孕前孕妈妈必补的营养素

新东方

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2015-12-04 14:54

对每一位准备受孕的女性来说,做好孕前的身体准备和营养的补充都是非常重要的。孕妈妈如果在孕前的营养状况很好,那么,所生下来的孩子也会是个抵抗力强、患病率低、身体很棒的

孕前的营养食谱——清蒸鳜鱼

对每一位准备受孕的女性来说,做好孕前的身体准备和营养的补充都是非常重要的。孕妈妈如果在m.tulaoshi.com孕前的营养状况很好,那么,所生下来的孩子也会是个抵抗力强、患病率低、身体很棒的小宝宝。

所以,想受孕的妈妈一定要在孕前把自己的身体调养好,补充好足够的营养。下面,图老师小编就向大家介绍一道孕前美食——清蒸鳜鱼。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

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材料:鳜鱼一条(约600克)

调料:雨露、姜片各取适量

步骤:

1、首先将鳜鱼去掉磷、鳃及内脏,将其洗净后,在鱼身的两面切花刀,控干水后放入盘里,再将姜片放进鱼腹中和鱼身上;

2、将蒸锅中的水烧开后,把鳜鱼放入到锅里,大火蒸8-10分钟后取出,再将雨露洒在鱼身上;

3、锅里热油,然后浇在鱼身上即可。

爱心小提示:

鳜鱼本身具有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的疗效。孕前的妈妈食用,既可以补气血又可以益虚劳,特别适用于孕前妈妈气血虚弱者食用。

孕前孕妈妈必补的营养素

助宫寒妈妈好“孕”的美味

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  女性宫寒,往往是由于日常生活习惯所造成的,准妈妈们想要小宝宝,就必须首先驱走宫寒,别让小宝宝在自己的肚子里着凉哦!

什么是宫寒?

  所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。

宫寒对准妈妈的影响

  1、导致卵巢疾病的发生。中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒就是讲的这个道理,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。

  2、子宫本身疾病的发生。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育。从而影响正常的受孕生育。

  3、输卵管疾病的发生。宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下,甚至输卵管完全丧失自身正常的功能,这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降,输卵管末端(伞部)捡拾"卵子"的作用,以及输卵管的正常蠕动作用,都不可避免的受到一定的影响,这样最终导致卵子和精子不能很好的结合,甚至根本无法结合形成受精卵,从而必然影响正常的受孕生育。

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