学学女明星的产后减肥方法

剖腹产女性产后身体的恢复

    由于各种原因，很多孕妇选择了剖腹生产的方式。剖腹产作为一种助产方式，现在已经是一种成熟的技术，能够帮助不能自然生产的妈妈顺利产下孩子，降低了生育的风险。但是和自然生产比起来，剖腹产毕竟是一次手术，对女性身体的伤害要比自然生产大，身体恢复期也长，所以剖腹产妈妈要一tulaoshi定要注意产后的护理，让身体尽早恢复健康。

    对于剖腹产女性来说，产后的护理非常重要，刚生产完伤口的疼痛是免不了的，所以要尽量卧床休息。在产后十天左右伤口的痛感会消失，可以下床走动。伤口的恢复要在一个月左右，在这期间，可以适当走动，但一定要避免过分活动。同时要注意伤口的清洁，避免产后感染。在产后的营养上，也一定要跟得上，一方面有利于伤口的恢复，母乳的营养也可以让宝宝生长的更健康。

    剖腹产后多久来月经是很多产后妈妈关心的问题。很多女性将剖腹产后月经的来临看成是子宫恢复快慢的象征，从医学角度来讲，卵巢正常排卵在产后33到42天就已经恢复，但具体到月经的来临时间，是因人而异的。以前人们认为是哺乳期不会来月经，其实这是不对的。事实证明，很多哺乳期妇女也会有月经，有的人在产后一个月就来月经，而有的人哺乳期一直没有。所以只要身体没有异常，女性朋友不必对产后月经来的迟早过分介意。

学学女明星的产后减肥方法

     大家都知道，女明星对于身材是特别的挑剔的，但是明星也是人，他们也会生儿育女，当她们生下孩子后，会有一些什么样的好的产后减肥方法呢？作为时尚的妈咪，想要有好的身材，不妨借鉴一下他们的产后减肥方法。

      张柏芝的减肥秘方：据消息透露，张柏芝的减肥方法是喂奶。我们知道，她有生两个儿子，每次生产完，都能减掉几十磅，而且瘦的均匀。它自己也说，觉得喂奶是最好的减肥方法，人体会将多余的脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，不但能让自己的体重减下来，也能让孩子更加爱健康的成长。产妇同时要注意自己多摄取一些蛋白质和汤水。据说，拉姑就会经常做木瓜鱼汤给张柏芝喝。

      董洁产后立即减肥的办法，就是在饮食上下功夫。她觉得用餐的时间很重要，制定了有规律的用餐时间。她觉得晚餐时间比较晚点的好，而且睡觉前不要吃得太饱。一定要禁止选择饥饿减肥的方法，因为这个样不会减掉身上的脂肪，体重会变轻，但那是减掉了体内必须水分，会给身体带来严重的影响。董洁觉得要防止脂肪剩余，就一定要少吃含有脂肪的食物和油，多吃谷物制品和蔬菜水果。在吃肉和鱼还有家禽的时候，一定要把那些看的见得脂肪都去掉，牛肉则要选择里脊和后腰部得肉。

     想要自己产后减肥方法既健康又快速，不妨参考这些明星妈妈的减肥心得，你的身材也会恢复的很快，比孕前更加的有风韵。

快速瘦身，漂亮妈妈就是你

    小浩妈妈发现，自己生了小浩以后，就变得胖胖的了，以前的漂亮衣服都无法穿了，最让它烦恼的也是买衣服，时尚好看的衣服视乎都穿不进，有时候看着儿子那可爱的笑脸，心理又有些安慰。对于很多妈妈来说，都有小浩妈妈这样的烦恼。产后如何快速减肥成了她们关心的话题。

    一、想要有窈窕的身材，一定要及时抓住产后减肥的黄金时期，一般成年后6个月是控制体重的黄金时期，如果在这个时候不能回复到怀孕前的体重，以后的体重很难减。产后有多做运动和哺乳的妇女，体重不会继续增加，www.Tulaoshi.com因此能哺乳超过3个月的妇女，减重的效果会会更好。

    二、产后尽管要注意营养，但是热量的摄入更要注意，研究表明，产后每天摄取的热量在2000至2300大卡的热量最适合，如果控制的好的话，是能达到控制体重的目的的，也不会影响到母乳的质量。最好是每周能做四次运动，每次运动量控制在45分钟。这样也能达到快速减肥的目的。

    三、专家一直都建议，产后减肥，最好从运动和饮食上着手，不要期待使用减肥药物等进行快速的减肥。这样对于产后身体的恢复情况不是很有利。但是太过于肥胖的妇女，医生会开减肥药，医生开的减肥药是可以放心的使用的，不会对哺乳产生影响。但是现在市面上减肥产品很多不合格，在体重不是超标严重的情况下，不要乱买减肥药，在坐月子和哺乳期最好什么药物都不要使用。