育，意味着夫妻双方或者其中一方进入了生育的高龄阶段，那么，这些夫妻，是否了解过，高龄生育有什么值得注意的呢?我想有不少的人，还是觉得，无论是高龄生育还是低龄生育，都是一样的吧。实际上，高龄生育夫妇，需要注意到问题比低龄生育夫妇多得多。

无论男女，25-30岁是最佳生育年龄。以男性最晚生育年龄不要超过45岁、女性最晚不要超过35岁为宜。所谓高龄产妇龄产妇，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。其骨盆弹性，疼痛忍耐力较差，流产，早产，胎儿畸形的几率较大，分娩时还会出现并发症。

尽管很多人都知道晚育也不该拖得太晚，但很多人对于晚育还是存在一些错误认识。

误区一：保养手段好，高龄孕育就没有问题

人们的保养手段改进了并不会因此推迟女性的最佳生育年龄。现在女性因为懂得保养，外观上不容易看出实际年纪，但是卵巢衰退的过程没有什么大的区别，绝经年龄平均都在49-50岁。

女性卵巢功能过了35岁就明显衰退，到了37岁后衰退的速度大大加快，到了绝经前的10年，卵巢功能已经很脆弱了。因此，女性的最佳生育年龄从生理上来讲还是在23-30岁之间，就算生活质量怎么好，也最好在35岁前完成生育。

误区二：高龄孕妇分娩只能选择剖腹产

其实高龄孕妇也可以选择顺产，只要在顺产前做好产前检查，确定符合顺产的条件，就算是高龄孕妇也可以顺产。40岁以上首次怀孕的女性就比较适合剖腹产，因为随着年龄增长，身体柔韧度、承受妊娠反应的能力都变弱，所以高龄孕妇在怀孕期间更要注重锻炼身体，增强体质，以更好的进行分娩。

误区三：高龄备孕要采用禁欲法受孕

很多高龄夫妇为了获得更好的精子质量，会采用禁欲法受孕，即在备孕期间，只在排卵期进行性生活，不是排卵期就禁欲。其实这种做法并不科学，甚至还可能起到反效果，首先因为心理紧张更容易导致不孕;其次，根据研究表明，丈夫的精子在同房后的3-5天质量更好。所以，高龄夫妇也要保持正常的姓生活频率，然后多重视排卵期受孕即可。

误区四：高龄孕育应在孕前做输卵管检查

孕前做正常的检查就好，不必过多干预。高龄女性担心怀不上宝宝，常常到医院检查输卵管是否通畅，这是没必要的。输卵管检查一般是针对不孕女性的检查，高龄女性就没有必要，只需在基本的孕检项目上增加一些必要项目就可以了。

误区五：高龄女性都很难受孕

其实年龄大并不是阻碍怀孕的主要因素，只要身体调理好，不要有心里负担，怀孕几率也很高。很多都(m.tulaoshi.com)市女性在怀孕前都会主动到医院做个孕前检查，以保证受孕时的最佳状态，这是好事，但不必太过重视，不然会带来更大的心理负担，这是阻碍受孕的最常见负面因素。

想要健康受孕备孕要做好三件事情

孕妇保健很重要，想拥有健康的身体和健康的小宝宝，备孕期我们做了什么是很重要的，做为女性，想给胎儿一个安全的孕育环境，在备孕期，下面的三件事情一定要做好，到底是什么Tulaoshi.Com事情这么重要呢?一起看看吧。

受孕期间未准妈妈该如何做好保健工作?

首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

其次，要加强运动和锻炼。

运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

最后，体重过轻也不好。

现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。