孕期口腔护理的重要性及护理知识
随着孕期口腔健康知识的普及，很多妈妈怀孕后都对口腔健康方面非常注意，今天牙科专家就再来介绍一下孕妇期口腔护理的重要性和如何做好孕期口腔护理，我们先来看一下怀孕期的口腔健康小隐患。一、孕期口腔护理的重Tulaoshi.com要性
不少孕妈认为，胎儿会吸收母亲牙齿的钙质。因此，孕期刷牙容易掉牙齿。其实这个观点是错误的。胎儿吸取的钙质，主要来自母亲日常的饮食，亦有部分来自母亲的骨骼。孕妇的牙齿容易出现问题，原因是各种各样的。
温暖和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床。尤其是在怀孕期间，孕妈如果口腔出现问题，就很容易经过牙龈上的伤口进入血液到达心脏，就很容易引起心脏病。根据医学研究，对早产儿与口腔疾病的关系进行调查，发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体，初步证实孕妇口腔的病菌与一些早产有关。所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。如果患有较严重的口腔疾病，也应在治疗好这些疾病后再怀孕。
二、3个口腔检查让孕妈更放心
1、阻生智齿须在孕前拔除。
智齿及俗称的劲根牙，就是口腔中的第三磨牙，由于现代人饮食因素等原因造成颌骨的退化，很多人的智齿没有足够的位置萌出，形成阻生牙。因此如果在怀孕前已有阻生智齿，尤其是有冠周炎病史的智齿，最好能及时拔除，以绝后患。
2、龋齿病菌可能传给胎儿。
龋齿就是俗称的蛀牙。它是在以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破坏的一种疾病。治疗牙髓、根尖周组织感染的病例，其中辅助治疗所用的X线摄片和抗生素药物的应用都可能会对胎儿造成不良影响。同时，孕妇口腔中的致龋菌可通过垂直传播感染胎儿，患有龋病的孕妇，出生的宝宝日后患龋的概率也较大。
3、牙周炎尤易在孕期加重。
怀孕后，孕妇体内的雌性激素上升，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎，称作妊娠性龈炎，牙龈会出现增生、肿胀，出血显著，严重时还会妨碍进食。如果是中度、重度的牙周炎，孕妇生出早产儿和低体重儿的机会也会大大增加。
三、孕期准妈咪的口腔护理工作
1、常检查，早发现早治疗。
怀孕期间，孕妈应该定期做好口腔检查。由于口腔疾病通常会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期（4～6月）相对安全的时间治疗。当然，所有的用药应该以专业医生的建议为主。
2、讲卫生，科学刷牙很重要。
重视怀孕期口腔卫生，孕妈需要掌握科学的口腔保健的方法，坚持每日两次有效刷牙。如果能完全保持口腔卫生，牙龈炎症等疾病将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。
3、防蛀牙，木糖醇更可靠。
木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分钟，蛀牙的发生率将减少70％左右。
4、均衡营养，保护胎儿牙齿发育。
每个孕妈都应该摄入充足的营养，除了蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷等也十分重要，因为这些不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。
四、孕期如何去除口腔异味
对孕妈们来说，口腔健康很重要，但难免有时会出现一些尴尬的情况，如口腔异味加重，似乎让空气也变得很糟糕。面对这些小问题，孕妈可以通过以下方式减轻口腔异味的症状：
1、常漱口、多喝水。
孕妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。
2、忌辛辣、生冷食物。
为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，有些孕妇吃太多麻辣会让自己的口气也变得更加重。
3、及时了解特殊病史。
医学发现，很多疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象，而患糖尿病，肝或肾有问题者，也会有口味改变的问题。因此孕妇若有特殊疾病史，或发生口气及味觉显著改变的情形，应由医师诊治以做鉴别诊断。
4、定期清洁舌苔。
当孕妈的嘴巴出现怪味道时，可以在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。
孕妈妈孕期失眠的原因及改善方法
很多孕妈妈自从怀孕后经常出现失眠症壮，第天晚上辗转反侧难以入眠。自己休息不够不说，还会担心自己的失眠影响到腹中胎儿。那么孕早期为什么会失眠呢？ 有什么办法能够帮助孕妈快速入眠呢？孕早期的你，为什么辗转难眠？
在怀孕初期，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是重要的怀孕初期症状，是早孕期的正常反应之一，所以一般不用太担心，因为大概在怀孕3个月后会自然好转。
1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情
受孕激素的影响，你的情绪波动会很大，使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。
孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的，孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
也由于激素的作用，也有不少怀孕初期的孕妈处于极度兴奋的状态下，睡前会对宝宝充满了憧憬，甚至会不停地猜想它是男是女，思维过于活跃，也不容易睡着。
2、饮食习惯的改变
由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，而且怀孕早期还容易孕吐，虽然大多数孕妇是在早晨吐，但是也有一些孕妇会在晚上也觉得恶心想吐，注意就导致孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。
有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。
如果不小心吃了一些引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
3、尿频
尿频是准妈妈们最容易产生的症状，这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，让她们产生尿意，进而发展为尿频。
据了解，有八成孕妇晚上会一直跑厕所，很多人也已经习以为常。尿频是比较明显的怀孕初期症状之一。怀孕2个月以后，由于增大的子宫压迫膀胱，会反射性地引起排尿增多，有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多，但尿量并不增多，并伴有轻度的头晕、恶心等症状。
很显然，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。
4、疼痛、抽筋等
由于孕妇容易缺钙，所以也易发生抽筋的现象。抽筋挺痛苦的，有时候睡着睡着就抽筋抽醒了，严重影响后续睡眠。
另一方面，由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经，所以孕妈的身体容易出现各种疼痛。比如头痛啦，骨盆痛啦，手腕、肋骨神马的也疼起来了，总之就是这儿疼那儿疼的，有疼痛感的话确实也很影响睡眠。
(图老师整理) 5、睡姿纠结
孕早期的孕妈们由于要孕育胎儿，所以很容易就感觉疲劳。但是由于身体有了变化，腹部成了你下意识要保护的重点部位，导致睡眠时就难以找到一个合适的姿势，因此容易睡不好。
了解了孕早期失眠的原因，孕妈们就该好好对照着自检一下啦，看看你的失眠到底是因为不舒服、尿频、腿抽筋，还是因为你对怀上小生命感到焦虑或者极度兴奋呢？
要应对这么多身体和情绪方面的困扰，也难怪这么多孕妈妈辗转反侧夜不成寐了。那么孕期失眠怎么办呢？如何在孕早期就拥有优质睡眠？要想睡好，有这些孕早期注意事项，来学习一下这些招数吧。
孕早期睡眠：6招助你快速入眠
1、放松心情
孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响是比较大的，所以孕妈要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较。如果遇到了不顺心的事，也不要去钻牛角尖。孕妈妈学习一些放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。如跟人交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等。
同时，丈夫和其他亲属也要帮助孕妈调整好自己的情绪，应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈受到过多的不良刺激。
准爸爸不要做可能引起孕妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。
2、注意饮食
孕妈妈在孕期要尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮品。
进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。白天尽量不要空腹，空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。
呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。
另外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。
吃得好才能睡得好，所以，孕妈妈既要注意不要吃含咖啡因的食品，也要吃一些能让自己心情愉快的食物。
3、适当控制饮水量
由于到现在为止还没有特别好的办法来缓解孕早期尿频的症状，所以唯一可行的方法就是控制饮水量。孕妈妈们要想不在晚上频繁起床，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
如果实在是跑得非常勤，非常的不爽，那图老师小编只好推荐你用尿不湿啦——当然，前提得是孕妈自己用起来不会觉得不舒服。
4、缓解抽筋与疼痛
如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒采，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样有助于缓解抽筋。当然，也最好配合饮食，在膳食中补充足够的钙。
如果手腕疼，孕妈就要减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（这样可以减轻对腕神经的压迫）。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
如果胃痛，就要每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物，吃饭后半小时内不要躺下。吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走。睡觉时侧卧。如果你晚上实在是胃痛得厉害，就得咨询医生是否可以使用抗酸剂了。
总之，缓解了各种疼痛抽筋神马的，才能舒舒服服睡个好觉。
5、调整睡姿。
在孕早期，胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势相对来说是比较随意的，主要是采取舒适的睡姿，如仰卧、侧卧等。
但是如果你喜欢趴着睡，就要调整一下了。
另外，如果你有搂着东西睡觉等不良睡眠习惯也应该改掉。
6、养成规律的睡眠习惯。
孕妈要养成规律的睡眠习惯，尽量做到晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉时躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。因为如果白天睡觉了，晚上就不容易睡好。
以上招数都是根据孕早期失眠的原因总结得出的，事实上，让失眠的孕妈快速入睡还有许多其它值得注意的地方。建议各位孕妈注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼。如果可以的话，尽量坚持睡前用热水泡泡脚，当然，有更好地条件的话可以去做足疗、头部按摩等。还有，睡前可以喝一杯热牛奶，也是会有助于睡眠的。希望每位孕妈都能睡得甜蜜做个好梦！
孕期B超检查及时发现胎儿各种异常
孕检要做B超对于很多怀孕的准妈妈来说并不陌生，很多准妈妈从怀孕后已经做过多次孕检，B超是几乎是必查项目，通过B超，医生可以根据检测数据判断胎儿是否与孕期相符，及早处理各种异常状况。但是，准爸爸妈妈们要当心，孕期B超使用不当会让胎儿受到极大的伤害！盘点孕期做B超的四大注意事项
一、孕期B超可以检查出来的疾病
B超诊断仪可以显示人体实质脏器的疾患，同样，对于胎儿的情况也可以清楚显示出来。例如胎儿的肝脏、肾脏、胃、膀胱、心脏以及胎头和脊柱等。而B超测量出来的数据，一般还会作为孕妈选择生产方式的参考数据之一。当然，B超检查最大的意义就是在产前及早发现胎儿畸形，保证优生优育。
一般的，以下几种病理性胎儿畸形都是可以通过B超检查出来的：
1、病毒性感染。如果孕妈在怀孕2个月之前，屡次感冒或染有其它病毒引起的疾病，就会很容易导致胎儿发育上的缺陷。
2、药物性致畸。如果孕妈在怀孕期间没有按照医嘱随便使用药物，就有可能造成胎儿四肢短小畸形，还有些药物会影响胎儿骨骼、牙齿的发育。假如孕妈在孕早期曾接受放射线照射者，亦有产生胎儿畸形的可能。
3、基因性致畸。这是高龄准爸妈们需要面对的一个问题，假如夫妻双方生育年龄较大，由于生殖细胞老化，极有可能导致孕育的胎儿为无脑儿、脑积水胎儿。另外，近亲结合，家庭中有囊肝、多囊肾等遗传病者，往往也会造成胎儿的缺陷。
二、何时做B超最合适
虽然B超检查对于掌握宝宝的发育是很必要的，但并非B超的检查越多越好。有些孕妈过分关注腹中的宝宝，三天两头就到医院要求B超检查，这些做法其实是不科学的，相反，极有可能会因此打扰到发育中的宝宝哦！
从医学的必要性来说，正常的孕妈在妊娠期间，B超检查两次就已经足够了。第一次检查是在怀孕20周前后，重点在于排畸。在这一时期，孕妈子宫内的羊水相对较多，胎儿在宫内有较大的活动空间，能清晰地看到胎儿各个器官，可以对胎儿从头到脚进行检查。第二次检查一般是在怀孕28周以后，这一次检查主要目的是了解胎儿生长发育情况、羊水状况及胎盘有无异常等，还可以帮助医生确定胎位。
当然，如果在检查过程中发现妊娠不正常，那就需根据病情决定B超检查的次数了。
三、B超对孕妈及宝宝的影响
B超检查是否有害，关键在于超声的剂量，在安全范围内的超声剂量的高限叫阈值，当使用的B超剂量小于阈值时，它是无害的，反之大于阈值时，则可能会产生有害的效应或损伤。正常情况下，B超检查是无害的。这里所说的正常情况，是指在正规的医院，在经过严格专业训练的医生或技师操作下，B超仪器功率和照射时间都会控制在安全范围内，不至于对人体或胎儿造成损害。
此外，辐射时间也是容易影响胎儿的一个因素。如果声波长期密集在某一固定地方，就会产生热效应，经常长时间作超声波检查会影响宝宝的健康发育。因此，每次B超的时间也不要超过5分钟。
四、B超检查前的准备
1、保持衣着宽松、易脱。
宽松的衣物，一来检查的时候能节省时间，二来也能让孕妈妈本来紧张的心情放松一点。检查时应该以轻松的心态，配合医生检查，过于紧张反而有可能影响检查的效果。
2、根据实际检查提前憋尿或排尿。
怀www.Tulaoshi.com孕早期做B超的时候，需要在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚，因此建议孕妈妈提前憋尿。可以在家就提前喝两杯白开水，到医院检查就省时间了。如果是怀孕中晚期做B超检查时，不仅不需要憋尿，还要提前排尿。这是因为怀孕3个月以后，子宫越来越大，羊水也多了，医生通过超声仪器可以透过羊水观察胎儿的情况。若膀胱里有尿，反而可能影响胎儿影像的显现。
3、不要吃容易产生气体的食物。
如牛奶、红薯等食物，进食后容易产生气体，而这些气体会阻碍超声波的穿透，造成所检脏器显像不清。
