麻油鸡
制作材料:
老母鸡1只、每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc。制作步骤:
鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状;
老姜刷干净,连皮一起切成薄片;
将麻油倒入锅内,用大火烧热;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)放入老姜,转小火,爆香至姜片的两面均“皱”起来,呈褐色,但不焦黑;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)转大火,将切块的全鸡放入锅中炒,直到鸡肉约七分熟;
将已备好的米酒水Tulaoshi.Com由锅的四周往中间淋,全部倒入后,盖锅煮,酒水滚后即转为小火,再煮上30~40分钟即可;
适用人群
产妇
健康提示
鸡肉的分量每日约为半只,若吃得下可再多吃些。不敢吃太油腻的人,可将浮在汤上的麻油捞起,冷了之后冷藏于冰箱内,等坐完月子后拿来炒菜、炒饭吃。汤汁可用来当汤饮用。
山药乌鸡汤
制作材料:
陈皮10克、鸡蛋2个、姜末、葱丝。制作步骤:
鸡蛋打到碗中,假如陈皮末、姜末、姜丝,搅拌均匀。
隔水蒸熟即可。
健康提示:陈皮蒸蛋具有补血养胎的功效,假如姜末等也有助于缓解早孕反应。
牛奶咖喱花菜
制作材料:
牛奶100ML、花菜1小根、胡萝卜1根、香菜叶子一把、咖喱2块、盐适量。制作步骤:
花菜剪小朵,洗干净;胡萝卜去皮切末;香菜切小段;
倒半锅水,烧沸,放入花菜,焯热。捞起泞干;
炒锅倒入油,下花菜、胡萝卜翻炒。加盐,略加水煮熟;
放入咖喱块,融开;
倒入牛奶,炖煮入味即可,上桌前撒上香菜。
健康小贴士:牛奶含有优质蛋白质,和多种身体所需要维生素和矿物质,如维生素A、B1、B2、C,以及钙、锌、铁、硒等,所以喝牛奶也是最好的补钙方Tulaoshi.Com法之一。