固元养颜粥

固元养颜粥

　　固元养颜粥的主要用料有红枣、核桃、花生、黑芝麻及小米，其中红枣主补血健脾兼安神，核桃主补脑益智，花生健脾和胃，黑芝麻补肾养颜还乌发润肤，所以这道粥可是由内而外，由上到下，无所不补哦。并且只要一台豆浆机，几分钟搞定了，是孕产妇最理想的省心补益佳品。也是人们日常保健的最佳养生粥。具体做法一起来看下面的教程。

　　固元养颜粥的做法教程：

　　1、准备好食材，取核桃、红枣、黑芝麻、花生适量。

　　2、用量杯取一杯半小米洗净。

　　3、核桃掰成小块、红枣去核切小块、黑芝麻过筛去杂质，花生洗净，将各种食材放入豆浆机中，加水至水位线，盖上盖子加热至熟。

　　4、倒入碗中，可加少许冰糖食用。

　　成品图：

　　现在，这道固元养颜粥的做法就讲解到此，超级简单的一道养生美味，相信大家都是一看就会了。这么营养的养生粥，需要大量补充营养的孕产妇们一定不要错过了哦。另外，还建议大家一定要时常煮一些给全家喝，做一做营养保健，不但能增强体质还能抵抗m.tulaoshi.com流感的侵袭。

鲈鱼蛤蜊汤

　　鲈鱼蛤蜊汤是康熙来上面特别介绍的一道对产后调理对妇女体质调养很有帮助的家常美食汤。它能养血益气、补虚保健,适合产后的妇女食用。下面为大家介绍一下这个汤的详细制作方法。

　　鲈鱼蛤蜊汤的做法教程：

　　1、先让蛤蜊吐沙后洗净。

　　2、然后把鲈鱼洗净切块后用开水川烫一下。

　　3、将当归、枸杞、红枣放入锅子内,加5杯水,，把水烧开后放入鱼块煮约10分钟。

　　4、最后加蛤蜊、姜丝、米酒、盐巴煮至蛤蜊开口即可食用。

　　鲈鱼蛤蜊汤成品图：

　　鲈鱼蛤蜊汤的做法小技巧：

　　要喝清汤的高汤需用小火慢炖，鱼片无需调味，吃的时候淋些葱油，是另一种风味。

　　这个汤可以说是产妇调理身体必备良汤了，因为后由于身体消耗的能量还没有恢复，体质还需要极大地调理，而这道鲈鱼蛤蜊汤具有养血益气、补虚保健的功效，特别适合产妇来食用。

黄豆猪蹄汤

　　今天介绍的这道黄豆猪蹄汤只放了黄豆和猪蹄，加了点盐调味，并且用小火慢煲做成，是适合孕妇食用的原生态养身吃法。猪蹄的胶原蛋白很丰富是众所周知的，再加上黄豆也是高蛋白食材，所以这道黄豆猪蹄汤也是美容养颜的理想佳品哦。

　　黄豆猪蹄汤的做法教程：

　　1. 黄豆提前浸泡1小时，备用。

　　2. 猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮。

　　3.锅内加入足量温水，将猪蹄、黄豆、姜片倒入大火煮开，撇去浮沫转小火煲一小时。

　　4.出锅时加食盐调味即可。

　　成品图：

　　一道咸香清淡的黄豆猪蹄汤就做好了，孕妇们吃了能够益气补肾，健脾益胃，养血通乳，还能美容润肤。这道汤也适合给老人和孩子TuLaoShi.com们食用，如果觉得口味太淡的话可以自制蘸酱或拌着生抽来吃，也很美味。