孕妇想吃酸味食物该如何选择
一些怀孕妈妈们特别的想要吃酸的食物，常吃酸性食物可以促进肠胃蠕动的，而且也有利于食物的消化和吸收的，所以说孕妈咪吃些酸味食物非常的好的。但是孕妈咪们该吃哪些酸味食物呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1、从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 2、从怀孕 2―3月后， 胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物 ，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。 3、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋西红柿酱，增加一些酸味。 4、水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用。孕妇食较多的山楂制品，会刺激子宫收缩， 甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶但营养价值高，而且对厌症状有一定的治疗图老师作用。酸奶富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物， 还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。 图老师小编提醒，孕妈咪们不要吃山楂哦，虽然说山楂是比较酸的食物，但是吃多的话，可能导致流产的哦，所以孕妈咪们在选择酸味食物的时候，一定要对食物有所了解哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
简单营养食谱帮助孕妇缓解孕吐
&nb图老师sp; 在怀孕初期的时候，孕妇经常出现恶心呕吐的反应的，所以不想吃东西，孕妈咪身体营养达不到的话，会影响胎儿的发育的。所以今天图老师小编就给孕妈妈推荐美味的食谱，希望可以帮助孕妈咪们缓解孕吐。柠檬姜汁 食材：姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。 做法：把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。 功效：柠檬汁富含维生素C，与姜汁混合，具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。 梨丁香 食材：梨子一只，丁香15枚。 做法：梨子去核，加入丁香。放入炖盅内，隔水蒸熟。拿掉丁香，吃梨子。 功效：梨丁香对治疗妊娠呕吐有一定作用，而且梨子富含维生素，有助于增进孕妇食欲。 健脾萝卜汤 食材：白萝卜200克，胡萝卜50克，猪肚1个，鸡肉150克，酸菜20克，生姜10克，葱10克，盐6克，鸡粉少许，胡椒粉少许。 做法：将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。用炖盅一个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。 功效：此汤清淡可口，略有酸味，孕妇食用此汤能增进食欲，帮助消化减缓早孕反应。有利于孕期保健。 图老师小编提醒，如果有孕妈咪们恶心呕吐不想要吃东西的话，可以做些以上的食物来吃哦，相信可以很好的缓解孕吐反应的哦，孕妈咪们如果孕吐严重的话，就要到医院进行治疗了。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
女性痛经吃什么比较好
女性朋友们痛经的时候，做什么事情也没有精神，对食物也是不感兴趣的，但是女性朋友们可能不知道，如果吃一些食物的话，也是可以缓解痛经的。下面就一起了解下女性痛经的时候吃什么比较好。1、豆类食物：豆类属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素B可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。 2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和防止过量出血的重要物质之一。 3、菠萝：锰量不足的年轻女性的经血量要比体内锰含量正常的女性多，女性想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，能有(m.tulaoshi.com)效缓解痛经。 4、茶：茶是锰的另一个主要来源，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。 图老师小编提醒，女性痛经的时候，可以喝些红糖加姜水哦，对治疗痛经特别的有效的哦，而且女性朋友平时饮食要科学营养，这样做也是对痛经有预防作用的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
