帮助准妈妈抵御秋季皮肤干燥的水果

帮助准妈妈抵御秋季皮肤干燥的水果

天气开始转凉了，空气里的湿度也开始下降，换季让皮肤感觉到不适应，很多人到了秋季的时候皮肤会感觉到干燥，尤其是孕妇，本来在孕期的时候皮肤就比较敏感，所以更加应该好好保养，那么吃什么水果对孕妇护肤比较好呢？下面给大家推荐一些抵御秋季皮肤干燥的水果。

一、苹果

俗话说：每天一个苹果，医生远离我，苹果里面有丰富的营养物质能保证我们的身体健康，不仅如此，苹果还是美容大王哦，每天食用苹果，可以帮助我们有效排出肠道里的铅、汞、锰、铍等毒素，让面色更加红润有光泽。

二、奇异果

奇异果当中的营养物质十分丰富，有维他命、果胶、果酸等，可以让我们的皮肤充分地吸收营养，防止黑斑的形成，让皮肤更加地光滑白皙，而且奇异果当中还有一种物质可以降低胆固醇，还能让肠道消化吸收更好。

三、西柚

西柚是一种富含丰富维生素C的水果，而且里面还有大量的抗氧化元素，非常受女性的欢迎，更重要的是它里面的热量非常低，即使一个西柚也只有60卡的热量，所以是减肥美容的好帮手，美国的一个调查研究说明，如果每日三餐吃半个西柚的话会有非常好的减肥效果，如果不喜欢吃水果的话，可以把西柚榨成果汁，效果也是非常好的。

四、柠檬

柠檬也是美容水果，特别是在夏天的时候，阳光的照射让皮肤容易产生黑斑，柠檬可以美白紧致肌肤，让皮肤更加地光洁润滑，每天喝柠檬水还是一个很好的减肥方法，大家如果想美容又减肥不妨一试。

五、香蕉

如果你有便秘的现象可以尝试每天吃一根香蕉，香蕉有很好的通便功效，能够帮助身体每天排出体内的毒素，这样的话美丽会由内而外散发出来，此外，还可以用香蕉和蜂蜜调配面膜，对美白有很好的效果。

六、木瓜

许多人都知道木瓜是美容的最佳水果，除此之外，常吃木瓜还可以美白。吃木瓜熟食会比生食有更好的效果，可以用新鲜的木瓜炖汤或者加入蜂蜜进行蒸木瓜，都是很不错的选择。

七、草莓

草莓也是美容的圣品，因为里面的维生素C非常丰富，能够让皮肤白嫩而且富有弹性。

以上这些水果在秋季的时候都可以很好地缓解皮肤干燥的状况，大家可以根据自己的喜好进行选Tulaoshi.com择食用。 

日常生活中如何缓解怀孕症状

女性一般怀孕多久会开始有生理反应，为了拥有一个安全的孕期，你要了解怀孕的症状和怀孕多久会开始有反应。

一、怀孕多久会有反应

一般怀孕到了第三四个星期的时候就会感到疲劳、头晕、反胃等等，要看个人的身体状况，有些人在第二个星期的时候就有明显的反应，长时间不来月经也是其中的一个现象，如果等到第42天的时候月经还没来就需要到医院检查一下，或者自己买个试纸试一下。

一般情况下，性生活后月经推迟了10天左右就有怀孕的可能，需要到医院去检查一下，明确自己是不是有孕在身。到了怀孕的第五个星期会出现恶心、呕吐、困倦乏力、尿频等现象。早孕反应要在停经后的第六个星期才会出现，所以不能只凭借症状来判断是否怀孕。月经推迟了一个星期以后可以开始用试孕纸，晨尿比较准确。如果想要有准确的判断，要在同房两个星期以后到医院做血HCG检查可以明确是否怀孕。

刚刚怀孕的时候会有初期的妊娠反应，到了第六个星期开始到第个星期结束，妊娠反应表现为呕吐、偏食、恶心等。在初期的时候，每个人的Tulaoshi.com情况不一样，有些人喜欢睡觉，有些人怕冷，有些人闻到油的味道会吐等等。这些状况会出现在怀孕第六个星期开始一直到怀孕第三个月。每个人的情况不一样，因为体内的激素也不相同，有些人早孕反应时间会到第16个星期到18个星期才会消失。

许多女性在怀孕第六个星期开始才会出现恶心呕吐的现象，一般出现在早上起来的几个小时以内，会导致食欲下降，恶心，有些人症状十分明显，吃什么就吐什么，而且嗅觉灵敏，呕吐也不限制于早晨。

二、缓解怀孕症状的方法有哪些呢？

1、平常在包里要多放些手绢、纸巾和塑料袋，以备不时之需，否则容易出现尴尬的现象。

2、每天都要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，也能够减少呕吐次数。

3、如果你总是感到饿，可能是你的血糖低，你可以随身携带一些适合你的小零食，偶尔进食，比如孕妇喝果汁会比喝茶或咖啡更适合。

4、如果妊娠反应特别严重，每天又要上班的话，最好请几天短假在家休息。

5、如果你是一线工作人员，如接待员、导购员等，要提前和你的同事或拍档打好招呼，因为孕妇会经常上厕所，以便他们在你去洗手间的时候随时接替你的工作。

准妈妈孕中期注意事项不可少

所谓孕中期，指的是妊娠期第13周到第28周末。这一时期，胎盘已经形成，流产的危险性得到了大大的降低，早孕反应也消失，母亲(图老师整理)和胎儿都进入安定平稳的阶段。但虽然如此，孕中期并不代表是安全期，尤其对于初次怀孕的准妈咪，还是需要注意一些细节的。

一、孕妈妈可不要挑食

在孕中期的孕妈妈们一定要注意饮食，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就都不吃，而是应该掌握均衡的膳食，每样都吃一点。

1、多吃主粮。

在孕中期，准妈咪需要增加对主粮的进食，保障胎儿生长和母体增长。

2、多吃动物内脏。

动物内脏有肾、肝、心、肚等，处于孕中期的孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养物质的需求量明显增加，所以图老师小编建议孕中期的妇女在每周应该至少食用一次动物内脏。

3、增加植物油摄入。

对于孕中期的准妈妈来说，需要增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。除此之外，孕妈咪们还可以在平时吃一些核桃仁、芝麻、花生等含油脂较多的坚果类食品。

4、少食多餐。

处于孕中期的孕妇大部分都会食欲大增，每餐摄食量有所增加。但是随着妊娠期的发展，子宫进入腹腔可能挤压胃，所以孕妇在每次吃完饭后特别容易出现胃部的胀满感。所以，为了让自己感到舒适，孕妇应适当减少每餐的摄入量，同时增加饮食次数，以每天4～5餐为宜。

二、孕中期的妈妈需要注意坐立行

有的孕妈妈由于不注意，在走路过程中不小心踩空，所以差点导致流产，这是值得孕妈妈们反省的。事实上，在日常生活中，不管是坐、站、躺、走，孕中期的妈咪们都要非常注意。

1、孕中期准妈站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，将身体的重心放在脚心处，这样就不容易出现疲劳现象了。

2、孕妈妈在行走的时候，要注意将骨盆稍稍地往前倾，并抬起上半身，肩膀稍向后落下，稍微收下腭，挺胸收臀，腹部突出，并尽量放松自己的身体。这样就可以很好的保持整个身体的平衡。

3、如果准妈妈想要躺下，在怀孕16周前最好以仰卧为主，可以在腿下方放上一个枕头，好使得身体得到放松。在怀孕16周后，采取侧卧位为佳，这样有助于消除肌肉紧张，缓解身体疲劳，也对睡眠有利。这样还可以缓解肚子压迫腹部大血管。

4、孕妈妈的坐姿也是有讲究的。在选择椅子的时候，最好选择有靠背的椅子，上半身伸直，靠在椅背上。一般来讲，椅子的高度应该使髋关节和膝关节呈直角最好，大腿则需与地面保持平行。

三、不要忘了产检时间

在孕中期还有几个重要的产检项目等着各位孕妈妈，孕妈妈可千万别忘记了产检时间。

1、糖尿病检查。

为了检查妊娠期是否患上糖尿病，在孕中期的孕妈妈是需要接受糖尿病检查的，看孕妈妈在孕期是否会出现血糖升高的状况。

2、唐氏筛查。

这项检查一般在怀孕15-21周之间进行，主要是排除唐氏综合征的可能性。唐氏综合症也是非常常见的一种宝贝出生缺陷病之一。

3、三维B超。

这项检查一般在孕22周时进行。它的作用就是为了看胎儿的外形有没有畸形。这项检查需在特定阶段进行。

处于孕中期的妈妈们，虽然初期怀孕的不适感已经离我们远去了，但是大家还是要对生活中的一些细节引起重视。因为孕中期不一定是完全安全的，只有注重了一些细节才能安全地度过这一时期。孕妇的丈夫及家人也不要对这一时期的孕妈妈们掉以轻心，出现麻痹大意的心态，从而造成不良的后果。