孕前食谱：山药栗子爆炒鸡丁
&图老师nbsp; 怀胎十月，孕妇需要有强健的身子来承受两个人的身体运行。孕前调理身子，为顺利怀孕做好准备。今天，图老师小编将向大家推荐一下山药栗子爆炒鸡丁这个孕前营养食谱。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）材料：栗子15粒，山药50克，熟地黄5克，生香菇8个，鸡肉250克。油盐、鸡精、淀粉、豆瓣酱适量。
做法：
1、把鸡肉切成丁，放入碗里，加入油盐、鸡精、淀粉、豆瓣酱搅匀，腌制15分钟。
2、把栗子去壳去皮，切成碎粒。山药削皮后切成粒。香菇洗净后去蒂切成粒。
3、烧旺锅里的油，将上药、栗子和香菇炒热，加入鸡肉丁和熟地黄，爆炒一会后加入适量的水同煮，煮至栗子熟烂，再加入生淀粉水勾芡即可。
此菜具有补虚固肾、健胃补血的功效。
孕前如何排毒？清毒美食帮助你！
平时生活不规律，饮食不均衡，身体内部积累的太多的毒素，备孕了，如何将这些毒素赶出体外？孕前排毒，更有利于胎儿的健康，备孕的爸妈，快快试试这些排毒美食吧！以一个清爽的身体条件迎接宝宝。
芝麻。含有亚麻仁油酸，可促进新陈代谢，去除附着在血管内的胆固醇。
香蕉。润肠通便，含有大量的钾元素，有利于心脑血管病者。
紫菜。富含维生素A和B族维生素，丰富的矿物质和纤维素，有助于排出体内的毒素和废物。
红豆。促进大肠蠕动和排尿，减少便秘的发生。
西瓜。利尿功效特别好。
苹果。苹果酸可加速新陈代谢，果胶可防止食物在肠道内产生毒素，半乳糖醛酸有利于排毒，可溶的纤维素可帮助粪便的排出。
木瓜。含有的蛋白分解酵素可清除吃肉过多而积聚的脂肪。
西红柿。利尿，美容。
黑木耳。含有的植物胶质有很强的吸附能力，可清除残留在消化系统的杂质，是血液的清道夫。
海带。促进体内锶和镉元素的排出，预防白血病。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）菠菜。平衡新陈代谢，促进血液循环。
魔芋。可有效清除残留在肠壁上的废物，预防便秘。是血液净化剂。
草莓。可清洁肠道，消除便秘。
猪血。具有除尘除金属物质、通便清肠的作用。
糙米。肠道的清道夫，会吸附肠道内的毒素，将毒素排出体外。
韭菜。粗纤维可帮助吸烟和喝酒的人排出毒素。
孕前营养：艾叶乌鸡汤
&nbTulaoshi.Comsp; 孕前养身，调理好身子，让全身充满能量迎接宝宝的到来，今天，图老师小编推荐一下滋补的艾叶乌鸡汤。
材料：乌鸡一整只，生艾叶250克，红枣20枚。油盐适量。
做法：将乌鸡洗净后切块，和红枣一起加适量清水放入砂锅炖煮，等乌鸡快熟时，加入生艾叶，再一起炖煮20分钟，加入适量的油盐调味即可。
艾叶有温经、止血的作用，散寒除湿，健胃和中，促进胃液的分泌，增加食欲。乌鸡有滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血的功效，三者合用，对女性的身体调理特别有好处。
