孕前饮食：肉沫酱豆腐

孕前饮食：鸡丝拌银芽

       鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。鸡丝拌银芽是孕前的一款好食谱。孕前饮食：鸡丝拌银芽　　主料：鸡胸脯肉200克 绿豆芽150克

　　调料：盐3克 白砂糖5克 香油3克 味精2克

　　制作工艺

　　1.将鸡肉片成薄片，再切成细丝，放入沸水锅中氽熟，捞出备用;

　　2.绿豆芽去皮、根洗净;

　　3.锅再点火倒水，水开下入绿豆芽，氽熟即捞出，沥干水分;

　　4.将豆芽和鸡丝一起放入容器内，加精盐、味精、白糖拌匀，淋上香油即可。

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孕前饮食：肉沫酱豆腐

 孕前饮食：肉沫酱豆腐，食谱口感：味美色佳，质软易嚼，营养搭配合理。  

    食用时间：早餐、中餐、晚餐、零食     

    材料： 豆腐 100克、猪肉(瘦) 50克、菠菜 100克   

    调料： 盐 3克、植物油 15克、料酒 5克、淀粉(豌豆) 5克、大葱 3克、姜 3克

    制作步骤：

    （1）将瘦猪肉绞肉沫备用；将豆腐切块，在开水煮一下捞出；孕期饮食：扒银耳、啤酒鸭

    （2）将菠菜理好，洗净，切成1.5厘米长的段，在开水焯一下，挤去水分，不规则抖散备用。

    （3）植物油放入锅中烧热，先倒入葱姜，然后倒入肉沫急炒，并加入一半料酒，

    （4）然后将菠菜倒入急炒，再放入豆腐及剩余的料酒及盐、少许水同烧一会儿，

    （5）最后将淀粉调湿倒入锅中勾芡，使汁成稀糊状，出锅即可。

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准备怀孕前必须远离什么

       准备怀孕的妇女在怀孕前也会生病，得了病以后，应根据情况合理用药。但药物对治病有利，对怀孕却极为不利。因此严防滥用药物，这对准备怀孕的妇女及孕妇来讲特别重要。所以应以预防为主，尽量防止生病。

      准备怀孕前必须远离什么？ 如因生病而必须用药时，应在医生的指导下，选择对胎儿无影响或影响最小的药物，便可避免不良后果。如果要使用一些平补中药或是平常想用一点食补食疗的方法，有些中药应用是比较安全的：像太子参、北沙参、百合、山药、白术、白芍、麦门冬、莲子、莲藕粉等，这些东西对孕妇肠胃功能有帮助，可以促进饮食正常。

要绝对避免服用或接触以下各类不宜的药物：

       一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，就应停止接触任何有害或有毒物质，如：油漆，农药，放射线等；避免长期用药，如抗结核药物；慎重服tuLaoShi.com用各种药物尤其抗生素类药，如喹喏酮类药。激素之类的药物也应谨慎地使用，不管是雄激素、雌激素都会使胎儿男性化或女性化。有些激素可能导致男胎女化或是女胎长大后容易得阴道癌。抗癫痫的药我们也应当尽量减少使用，还有一些肾上腺皮质激素之类药物，也很容易使胎儿受到影响。哪些流产征兆准妈妈必须知道

       另外，夫妻双方或一方接触毒品，均可影响精子、卵子和胚胎的发育，造成胎儿宫内发育障碍或死胎；孕妇吸毒，还会诱使胎儿在宫内染上毒瘾，出生后难以存活。因此，希望您的家庭拥有健康宝宝的夫妻，无论在任何时候都必须远离毒品。

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