孕前调养食谱——抓炒腰花

孕前调养食谱——抓炒腰花

猪腰是种具有非常有营养的食物，尤其适合孕前的男女食用。所以，专家建议孕前的男女可适当的吃些猪腰来补充营养。下面，图老师小编就为孕前的男女推荐一款猪腰的食谱——抓炒腰花，一起来学着做吧！

抓炒腰花

材料：猪腰300克

配料：料酒、白糖、湿淀粉、酱油、醋、葱、姜末、味精、盐各适量，熟猪油少许，花生油适量。

步骤：

1、将猪腰洗净后去膜，再切成两半，分别将中间的腰臊片去掉，再将每个腰子切成8条，裹上湿淀粉。

　2、花生油烧至五成熟，将腰条一块块放入油锅，避免粘连，待油九成熟时，端到微火上继续炸2分钟左右，捞出控净油。

　3、用酱油、料酒、醋、白糖、味精、盐、葱、姜末加少许湿淀粉兑成芡汁。

　4、另起锅，放熟猪油，油熟时放入TuLaoShi.com芡汁，汁稠时倒入腰花，翻炒两下盛出即可食用。

备孕期补肾的四道家常菜

　　肾为先天之本，肾元是人体精气的重要来源，准备怀孕的时候，补肾就成了关键。不科学的补肾方法是吃一堆古古怪怪的X鞭，科学的补肾方法则通过日常的食疗进补。下面就介绍四道备孕补肾的食谱，让你提升孕力。

　　板栗炖鸡

　　健脾益肾，强筋填髓。对脾胃虚弱、食欲不振症状有疗效。

　　材料：赤小豆500克、白砂糖200克、油菜叶末10克、水发冬菇1个、料酒10克、精盐1.5克、味精1.5克、细干淀粉15克，水淀粉10克，白芝麻25克（焙好），葱姜水15克。

　　做法：

　　1、将生板栗巧去皮，然后，洗净，放在菜盆里；

　　2、 开火，在锅里放油，等油烧热后，就放入生姜、葱，炒出香味后，直到将锅内水分炒干；

　　3、 加入酱油、精盐、白糖、绍酒，炒拌均匀后，然后倒入开水，用大火烧沸，撇去浮沫，再改小火焖10分钟；

　　4、 放入板栗，盖上锅盖 继续焖10分钟即可。

　　提示：栗子不宜煮得太久，以免过熟导致碎裂。

　　红烧排骨

　　有补肾润肺的功效。适宜于气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

　　材料：排骨，葱，姜，香料（八角，茴香，桂皮，草果，丁香等），花椒，盐，味精，酱油，白糖，料酒

　　做法：

　　1.排骨过水，姜切片，葱切段；

　　2.坐锅点火倒油，冷油放入白糖（糖：油=1：3），小火慢慢把糖炒化，待糖水变红并冒泡时下排骨炒匀；

　　3.下姜片，花椒和香料，炒出香味后倒入酱油，料酒上色；

　　4.加入水和盐，大火烧开转小火慢煨至排骨烂软，大火收汁，点味精，出锅。

孕前食疗美味——韭菜炒鸡肉

除了水果食物的疗法，我们还可以通过中医的方法来增强体质、抵抗疾病。在中医的理论中，肾是最重要的功能。如果肾功能遭到破坏，将会妨碍受孕。

韭菜炒鸡肉

材料：韭菜500克，鸡肉100克，虾米15克

做法：

1、先将韭菜洗干净后切成小节

2、然后在锅里放上油，将韭菜、鸡肉和虾米放进去炒熟，

3、最后加上适量的盐即可m.tulaoshi.com。