孕妇食谱之芹菜炒腰花的做法

孕妇食谱之魔芋拌芹菜的做法

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　　原料

　　魔芋(200g)，芹菜(100g);

　　调料

　　葱、姜丝、精盐、味精、花椒油(适量);

　　做法

　　1、将去皮魔芋煮熟，晾凉后切成丝;

　　2、芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉;

　　3、将二丝同入盘中加佐料调匀即成。

　　营养价值

　　魔芋热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。

　　魔芋其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快体内有害(图老师整理)毒素的排泄，预防和减少肠道系统疾病发生率。

孕妇食谱之魔芋拌芹菜

　　原料

　　魔芋（200g），芹菜（100g）；

　　调料

　　葱、姜丝、精盐、味精、花椒油（适量）；

　　做法

　　1、将去皮魔芋煮熟，晾凉后切成丝;

　　2、芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉;

　　3、将二丝同入盘中加佐料调匀即成。

　　营养价值

　　魔芋热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。

　　魔芋其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快体内有害毒素的排泄，预防和减少肠道系统疾病发生率。

孕妇食谱大全之魔芋拌芹菜

　　原料

　　魔芋(200g)，芹菜(100g);

　　调料

　　葱、姜丝、精盐、味精、花椒油(适量);

　　做法

　　1、将去皮魔芋煮熟，晾凉后切成丝;

　　2、芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉;

　　3、将二丝同入盘中加佐料调匀即成。

　　营养价值

　　魔芋热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。

　　魔芋其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快体内tulaoShi.com有害毒素的排泄，预防和减少肠道系统疾病发生率。

孕妇食谱之芹菜炒腰花的做法

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　　孕妇食谱：芹菜炒腰花

　　芹菜炒腰花的做法

　　材料:猪腰2个、芹菜200克、绿辣椒2个、水发木耳50克

　　调料:蒜2瓣，盐少许、姜汁、料酒、淀粉水各适量

　　做法:

　　1.将猪腰去掉臊筋，用水反复洗净，在内侧划出交叉刀纹，然后切长块。用1小勺料酒、姜汁和适量盐腌5分钟，入沸水中汆烫，捞出控水。

　　2.将芹菜择洗干净，切斜片;水发木耳洗净;蒜切片。

　　3.锅中热油，放入绿辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒，变色后放入芹菜和木耳，加盐和料酒调味并用淀粉水勾芡，放入蒜片即可关火。

　　推荐理由:

　　猪腰具有补肾滋阴、利水等功效;芹莱富含膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的功效，对改善便秘非常有帮助;木耳是天然补血食品，而且含钙量也相当高。对于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的准妈妈来说，这道菜非常有益。

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