合理调养 有效治愈产后盗汗

产后收腹，恢复窈窕身材至关重要

     琪琪妈产后恢复中，觉得最难恢复的就是肚子，想了不少的办法，那个平平的小腹已经被一圈圈的肉代替了。她穿什么衣服的时候，都会不自主的先看看肚子。产后如何收腹很重要，想要恢复窈窕身材一定要知道如何收腹。下面就先了解下为什么产后腹部脂肪消不掉吧。

     产后腹部脂肪消不掉的原因很多，大致可以分为三个：

    1、还在继续怀(m.tulaoshi.com)孕的时候和坐月子的饮食，没有一步步的调整过来，造成了营养过剩。

    2、怀孕的时候，相关部位的肌肉拉长了，生下小孩子后，子宫的肌肉恢复了，但是身体其它相关部位的肌肉短时间内没法恢复。胎儿过大，出现被过度拉扯的肌肉没法复原的现象。

    3、产妇本身是容易肥胖的体质，产后身材难以恢复。                                                                        

     不管是那种原因引起的肚子过大，其实也还是有一些可以改善的方法的。一般要从两个方面入手，这样才能起到收腹的作用。

    (1)在饮食上做调整，尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制，可以把肉类上面的油去掉，而且每天要按时进餐，同时晚餐最好晚一点吃，不要吃得太饱。

    (2)多做物理运动，找到一套适合自己的可以长期连续做的肌肉运动操，每天坚持锻炼，透过这些动作，让肌肉慢慢的进行恢复。

    现在有些妈妈希望借助于减肥药减肥，很多减去的只是体内的水分，并没有减去脂肪，还让身体变得虚弱。想要产后身材窈窕，注重产后如何收腹很重要。

合理调养，有效治愈产后盗汗

    产后盗汗是一种比较常见的产后症状，在临床医学上，还被叫做产褥汗。通常情况下，只需要合理的进行修养，就可以有效医治。并且可以正常的哺乳，不会影响正常生活。但是如果血性恶露没有干净就应该遵循医嘱服用抗生素类药品，以免发生感染。如果产妇分娩后，出现了长时间的产后盗汗等症状，可以采取以下等治疗方式，以简单便捷的方式治愈它，并不会留下后顾之忧。

    1,、如果是生产后，身体长时间出虚汗，那么可以将淡竹沥三合用温水服用，或者将麦麸、牡蛎以及少量猪肉汁调匀服用，每天两次，效果良好。

    2、产后出现发热、自汗等症状，那么将人参、当归的药末调入由猪腰、糯米葱白煮成的汤汁中，在饭前服用，可有效治愈。

    3、如果产后盗汗、身体发高烧，气短体虚，全身酸痛，那么就用当归、黄芪以及芍药等，用水煎到七成熟，在药水温和时服用，效果良好。

    产后盗汗，大多都是因为生产过后，体质减弱，外虚内热，阴阳失调等原因造成。所以，医治这类病症主要还是要靠养。并且，大多通过食疗的方法就可以解决，只要选择一些有活血化瘀等作用的食品。比如一些胡椒炖猪蹄、当归生姜羊肉汤等等。其实，产后的调养是一个比较长期迟缓的过程，是不能操之过急的。只有慢慢的进补，才能够是一步一步脚踏实地的回复到身体的最佳状态。

爱美的妈妈在产后多久可以减肥

    妈妈们在产后多久可以减肥呢，有人说是得出了月子，有人说是得三个月以上。现代产后保养方法中，都有产后TuLaoShi.com健身减肥一项，而简单的产后健美操在产后第五天即可进行了。

    正常分娩的妈妈在产后第五天到满一个月期间，都可以做双腿健美操，用锻炼双腿肌肉的方式，改善双下肢的静脉血液回流，可以最大限度的减轻下肢出现的水肿和肿胀现象，同时能够以最快的速度消耗大腿上部和臀部的脂肪和赘肉，恢复双腿的健美。

    具体的方式是，妈妈坐在床上，将双腿伸直，坚持一会儿后再仰卧，胳膊放在身体两边，两腿伸直略分开，吸气的时候抬起一条腿，争取能达到与上半身成直角的程度，双腿交叉进行。初期妈妈们会感到较费劲儿，不要紧，力所能及就行。长此以往的坚持，一定会收到好的效果。

    剖腹产的妈妈们，在做锻炼时要注意自己的刀口，可以做些双臂的简单运动，不能操之过急，要量力而行。在一个月左右时，刀口一般已愈合良好，可以开始做产后健美操了。同时可以进行身体各部分肌肉的锻炼，比如双腿的屈伸运动。

    除去运动方面，妈妈们都想在饮食上想办法，都想靠少吃来起到减肥的作用。要注意，自己用母乳喂宝宝的妈妈们，是不能通过少吃进行减肥的，因为宝宝的营养摄入全靠妈妈的营养，只有妈妈的营养充足，宝宝吃的饱，长的好。

    哺乳的妈妈们可以通过平衡饮食，健康饮食来控制体重。不可过度吃肉，要多吃蔬菜水果，补充钙质和维生素。真正控制饮食去减肥一定要等到断奶之后才可以进行。