【图】饮食调养避免孕妈妈早产

谨记5件事让孕妈咪离开早产

由于不足月，早产宝宝的体质会比正常宝宝的差，而且出生后要特别注意护理。因此，孕妈咪在日常生活中要多多注意一下自己的行为和习惯，尽量避免早产。

1、怀孕后，要定期做好产检。定期做好产检，可以及早地诊断早产的迹象，比如：多胎妊娠，子宫颈张开，子宫畸形以及以往有早产史等等。只有及时发现，才能及早地采取相应的措施，以防孕妇发生早产。如果是子宫颈张开的话，在怀孕的前3个月就可以诊断和治疗。

2、避免久站和负重的动作。胎儿的全部重量都是压在子宫颈上的。通常子宫颈都是紧闭的，但有时候也可能锁失灵了，不能紧闭。怀孕后要避免久站，特别是诊断出有子宫颈张开的迹象时，就要注意了。

3、减少活动量。怀孕7个月后，孕妇要注意减少活动量，此时是胎儿迅速增长的时期，孕妇的肚子会变得很大，活动会受到限制。

4、出现子宫收缩，要马上休息。有些孕妇会经常感觉到子宫收缩，这样的收缩会让子宫颈张开，让子宫颈变软变短，胎儿不能紧紧地被关在子宫里。因此，出现宫缩时，孕妇要立马休息，严重时要看医生。

5、发烧，必须马上看医生。发生是孕妇发生感染的症状，可能会危及胎儿。体tulaoshi温增高会引起子宫收缩，孕妇要尽快让体温降下来。

通常，早产的宝宝一生下来都要马上放入保育箱里面保养。有些准妈妈可能听说过，宝宝生下后要尽量和宝宝接触，增加宝宝的安全感。

没有足月生产的早产儿，由于体温调节的能力比较差，容易造成身体温度下降的情况。呼吸运动比较弱，容易引起细菌的感染，早产儿出生后要在很短的时间内放入到保育器里面，保育器的环境和条件对早产宝宝比较有利。因此，早产儿往往是不能被抱的，和新生的早产宝宝接触的时间也会变得比较少。

tulaoshi.com; 虽然如此，但是新爸爸妈妈也不用失望，可以尽量多在宝宝所在的房间，在经过无菌处理后，来触摸新生宝宝。尽量要把宝宝全身都要触摸到，如：头、手、脚、肚子、背部等等。

不过，近来有些医院允许家长抱起放在保育器里的胎儿。虽然和在保育器里的新生宝宝接触的时间很少，但是，抱着新生宝宝要尽可能多地和新生宝宝说各种各样的话语，一定要用饱含爱的语音来呼唤宝宝。

为什么有些孕妈妈会早产呢？其实，不良的生活习惯及饮食习惯也会引起孕妈妈出现早产的现象。合理的健康饮食习惯不仅可以让自己的身体得到调养，还能让您拥有健康的宝宝。因此在怀孕期间，孕妈妈一定要做好饮食营养的调理。

下面图老师小编将为大家推荐4个调养，避免孕妈妈早产。

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1、少量多餐

很多的孕妈妈在孕期都会出现腹胀的现象。所以，孕妈妈要遵守少量多餐的饮食原则。每天分成4-6餐，每餐孕妈妈要维持5、6分饱即可。不可一次性进食太多的食物，以免腹部饱胀，也有利于控制孕期的体重。而且，还要提醒孕妈妈们，尽量不要吃小点心，例如：蛋糕、洋芋片、调味饮料等这些高热量、高油脂、高糖的食物。

2、营养摄取要均衡

引起早产的另一个原因之一是胎儿营养不良。孕妈妈在怀孕期间的饮食营养，跟肚子里的胎宝宝的成长发育是有着密切联系的。营养不良的胎宝宝，是容易早产的。因此，孕妈妈的日常饮食中，一定要摄取多些营养，做好合理的饮食。

3、注意饮食卫生

为了自身的安全及胎宝宝的健康，孕妈妈在饮食方面一定要注TuLaoShi.com意卫生。例如：饭前饭后要洗手、过夜的食物要处理掉、吃的食物要煮熟等，这些都是很基本的原则。

4、善用饮食替换原则

有些孕妈妈在怀孕期间会出现偏食等问题，这都是因为受荷尔蒙的影响。据有关营养家建议，这类的孕妈妈不用特意改变饮食习惯，只需要运用饮食替换的方式也能达到营养均衡的目的。例如：不爱吃饭的孕妈妈，可吃面条、馒头、红豆等食物；不爱吃鱼的孕妈妈，可以吃鸡蛋、各种肉类等食物来替代。