怀孕前一定要有这些准备！

春季造人应当心“房劳过度”

　　●冬藏春生——春天受孕率提高，如果有造人计划者，不妨春天就开始谋划行动

　　●专家提醒，无论春情如何澎湃，年轻人都最好将性生活频率控制在每周1~3次以内，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每两周1次

　　一年之计在于春。春季万物复苏，一派蓬勃之气，而落在都市人群身上，无论是工作还是生活，都可能因为新的计划和开始，而别有一番生气。冬藏春生、天人相应，在医学专家眼中，即使是夫妻床笫之事，春天也会有别于冬日——冬天里性欲沉沉，春天里则春心萌动，所以性事之计，也在于春。如果有造人计划者，不妨春天就开始谋划行动。但对于年轻人而言，切忌房事过劳以致阳痿。

　　冬天主藏

　　应减少性生活频率

　　冬天里寒风凛冽，万物皆潜藏蛰伏以低损耗过冬，人们也相应会减少活动，储藏热能和阳气，这种‘养藏’行为是符合节令特点的。而在夫妻房事方面也不例外，频率、强度都可能因这种潜意识选择而没有其他季节多。中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍说。

　　冬季与春季最大的不同在于冬天是跟性密切相关的人体脏器——肾的主季，所以冬天保证肾气不被耗损最为重要。寒冷的冬季，人体潜藏阳气，放缓生活节奏、减少房事次数都有助于保持阳气、体力和免疫力水平。张诗军进一步解释，古语曰夫精者，身之本也，中医认为精充、气足、神旺是健康的基本保证，其中尤以精血充沛为男人根基。所谓‘冬不藏精，春天病温’，冬季是藏精的好时机，与冬令养藏之性相吻合，因为冬季阳气渐衰，性欲相对减少，有利于藏精而不泄精。如果冬季房事过多，则有可能伤肾损精。张诗军指出，《黄帝内经》上也有观点认为：冬季3个月，宜早睡晚起。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气;晚起是指在自然界阳气上升之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气，这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气充沛足以抵挡疾患。所以投射到现实生活中，就应该聚阳气、防感冒，而多保暖、早睡觉、减少性生活频率都是有效措施。张诗军说。

　　春心萌动

　　性行为开始变得活跃

　　所谓春心萌动，一旦春天来临，少男少女开始怀春，性行为就会变得活跃，次数也会随之增多，这同样是适应节令特点所产生的自然表现。当然，对于中年夫妻而言，在性欲冲动的变化反应上可能没有年轻人那么迅猛和直接，但经过一个冬天，无论性周期的反应，还是速度、强度，都会比冬季有所‘回暖’。张诗军表示，此时正是增进夫妻感情的好时候，如果能因人制宜掌握性事的频率和速度，适(m.tulaoshi.com)可而止，将会使得两性之间的情感更加融洽和恩爱。

　　此外，专家还表示，春季很容易因为受肝气影响而情绪波动，所以不少人可能会在春天出现无端端就郁郁寡欢的表现，此时如能保持适当频率的性爱，对改善心绪也很有帮助。

　　春季受孕率

　　或高于其他三季

　　如果有造人计划，这个春天就可开始实施。有种说法认为，春季是男女生育力最强的季节，也最易受孕。张诗军介绍说，虽然此观点没有得到公认，但由于春天来临、气温上升，在冬天里因寒冷而接近沉沉欲睡的性欲逐渐开始复苏、活跃，从而增加受孕几率也是不争的事实。

　　西方曾有专家对600多名接受人工授精的女性进行多年跟踪调查，结果显示：四季变化对妇女怀孕生育有明显影响，春天受孕成功率最高，其次是夏天和冬天，秋天最低。对此，专家分析认为：或与阳春三月人们心情佳、性事活跃有关。

　　广州的流感高峰期为每年的三月，所以为了优生优育，可以避免早春受孕，而选择在四五月份时怀孕。张诗军表示，其实春天怀孕有利有弊：好处在于妊娠中期刚好在夏秋季，此时流行性感冒和病毒少，孕妇被感染的机会也就少，而胎儿大脑发育刚好在妊娠中期之后，能为宝宝提供更好的外部环境保障，而宝宝如出生在秋天，此时气候适宜，瓜果丰富，既有利于新生儿适应环境，母亲也能得到不错的营养支持;当然，坏处也不是没有，最主要的威胁就是流行性病毒，春季病毒活跃，如果怀孕后免疫功能低下，很容易感染中招。

　　所以建议想造人的夫妻，一方面可以规划调整好日常饮食起居，改掉不良作息，积极造人;另一方面也要锻炼身体，提高身体免疫力，以免怀孕早期感冒、患流感。当然最重要的还是顺其自然，不管是哪个季节生育，都能生出聪明健康的宝宝来。张诗军说。

　　专家提醒

　　春季

　　应提防房劳过度

　　经历寒冬后，人体的各项机能会在春天开始活跃起来，性腺也不例外。再加上春天天气暖和，人的活动能力也增强，所以此时人的性欲会特别旺盛，而有的年轻人仗着身强力壮，任由自己的欲望泛滥，不加任何控制，容易导致中医所说的‘房劳过度’，从而引起阳痿、早泄等。张诗军介绍说。

　　据了解，每年春天到男科、泌尿外科就诊的年轻阳痿患者会比冬季增加不少。对此，张诗军表示，随着气温由寒转暖，天时由阴转阳，房事由少增多，此时最需把握的就是频率。从中医角度来说，此时切不可任意放纵，如性行为过频或手yin太多，很可能会罹患疾病。张诗军说。

　　为此，有专家建议，无论春情如何澎湃，年轻人都最好将性生活频率控制在每周1~3次以内，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每两周1次。

怀孕前一定要有这些准备！

　　如果你正打算生一个宝宝的话，那就先要恭喜你了！下面我们介绍一下如何在怀孕前做好准备，健康迎接新生宝宝。

　　摆脱避孕药

　　如果你准备要怀孕的话，那么在之前的几个月就要开始停用服用避孕药，因为这样能够给予你的生理周期充分的时间去调理，同时你也可以从你正常的生理周期中去判断什么时候才是排卵期，而在排卵期进行受孕的话成功的几率是最高的。但是如果你是有服用避孕药的话，生理周期可能会发生变化，同时荷尔蒙的水平也会大大不同。

　　控制体重

　　如果你可以减重的话，现在就要开始行动了，减掉体重对于超重的女性来说不仅会提高受孕的机率，同时还能够有助于减低怀孕过程中的并发症。同时你可以从现在开始做好你的运动计划，例如散步等。对于过瘦的www.Tulaoshi.com女性来说，则可能需要咨询一下专家如何可以增重，如果你还出现月经紊乱的情况的话就要特别注意了。

　　准备宝宝基金

　　要知道从现在开始你要好好地为宝宝的生活教育费用存钱了，一旦有了宝宝，这些都是不得不考虑的问题，而且单单在怀孕期间的费用可能就已经比你预计的要高，例如你可能需要买一些孕妇妈妈的衣服等等。所以从现在开始就要努力开始为宝宝存钱，准备好充足的基金保证宝宝的生活和教育等费用。

　　补充孕前营养

　　如果你打算要怀孕的话，那么在怀孕前的3-6个月每天就应该补充多种维生素，同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。而充足的维生素B能够减低婴儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率，而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素，能够有效地预防贫血。

　　补充睡眠

　　专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠，周末的时候你就尽量多睡一点，因为一旦怀孕了你可能会经历很多个不眠之夜，因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。而采取侧睡的姿势能够有助于准备怀孕的女性更容易入睡，同时还会有助于提高受孕的机率。

　　尽快安顿好住处

　　你是不是需要更大的房子呢？还是希望一个更好的地理位置呢？如果是的话那么就要尽快完成，尽量在一个令你舒适的环境中怀孕并且抚育宝宝。假如你对房子比较满意的话，那么你对怀孕的准备会更有信心。

知道叶酸的副作用吗？

　　叶酸的副作用

　　叶酸，维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

　　叶tulaoShi.com酸有哪些副作用?下面详细介绍叶酸的副作用?

　　1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;

　　2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;

　　3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;

　　4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状;

　　5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

　　目前，还没有遇到过因服用小剂量的叶酸片而出现过敏的孕妇，也很少见过类似报道，对于个例，很难说什么人更容易吃叶酸过敏。事实上，叶酸片的副作用往往出现在需要大剂量服用的孕妇身上。另外，你也要注意区分是否是孕初期症状还是叶酸片的副作用。 你可以继续吃叶酸片，如果还是出现过敏等症状，停叶酸后则症状缓解，你也可以考虑更换叶酸品牌，吃另一个牌子的叶酸。

　　辟谣：吃叶酸不会影响排卵

　　有的还说吃叶酸会影响排卵，这也是没有权威报道的，通常女性吃叶酸片时对怀孕有所期待，心理作用也会影响经期时间，各位女性可以放心食用叶酸。

　　事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为，怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应，因此，我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天，通常不建议超过此量。

　　大量摄入叶酸可能会使人类整体基因构成逐渐发生改变。这种变异会使成年人罹患心脏病、多种癌症和妊娠合并症的可能性增加。孕妇在怀孕期间补充适量的叶酸固然重要，但是一定要适量，不能盲目服用。