3种方法让你拒做大腹婆

剖腹产妈妈产后护理要点

    无论是顺产还是剖腹产，准妈妈们都是无法逃避疼痛。只不过，顺产的疼痛出现在分娩过程中，而剖腹产的疼痛则从产后开始。那么，剖腹产产后护理要注意哪些问题呢？

    要少用止痛药物

    一般在剖腹产术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。之后，新妈妈对疼痛也要忍耐一些，为不影响肠蠕动功能的恢复，最好不要再使用药物止痛。一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。

    术后应该多翻身

    麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而会发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出。

    卧床宜取半卧位

    剖腹产术后的产tuLaoShi.com妇身体恢复较慢，不能与顺产者一样，在产后24小时后就可起床活动。另外，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，可促使恶露排出，这样可避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。

    产后注意排尿

    术后只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。

    保持阴部及腹部切口清洁

    术后2周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴。但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道；如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈。

    尽早下床活动

    只要体力允许，产后应该尽量早下床活动。不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。

    要忌食胀气食物

    剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

    产褥期绝对禁止房事

    剖腹产术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。

    注意做健身锻炼

    剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼，早晚各做1次，每次从2-3分钟逐渐延长到10分钟。

如何过好产后第一次性生活？

    产后，新妈妈的身体和内心都发生了很大变化，与丈夫的亲密接触也会随之发生很多问题，有什么办法让新爸妈恢复满意的性生活呢？

    我们先来看下新妈妈们拒绝亲密的4个原因：

    孩子已经两个多月了，我怎么也找不回从前的感觉。连我最喜欢穿的那件真丝睡衣也束之高阁了。他的爱抚让我感到紧张。

    孩子已经让我应接不暇了，还要给他做饭，收拾屋子。每天就像在打仗，我已经精疲力竭了，哪有心情去回应他呢？

    我再也不是原来纤细苗条的我了，现在身材臃肿，松弛的皮肤还有妊娠纹，我真怕他会看见，所以每次都拒绝他，也许过一段时间会好的。

    不知怎么了，亲热的时候再也找不到那种美妙的感觉了，他也很失望，怎么才能恢复到以前的状态呢？

3种方法让你拒做大腹婆

    产后新妈妈最迫切想做的事情，就是产除囤积在肚子上厚厚的脂肪。要拒tulaoShi.com绝做产后大腹婆其实也很简单，下面，图老师小编给大家介绍三种减腹方法，希望对大家有所帮助！

    1、起床后的习惯

    当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的美腹计划提速的。

    2、做家务与瘦身

    从今天开始，收起你的惰性，做个勤劳的人儿吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿瘦身午饭，厨师一般都不愿吃自己做的饭菜，正好控制你食量。

    3、走路也不要放过减肥

    首先要学习呼吸法：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。呼吸有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

    方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变结实。

    图老师健康网温馨提示：刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。