【图】培养宝宝高IQ 饮食七要七不要

培养宝宝高IQ 饮食七要七不要

促进宝宝脑部发育，就要全面补充营养，即宝宝的饮食习惯很重要。如果宝宝没有培养正确的饮食习惯，就算是给再好的食物，也不能发挥其最大的作用。良好的饮食习惯是宝宝成长的关键，吃得好，吃得对，宝宝自然聪明。

影响宝宝大脑发育的陋习　　

不良饮食习惯使儿童变迟钝

儿童生长发育快，尤其表现在大脑发育上，大脑支配儿童听、说、看、认知及其动手能力的功能区域在出生一年内就已大部分发育完成。妇女儿童保健中心儿童保健专家说，为了保持儿童头脑充满创造力，让孩子们越来越聪明，家长需学会如何帮助孩子保护好大脑，避免诸多生活和饮食上使大脑变迟钝的坏习惯。因为国际上很多科学家对比研究发现，生活饮食不良习惯会使儿童大脑变得迟钝。

进食过饱会影响大脑发育

长期饱食使人体内大量血液长时间聚集在胃肠道，令脑部缺氧，出现记忆力、智力减退。其次是轻视早餐。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足，长此以往妨碍大脑发育。

据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而不吃早餐或早餐过于简单的儿童由于营养素密度较低，精力下降相对较快。第三是吃过量甜食。儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，从而减少了高蛋白和多种维生素的摄入，难以确保儿童大脑快速发育的营养需求。

宝宝饮食习惯中的7要7不要　　

父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导，告诉孩子应该吃什么，不应该多吃什么，并要告诫孩子学会控制自己不健康的饮食欲望，逐步确立良好行为。为便于家长和孩子记忆，这里，图老师小编将饮食习惯归纳为七要七不要：

1、要吃多样化食物
世上没有任何一种食物可给人体提供所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

2、要均衡地吃各类(图老师整理)食品
不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

    3、要按时用餐
    一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。

    4、要三餐饥饱适度
    一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

5、要吃清淡饮食
儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只有1/4。若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。

6、要选择适合自己体质的食物
食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。

7、要文明用餐
就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。

男孩女孩身体发育的五个差异

刚出生时，仅凭那个大脑袋，你很难判断自己的宝宝是男孩还是女孩。但随着宝宝的成长，不管是心理还是生理，男孩和女孩之间的区别都会变得越来越明显。以下是男孩和女孩身体发育方面的5个不同之处：

1、性别认知时间
虽然宝宝早在18个月大时就开始知道自己是男孩还是女孩了，但要到2～6岁之间才开始认同其他同性别的人，并且在玩耍和其他行为中表现出那种性别的特征。大多数社会学家都认为，先天原因与后天教育的相互作用决定了这些性别角色的表现方式。

2、身高和体重变化
婴儿期与青春期是两个发育高峰期，男孩和女孩在两个发育高峰期中，其身高及体重差不多是按照同样缓慢而稳定的速度增长的。在小学五六年级前，男孩和女孩没有明显的区别；之后女孩开始长高得更快了，不过，男孩在几年之内就会赶上并超过女孩。

3、动作技能优势
男孩的大动作技能（跑步、跳跃、平衡）发育得要略快一些，而女孩的精细动作技能（握笔、写字）则先提高，因此，女孩往往会先于男孩表现出对艺术（绘画、涂色、手工）的兴趣。

通过对男孩大脑的研究发现，从生理的角度上来讲，他们更具攻击性，也更冲动。在从事冒险活动时，男孩大脑中的快感中枢更兴奋，但这并不是说女孩不活跃、不愿冒险，只是从平均水平来看较男孩略逊一筹而已。

4、语言能力高低
在较晚才开始说话的孩子中，男孩多于女孩，而且男孩掌握的词汇量也更为有限。女孩更善于读懂非语言信号，如音调和表情，这也使得她们早早地就能更好地与人交流，因为她们能更快地将情感和语言结合起来。

这也是你在和男孩一起看书时要注意的：告诉他书中人物的情绪，这样他会开始注意其他人的感受。

5、如厕训练时间
一般来说，女孩如厕训练的时间比男孩早，不过，尚不清楚这是生理差异还是社会差异造成的。通常是由母亲来做如厕训练，因此可能更容易让女孩模仿。尿床的女孩也比男孩少。

解析新生儿的六种异常状况

由于宝宝刚出生，还没完全适应新的生活环境，身体器官和神经的发育也不成熟，通常会出现一些异常状况，没有经验的新妈妈对于宝宝的异常可能会惊Tulaoshi.Com慌失措。其实新生儿的部分异常状况属于非疾病的正常情况，妈妈们不用太过担心。下面，图老师小编为大家介绍新生儿可能出现的六种异常状况，让新妈妈们更了解宝宝的身体。

一、生理性黄疸

新生儿出生后2-3天皮肤变黄，但过7-10天后，黄色会逐渐减退而消失，这种现象称为生理性黄疸。其主要是由于胎儿在宫内所处的低氧环境刺激红细胞生成过多，使新生儿早期胆红素的来源较成人多，加之新生儿肝细胞对胆红素的摄取、结合及排泄功能差而引起的，一般情况良好，具有自限性，不需治疗。但新妈妈们必须注意的是，若宝宝出生24小时内出现皮肤发黄，且很快加重，或两周后黄疸仍不消退，就应考虑是病理性黄疸了，需要到医院治疗。

二、脱皮

几乎所有的新生儿都会有脱皮的现象，不论是轻微的皮屑，或像蛇一样的脱皮，只要宝宝饮食、睡眠都没问题就是正常现象。脱皮是因为新生儿皮肤最上层的角质层发育不完全，容易脱落。此外，新生儿连表皮和真皮的基底膜并不发达，使表皮和真皮的连接不够紧密，造成表皮脱落的机会增多。这种脱皮的现象全身部位都有可能会出现，但以四肢、耳后较为明显，只要在洗澡时使其自然脱落即可，无须特别采取保护措施或强行将脱皮撕下。若脱皮合并红肿或水泡等其他症状，则可能为病征，需要就诊。

三、惊跳

新生儿常在入睡之后有局部的肌肉抽动现象，特别是手指或脚趾会轻轻地颤动，或受到轻微的刺激如强光、声音或震动等，会表现出双手向上张开，很快又收回，有时还会伴随啼哭、惊跳反应。这是由于新生儿神经系统发育不成熟所致。只要妈妈用手轻轻按住宝宝身体的任何一个部位，就可以使他安静下来。

四、乳房肿大

母亲怀孕后，体内孕激素、催乳素等含量逐渐增多，直到分娩前达到高峰，这些激素能促进母体乳腺发育和乳汁分泌。而胎儿在母体内也会通过胎盘受到影响，因此有的新生儿会出现乳房增大，此现象会在出生后第2～3周才自行消退。因此父母不要过于紧张，更不要硬挤宝宝的乳头，以免发生感染。

五、四肢蜷曲

宝宝还在妈妈肚子里的时候，由于子宫的空间限制，胎儿的动作大都是头向胸，双手紧抱于胸前，腿蜷曲、手掌紧握的姿势。出生后头、颈、躯干及四肢会逐渐伸展开来，所以宝贝出生后常有小腿轻度弯曲、双足内翻、两臂轻度外转、双手握拳，或四肢屈曲等状态。这时候妈妈们也不要过于担心，除非宝宝的大脑或神经发育有问题，否则只要等神经系统的控制逐渐由粗动作进展到细致动作后，这些状态都会自然矫正。

六、女婴阴道出血

女宝宝出生一周左右，如果发现阴道有少许血性分泌物或粘液，都属于正常现象。这是由于胎儿在体内受母体雌激素水平作用，女宝宝出生后，雌激素水平迅速下降，使子宫及阴道上皮组织脱落，医学上称为假月经，属正常生理现象，妈妈们不用过多担心。