职场孕妈必备的3大健康守则

5大招数呵护孕妈咪顺利过冬

冬天到来，气温降低，天气干燥，同时也是感冒的多发季节，图老师怀孕的妈妈在冬日里需要注意的事情有许多，为了顺利的渡过这个寒冷的冬天，来一起看看都需要注意哪些。

保暖大衣

冬天是感冒的多发季，怀孕后妈妈的抵抗力下降，所以更容易感冒，冬天若想避免感冒，首先就是穿着要合适，这时要选一个合适的保暖大衣来穿，如果妈妈这时肚子还是不大，可以穿以前的大衣来保暖就可以，如果这时肚子已经很大，很难再穿上之前的大衣了，这时就需要穿上合适的大衣来保暖，并且一定要提前准备好保暖的大衣，不要等到非常冷的时候才去准备，这样很容易被冻感冒的。

户外运动

除了穿着需注意外，室内的温度也要控制好，一般在21℃到24℃之间为好，同时在出门前也要查看好气温和天气，这样可根据实际情况来变更衣物，天气晴好时，要多去户外做些简单的运动，这样可以增强抵抗力，也可以帮助我们对抗感冒侵袭，如天气不好，最好不要出门，以免引起不必要的意外发生。

营养均衡

营养均衡应该是孕妇最应该注意的事了，无论何时这个都是必需的，均衡的意思就是要荤素搭配，不是一味的吃某一样，而是要结合起来吃才可以，平时也要多吃些水果，营养均衡也会减少感冒的出现。

多喝温水

多喝水一直都是比较有好处，可以促进消化，进行肠胃洗涤，加快血液循环，尤其是冬天，气候干燥，所以多喝温水是非常必要的，平时除了饭菜水果中的水分外，还需要额外进行水分的补充才可以，不要等到非常渴的时候才去喝水，这样做是不好的习惯。

室内通风

冬天寒冷，所以门窗都会紧闭，这样会影响到室内的空气清新度，所以白天时要进行通风，门窗打开进行空气流通，如果室内空气污浊，会影响人的心情，同时也会引起呼吸道疾病的出现，所以当妈妈出来晒太阳时就要把窗户打开进行通风，夜晚时尽量不要开窗，一个是夜晚空气质量并不高，同时冬日有凉风从窗户进入，也容易引起感冒。

以上为冬天时妈妈需要注意的事项，做好了以上的预防，相信妈妈都能平安的渡过一个寒冷的冬季，如果妈妈生活的环境有下雨雪的天气，出行时一定要注意，最好有家人陪伴，以免意外发生。 

准妈妈用药注意4要点 谨遵医嘱

对于怀孕后吃药的问题，相信非常多的妈妈都是相当注意的，一般情况下也不会乱吃药，因为我们都知道，许多药物可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的生长发育造成不良影响，严重时会引起流产、畸形，先天性疾病，甚至会发生胎儿死亡的情况。但妈妈可能不了解哪些药物是怀孕期间一定不能用的，也许一个不小心就会造成不可挽回的局面，那就一起来了解一下吧。

孕妇用药有4注意

1、注意怀孕阶段

宝宝因每个阶段生长发育的不同，在孕早期，胎儿各个器官都在进行分化与成长，所以此时服药，则对胎儿的影响是相当大的。但到了孕晚期，胎儿各器官已成型，所以此时用药的影响就会相对来说小了很多，所以结合孕周用药，是非常重要的一点。

2、注意副作用

是药三分毒，所以药物对胎儿的影响只有或轻或重，并非完全无影响，如果妈妈必须吃药进行治疗，那么在治疗疾病时要尽量选择副作用小的药，并且要尽量做到(图老师整理)，能吃一种药治疗的绝不吃两种药。

3、能不用时尽量不用

孕早期是胎儿生长发育的一个关键时期，此时药物对胎儿的影响也是最大的，所以妈妈此阶段可以不吃药的就不要去吃，非吃不可的，那就一定要听从医生的建议。

4、慎食补药

中国自古都喜欢怀孕后吃补药，吃人参、桂圆等补品，不过以现在的生活水平来说，妈妈与胎儿的营养通过平时的饮食都是可以得到充足的供给了，不需要再额外的进行补充，一旦进补，一个是营养正常的食物摄入，二是补的太多，容易引起内分泌系统出血。三是补品中如果含有大量激素则会让胚胎过早的发育成熟，扰乱了正常的生理发育进程，严重时也可能危及到胎儿的生命。

中医认为，如果孕妇滥服人参、桂圆、黄芪等甘温补品，甘温极易助火，动胎动血，对有阴虚内热的孕妇来说，无异于火上加油，火盛则灼伤阻血，血热则妄行，上下气机失调，则很可能造成漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产，若气盛耗阴，扰动胎儿，还可危及生命。

小贴士：

孕妇不能用的西药有哪些？

四环素：致牙釉质形成不全，骨骼、心脏畸形等。

氯霉素：会对新生儿的血液有着影响，使血液循环出现障碍、呼吸功能也会发育不全、发绀、腹胀(即灰婴综合征)。

庆大霉素：造成胎儿耳损伤，甚至引起先天性胃血管畸形。

磺胺类药物(以长效磺胺和抗菌增效剂为主)：致高胆红素血症、脑核性黄疸、畸形。

阿司匹林：致胎儿小、畸形，引起新生儿出血及肝脏的解毒功能障碍。

扑热息痛：引起新生儿高铁血红蛋白血症。

消炎痛：引起黄疸和再生障碍性贫血。

安定：可致胎儿畸形和女胎男性化。

在怀孕期间如果服用此类药物的妈妈一定要先咨询医生，听从医生的建议进行服药。 

职场孕妈必备的3大健康守则

只要是在身体允许的条件下，很多职场准妈妈都会坚持到预产期前几个月才会停止工作。但是很多在职场中养成的固定习惯，都会对准妈妈们的身体造成一定的影响，所以有些必(m.tulaoshi.com)备守则是必须知晓的。

1、减少或避免吹空调，警惕空调病

空调虽然能够带来适宜的工作环境，但是也更容易让准妈妈们鼻塞头晕、乏力等，也就是我们常说的空调病。准妈妈最好能够申请到没有空调的工作环境，使用其他工具进行降温。如果只能呆在空调房中，那么最好每隔2-3小时就通风一次，而且不能够坐在空调下直对它。

2、缩短使用电脑的时间

怀孕前，准妈妈们可能从未留意过自己使用电脑的时间，有时甚至是什么也不做也要开着电脑。但是怀孕后，你的身份发生了改变，这些习惯就是需要改变的。工作完成后最好关闭电脑，同时留意电脑背面的辐射，尽量把自己的座位调到靠窗的位置。

3、适当运动，防止浮肿

随着胎儿体重的增加，孕妈妈们的负荷就会越来越大，尤其是对腿部的压力。不要因为是在办公室里就减少运动，可以选择一些简单的方式，比如把脚放在椅子上一段时间，这样都能够缓解腿部的疲劳，降低浮肿发生的几率。

准妈妈们可不能因为一工作起来就忘记自己是个孕妇了，要知道肚子里的宝宝还等着你照顾呢。特别是职业心强的妈妈们，一定要多加注意。