孕期失眠原因

孕期失眠原因

孕期发生持续失眠，要多方面找原因，只有对症下药才能有效改善孕期失眠状态，孕期失眠有哪些原因呢？

心理因素

怀孕早期，胎儿尚处于不稳定的阶段，因此，许多准妈妈会因为担心而影响心情，在压力过大的情况下，导致失眠。怀孕中后期也会因为妊娠抑郁症或妊娠并发症而影响睡眠。

荷尔蒙变化

医师表示，怀孕初期荷尔蒙变化明显，此时睡眠品质受荷尔蒙的影响最剧，孕妇容易因为荷尔蒙的改变，变得较为神经质。

早孕反应

准妈妈在孕早期由于体内黄体素增加，使得胃部平滑肌松弛，减慢食物消化、吸收的速度，因而出现害喜的症状，睡眠便常因食道逆流或恶心呕吐感而中断。

腰酸背痛

多出现在孕晚期，子宫扩大明显，准妈妈的重心前移，下背部会承受较大的压力，容易感到腰酸背痛，更可能在夜里躺下放松时，感受到明显的疼痛。

睡姿不正、呼吸不顺

呼吸不顺也是在孕晚期，胎儿向上顶到横隔膜，准妈妈常会因此感到呼吸不顺。医师表示，有些较为肥胖的孕妇还可能出现“睡眠呼吸中止症”，但通常此症状会在孕妈咪改变睡姿后获得改善，只要准妈妈调整姿势，让呼吸变得较为顺畅后，都不致影响胎儿和母体。

饮食习惯改变

饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质www.Tulaoshi.com的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

夜间尿频

据统计，孕早期可能有一半比例的准妈妈有频尿的问题，但是到了孕晚期，又将近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床上厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量。

半夜抽筋

许多准妈妈到了孕晚期常常会有抽筋的症状，因而引起影响睡眠的品质。

医师认为，抽筋的问题大多来自于睡眠姿势，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。一般正常的血液是微碱性的，如果压力过大、饮食中甜食喝动物性食物过多，就很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。

属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，属于躯体方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免延误病情。

暗示生儿子的胎梦

胎梦对于期盼孩子降生的父母来说有着非常重要的意义，哪些胎梦暗示将会生儿子呢？

有关动物的胎梦

梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物。

梦见蟒蛇或大蛇，是生儿子的征兆。

梦见牛，意味着将来会生下特别孝顺的儿子。

梦见猪，暗示财和福，还暗示将来生下的孩子多财多福。黑猪暗示生儿子，白猪暗示生女儿。

梦见海龟，意味着将来出生的儿子，会有很大的权势。

梦见老虎，是将来会生出堂堂正正、勇猛儿子的征兆。

梦见公鸡是生儿子的征兆。

梦里见到龙升天的景象，预示将来生下的儿子能成为顶天立地的大丈夫。

梦里见到龙进屋或进入怀抱，暗示生下的儿子将来会名声远扬。

梦见被野猪驱赶，预示将来生下的儿子会名噪一时。虽然在梦中非常辛苦，却是个吉梦中的吉梦，意味着会生下将来成为人中翘楚的儿子。

骑马狂奔的梦，暗示将来生下的儿子是具有磊落胸襟的人，且会载誉海内外。

仙鹤入怀的梦，是得贵子的征兆。

梦见骑仙鹤在天空中飞翔，会生下高贵且虚怀若古的儿子。

鸡飞上屋顶的梦，意味着将来生下的儿子会彪炳史册。

在水井中发现龙的梦，是生下的儿子将成为人中龙凤的征兆。

在水井中发现蛇的梦，是生下的儿子气宇轩昂、卓而不群的征兆。

梦见如意珠，表示将生下五官端正且聪明伶俐的儿子，是梦中的吉梦。

梦见龙头，预示生下的儿子不但长相好，将来还会成就一番伟业，是非常吉利的梦。

梦见在山上骑虎戏耍或虎奔过来被咬住而出血的景象，会得贵子。

梦见老虎下山捕入怀抱，是生下贵子的征兆。

大蟒蛇缠住身体的梦，暗示生儿子。

梦见有角的黄牛，基本上都是暗示生儿子。但是，不管是大黄牛还是牛犊，如果没有角，是暗示生女儿。

骑着黑马在旷野上奔跑的梦，暗示生儿子。

一匹野性十足的马在田野里奔跑的梦，是将来生儿子的征兆。

有关植物的胎梦

梦见田野中成熟的稻穗或秋收的场景，暗示生下的儿子将来能够统领众人。

梦见房院栅栏内有果树生长，表示将要生下贵子。

梦中摸到茄子会生儿子。

梦见竹子，意味着生下的儿子将来会成为掌权者。

梦见菊花，暗示生儿子。

有关果实的胎梦

吃香瓜或得到香瓜会生儿子。

梦见果肉丰满的新鲜水果，生儿子的几率很高。如果水果的数量为“奇数”，更说明会要生儿子。

有关天体的胎梦

抱住太阳或吞咽太阳的梦，属于胎梦中最吉利的梦，一直以来被视为所生贵子将来会号令天下或名声大噪。 总体来说，梦见太阳，暗示将会生儿子。

梦见日晕或太阳吞噬月亮的景象，会生儿子。

梦见日和月合并（日食）的景象，是生下优秀儿子的征兆。

梦见星星入怀，意味着生下的儿子将来在演艺方面会名满天下。

有关大自然的梦

梦见海啸或连绵起伏的波浪，预示将在艰难中生下健康的儿子。 摸到泥土或躺在泥土地上的梦，是生下贵子的好梦。

捡到美丽的河卵石，是将来儿子顺产的吉梦。

梦到抱着东西上山、蓝蓝的大海、雄伟俊俏的山峰、大雪纷飞、上山祈祷……暗示生儿子。

有关金银珠宝的胎梦

梦见用金杯或银杯喝酒，暗示将来会生下富有才干的儿子。

梦见一对戒指会生儿子。

梦见宝石或手里拿着单数的宝石，暗示生儿子。

有关饮食的胎梦

梦见吃黄瓜或得到黄瓜会生儿子。

梦见吃茄子、大枣、辣椒、土豆、萝卜、南瓜、玉米、人参……暗示生儿子。

其他胎梦

自己开门进屋或修理房门的梦，暗示生儿子。

以上只是一种民间说法，并没有相关科学支持，仅供参考。

孕妇良好睡眠的条件

在怀孕期间，女性出现失眠情况是很正常的，孕妈咪如何为自己创造一个良好睡眠条件呢？

正确的睡姿

孕期最佳睡姿为左侧卧位。如果是仰卧位则会增大的子宫会压迫腹主动脉和下腔静脉，造成回心血量减少，影响对子宫的供血和胎儿发育，同时还会造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。

孕妇左侧位对孕妇胎儿都比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。

当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。以准妈妈舒适为主。

舒适的卧具

对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床，并不合适。比较合适的孕期卧具为，棕绷床或硬床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。

羽绒制品比传统卧具轻巧，也许可以使你更舒适。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

良好的室内环境

最适宜的室内温度为17℃～23℃，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。

最适宜的室内湿度为40%～60%，可以tuLaoShi.com选用加湿器，也可在暖气片上放一个小水槽，或在室内养花种草，最简单易行的方法就是适时给地面洒点水。也使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

在房间里安装一支30W的低臭氧紫外线灯，照射1小时以上，可杀灭室内空气中微生物90%左右。也可用过氧乙酸或食醋熏蒸，消毒室内空气。

妈妈在孕晚期失眠现象会加重，建议妈妈买一个睡眠枕，可以舒缓肚子带给妈妈的压力。