营养好搭配 吃出宝宝聪明头脑

新生婴儿如何护理避免意外发生

宝宝睡觉磨牙怎么办

    宝宝睡觉磨牙怎么办呢？细心的家长会发现，宝宝睡觉会有磨牙现象，那么孩子为什么会磨牙呢？对宝宝健康是否有影响呢？这些都是家长很关心的问题，那么就跟着图老师小编一起来了解下这方面的知识吧。
 

    夜间磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。即使到了成年后，很多人还存在夜间磨牙现象。

    有人会问，睡着了，为什么还在磨牙？磨牙通常发生在浅睡眠阶段，就是眼球快速运动睡眠期。在这个阶段，还会做梦，有的梦无法回忆起来。有调查显示，大约15%的3-17岁儿童会出现夜间磨牙现象，其中男孩较多，常有家族内多发倾向。

    孩子夜间磨牙的原因

    孩子夜间磨牙可能与日间焦虑、心理压力、紧张恐惧等有关。相关因素包括蛲虫感染、过敏性鼻炎、肛门瘙痒、慢性腹部疾病、神经系统疾病（脑膜炎、脑瘫）及口腔疾患（牙齿缺失、过长、长牙）。

    （1）肠内寄生虫病尤其是肠蛔虫病，在儿童中多见。经常接触泥土等的孩子，会有感染的风险。

    （2）胃肠道的疾病、口腔疾病。

    （3）临睡前给小儿吃不易消化的食物在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。

    （4）神经系统疾病如精神运动性癫痫、癔病等。

    （5）精神因素小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。

    （6）缺乏维生素患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

    （7）牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。

    （8）换牙期间的磨牙现象孩子8-11岁换牙期间，因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现像，如果比较严重就需要治疗了，过了这个阶段，通常会自行消失。

    （9）情绪和生活规律的影响学习比较紧张，压力大，在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，这些因素都会引起磨牙。另外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象。

    由此可见，磨牙并非是缺钙或蛲虫感染那么简单，可能还由其他原因造成的，也并非都是由疾病引起的，孩子白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素也可能会磨牙。

    孩子夜间磨牙该如何处理

    如果家长怀疑孩子肚子里有虫，需要做相应的检查，确诊有虫，则需要驱虫，家长切不可仅凭自己的猜疑就给孩子吃打虫药。

    由于疾病导致的孩子磨牙如果时间较长，虽经相应的治疗，但因大脑皮层已形成牢固的条件反射，因此夜间的磨牙动作不会立即消失，容易形成一种习惯性磨牙，特别是胃肠病虽有好转，但胃肠功能紊乱依然存在，所以磨牙动作不能在短时间内纠正过来，必须坚持较长时间的治疗才能好转。

    图老师健康网温馨提示：磨牙严重可引起儿童日间咀嚼肌紧张、颞下颌关节痛、紧张性头痛、面部的疼痛和颈部僵硬，以及牙损害。如果是疾病导致，应以治疗原发病为主，对物器质性病变者，则应仔细查明困扰情绪的原因，并及时给与解除，顽固者宜行为治疗或生物反馈治疗。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，婴儿护理栏目发布）

营养好搭配 吃出宝宝聪明头脑

    为人父母都希望自己的孩子能聪明可爱，所以很多父母都想尽办法给宝宝不脑，为了宝宝的身体发育和智商发育，当宝宝尚小时，这时期刚好是宝宝营养补充的黄金时间。平时要多吃一些健脑的食物，充分激发宝宝的小宇宙，下面就让我们推荐几种补脑食物。
 

    宝宝补脑TOP1：海水鱼

    日常生活中有很多常见的食品都是真正益智健脑的高手。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是宝宝脑部发育所必需的营养素。因为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，因此，可多给宝宝使用海水鱼。

    补脑美味搭配：鱼头冬瓜煲粥

    原料：鱼头一个，冬瓜少许，姜片一片，黄酒少许、盐大米（泡2-3小时）

    做法：

    1、将鱼头去腮洗净，用上等Tulaoshi.com黄酒去腥；

    2、铁锅烧热加入油，把鱼头过一下油，然后放入另一锅烧沸的水中，加入姜、冬瓜熬到汤发白；

    3、最后加入大米，慢火熬至大米发粘为止。

    适合人群：10个月以上的宝宝

    宝宝补脑TOP2：各种蛋

    无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善宝宝的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于宝宝的脑部发育。

    补脑美味搭配：什锦蛋丝

    原料：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量

    做法：

    1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀（不可打起泡）；

    2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟（用中小火，大火会起孔变老）；

    3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝；

    4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝；

    5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。

    适合人群：宝宝皆宜

    宝宝补脑TOP3：核桃仁

    核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

    补脑美味搭配：核桃仁稠粥

    核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，能增强脑功能。但因为核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

    原料：核桃仁10克、粳米或糯米30克

    做法：

    1、先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟

    2、再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。

    适用人群：4-6个月宝宝

    宝宝补脑TOP4：杏仁

    杏仁要选大的、甜的，因为只有大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。

    补脑美味搭配：杏仁豆腐

    原料：杏仁150克，琼脂粉10克，牛奶200克，鸡蛋1个，白糖适量

    做法：

    1、将杏仁浸泡后剥去外皮，加水在搅拌机里磨成稀糊。鸡蛋，加水少许打散；

    2、炒锅上火，倒入约800克左右水，放白糖少量，把鸡蛋倒入锅内，待煮开后撇去浮沫，倒出一半晾凉，待用；

    3、将琼脂粉放碗内加水蒸化。把磨好的杏仁糊、琼脂粉、牛奶放入锅内，不断搅动，再用细纱布滤去杏仁糊中的渣，倒入盘内晾凉后，凝结成细嫩的豆腐状；

    4、把凝结的豆腐，用刀在盘中划成菱形块，晾凉的另一半糖水缓慢地沿盘边倒入，待豆腐漂起时，即可食用。

    适合人群：7个月以上的宝宝

    宝宝补脑TOP5：大枣

    晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的潜在记忆。

    补脑美味搭配：红枣泥

    原料：红枣100克，白糖20克，水适量。

    做法：

    1、 将红枣洗净，放人锅内，加清水煮15-20分钟，至烂熟。

    2、 去掉红枣皮、核，加入白糖，调匀即可喂食。

    3、 注意红枣在制作时要去净皮和核。

    适合人群：6个月以上的宝宝

    特点：甜香可口，营养丰富。

    给宝宝健脑留心五大食物禁区

    合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。但若不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑的发育。哪些食物有损于大脑发育呢？

    1、别吃太咸

    过咸食物会影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。儿童每天对食盐的需要量应控制在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

    2、味精别放太多

    医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。

    3、慎吃腊肉

    过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

    4、慎吃爆米花、啤酒

    医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。

    5、慎吃油条、油饼

    经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

    图老师健康网温馨提示：宝宝正处于长身体、长智力的最佳时机，要想你的宝宝学习好、功课好、记忆力好，做个顶呱呱的聪明小宝贝，那么平时就要注意营养的供给哦！

  本文由图老师网（http://www.mamaai.cn）整理收集，婴儿知识栏目发布。