产后食谱之莲参粥的做法

孕妇产后食谱之大枣桂圆粥的做法

　　大枣桂圆粥

　　此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。

　　原料：

TuLaoShi.com　　小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。

　　制作：

　　1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。

　　2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。

　　3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

　　特点：

　　气香，味甜。

产后食谱之桃仁粥的做法

　　食谱原料：

　　桃仁30克，粳米100克，红糖少许，清水适量。

　　制作方法：

　　1、将桃仁去皮，加水磨成浆;粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，放入清水、粳米、桃仁浆汁，用旺火煮沸后，改用小火煮约20分钟，加入红糖调味即成。

　　图老师健康小贴士：

　　此粥有活血调经作用、祛淤止痛的功效。可用于防治妇女产后恶露不尽，淤阴腹痛等症。

　　桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

(图老师整理)产后食谱之麦芽粥的做法

　　食谱原料：

　　粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

　　制作方法：

　　1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

　　2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

　　图老师健康小贴士：

　　此粥有回乳作用。适于小儿断乳，需停乳者食用。

　　麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳。用于食积不消，妇女断乳。焦麦芽消食化滞。用于食积不消，脘腹胀痛。

产后食谱之莲参粥的做法

　　食谱原料：

　　人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量。

　　制作方法：

　　1、人参用水浸润，切成薄片;莲子水发，去心;粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。

　　图老师健康小贴士：

　　人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。

　　莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。

　　此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症。